A használata lenmag olaj fogyás
Fogyás segítségével környezetbarát termékek - az álom a sok rajongó az egészséges életmód. Lenolaj, például egy kiváló alternatíva hashajtó gyógyszert teák és más mesterséges eszközökkel használt fogyás.
Fogyás segítségével környezetbarát termékek - az álom a sok rajongó az egészséges életmód. Lenolaj, például egy kiváló alternatíva hashajtó gyógyszert teák és más mesterséges eszközökkel használt fogyás.
Lenmagolaj fogyás minimális számú contra -. Az egyéni kifejezésmód, bizonyos betegségek, a máj, stb Ha nem tudja, hogyan kell gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt okozna. akkor először konzultáljon orvosával.
fogyás mechanizmus
Olaj kell kezdeni szedni egy teáskanál egy hétig, majd fokozatosan emelkedik egy evőkanál. Tanfolyam időtartama - két vagy három hónapig, akkor az olaj mennyisége ismét lassan csökkenteni a teáskanál és végül megáll a pályán.
Klasszikus tisztító és a fogyás segítségével lenmag olaj a következő:
- Éhgyomorra reggel kell inni naponta olaj részét, akkor a reggeli pár perc alatt.
- 15-20 perc múlva vacsora után ugyanaz, mint a reggeli, az olaj mennyisége meg kell inni.
Amellett, hogy a közvetlen fogyasztásra lenmagolaj, meg kell, hogy kövesse egy kímélő étrend. korlátozza a kalóriabevitelt, de ugyanakkor biztosítja a test különböző tápanyagok.
Tartsa lenmag olaj legyen a hűtőben! Ezt az olajat nem helyettesíthető más típusú olajokat, mivel minden termék saját tulajdonságait, valamint azok időtartamát a kurzus.
Karcsúsító eredmény, amely biztosítja a használatát a lenolaj
Mint az jól ismert, a len gazdag többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak, normalizálja a koleszterinszintet. amelyek növelik az asszimilációs esszenciális szerves vegyületek (például, különböző vitaminok) részt vesz a sejtek regenerációját, valamint a szintézis az új epitélium.
Ezek normalizálják a folyamat a faggyú kiválasztódik és a vérnyomás. Fogyás egy puha hatást olajat a belekben, amely tisztítani a méreganyagok és a lerakódott emésztetlen maradékokat.
Két három hónapos tisztító lenolajjal segít megszabadulni a két vagy három extra kiló. Amellett, hogy a csípősség és a harmónia, azt találjuk, hogy a haj és a bőr világítani fog és a korábban elképzelhetetlen rugalmasságot, erősíteni a csontokat és az ízületeket.
Étkezés után természetesen fogyókúra használatával lenmagolaj
Ne hanyagolja el a használata lenmagolaj olyan élelmiszertermékek végén fogyókúra során, mert az egyik fő forrása a különböző növényi zsírok. amely gazdag vitaminokban és többszörösen telítetlen zsírsavakat.
Lenolaj adunk a kása, vinaigrettes, saláták, valamint egyéb elkészített ételeket. Tartsuk szem előtt, hogy ez a fajta olaj fél hőkezelés - elvesztett tápanyagokat és ízét.
Menü használt fogyás heti étrendet
Alkalmas ez a módja annak, hogy lefogy, hogy azok az emberek, akiknek szükségük van elveszíteni hetente legfeljebb öt extra kiló. Súly ezt a diétát egyenletesen át a változatos étrend, és különben is, nincs korlátozás a testmozgásra. A diéta során a testmozgás és kellene tenni.
Könnyű kész fogyókúra, hogy azok alkalmasak ember szenved időhiány, vagy egyszerűen nem kívánnak részt vesz a kalória, valamint a válogatott egyéni menü (ehhez például egy példaként diéta).
hétfő
Reggeli: grapefruit, egy csésze kávé cukrozatlan, főtt tojás.
Snack: 5, művészet. kanál étkezési túró, fűszerezve egy kanál tejföl diéta.
Ebéd: nem több, mint 100 g főtt hal vagy tengeri koktél tartalmazó tenger gyümölcsei saláta és desszert - egy pohár gyümölcslé vagy növényi édesített almakompótot.
Snack: 3 diót.
Vacsora: 400 g friss zsírmentes joghurt (amely lehet cserélni a joghurt).
Reggeli: pirítós, kenjük kiváló minőségű vaj, zöld tea, vagy cukrozatlan gyógytea.
Snack: 5 olajbogyó.
Ebéd: leves diéta (például leves, javasolt diéta Cindy Crawford), gyümölcs.
Uzsonna: néhány szárított gyümölcsök vagy a bogyók.
Vacsora: zsírtartalmú túró (400 g).
Reggeli: zabpehely, hogy a táplálék a tej és a mazsola (200 g), cukrozatlan kávé, banán.
Snack: reszelt sárgarépa egy kanál tejföl.
Ebéd: 100 g főtt marhahús, saláta, paradicsom, paprika, befőtt cukor nélkül üveg.
Snack: kalóriatartalmú sajtok (150 g), 1 óra méz ..
Vacsora: alma.
Reggeli: egy szelet sajtot, rántotta (legfeljebb 2 tojás), tea.
Snack: egy fél avokádót zsírszegény öntettel alapján citromlevet.
Ebéd: töltött növényi (200 g), retek, uborka, limonádé (citromlé, ásványvíz, narancs szelet).
Snack: Gyümölcssaláta nélkül banán (150 g).
Vacsora: egy pohár zsírszegény fermentált tejtermék.
Tesszük a böjt nap: sárgarépa, Kefir, alma, és így tovább.
Reggeli: tejtermékek hajdinakása mazsola (200 g) kávét.
Snack: zöldek, bármilyen zöldséget.
Ebéd sovány leves (200 g), főtt csirkemell (100g).
Snack: Fenyődió, gyümölcs.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró (250 g).
vasárnap
Reggeli: gyümölcs pilaf cukor nélkül (200 g) reszelt sárgarépa mazsolával, ásványvíz (akkor cserélje ki a zöld tea).
Snack: fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: bármely első sovány csészébe (100-200 g), 100 g főtt vagy sóoldattal átitatott ugyanazon gombák.
Snack: egy pohár gyümölcslé bármely, lehetőleg friss.
Vacsora: nem több, mint 150 g alacsony zsírtartalmú sajt adagolunk bogyók.
Hollywoodi sztárok előtt és után fogyás
SZAVAZÁS