Vitaminok, ami az egészséges csontok szilárdsága, fogak és az íny

Alapvető vitaminok az erős csontok, a fogak és az íny. Biochemistry csont D-vitaminok, C, A és B6. A következmények hypovitaminosis. Megelőzése angolkór, a csont törékenysége és a fogászati ​​betegségek. Vitaminokban élelmiszerekben.

Egészséges csontok - ez a mi szabad mozgás, megbízható védelmet, támogatást és ásványi tárolására. Úgy legyen kemény és erős. Ez úgy érhető el optimális kémiai összetétele a szerkezetüket. megtalálja a periódusos rendszer a csontban. Külön szerepe vitaminok csontokat. Ezek nélkül lehetetlen az oktatás, a fejlesztés és a főállásban a csontszövet és a fogak.

A csontok alkotják 50% -a víz. A másik fele a komponensek lehet osztani két típusa van:

1. a szerves anyag (alaptömegű kollagén);
2. ásványi anyagok (legfeljebb 30 elemek, de a mag - kalcium-foszfát, hidroxi-apatit).

Egész életemben, hiszen megalakult a csontváz a méhben, csontszövet rendszeresen frissítik. Folyamatok reszorpció (megsemmisítés) párhuzamosak a eljárásokkal számos új csont. Vitaminok ellenőrzik a teljes komplex biokémia növekedés és illesztési reakciókat során csonttörések. Ezek nélkülözhetetlenek a kezelésére és megelőzésére csont betegségek, csecsemő angolkór, a betegségek a fogak és az íny.

Teljesítmény D-vitamin

csonterősség közvetlenül kapcsolódik a jelenléte a D-vitamin Ez a zsírban oldódó mikrotápanyag korrigálja a vér kalcium és a foszfor-koncentráció. Hogyan érinti metabolit közlekedés és az asszimiláció ezeknek az elemeknek a csontjaink.

A súlyos hiányosság a D-vitamin a vérben a kalcium szintje csökken. Mellékpajzsmirigy kezdenek hormonokat termelnek találat. Ez utasítja a test kivonat kalciumot a csontokból, hogy telített a vér nekik. A csontsűrűség csökken, úgy tűnik, a pórusokat. Aztán ott van a probléma, angolkór gyermekek és osteomalacia felnőttek.

A fogszuvasodás - ez is a következménye megsértése kalcium-foszfor anyagcserét. Ásványi-alapú fogászati ​​szövet elbomlik, és csírák könnyen kiegyenesedett annak szerves komponenseket. Változatlanul szenved gumi várat. Develop fogínygyulladás, periodontitis és egyéb betegségek.

Figyelmeztetés hiány D-vitamin - alapján megelőzésére csontbetegségek, a fogszuvasodás és az angolkór gyermekek csontritkulás idős korban.

Ha nincs elegendő vitamin és kalcium-komplexet a szervezetben nem lehet elérni sikeresen illő csont törés után.

Hogyan töltse ki a hátránya?

A természetes formában D-vitamin két formája létezik: D2 (ergokalciferol) és D3 (kolekalciferol). Utolsó elő a bőrben, ha ultraibolya fény. D2 belép a test csak az élelmiszer.

A természetes folyamat erős csontok és fogak, feltéve tápláló ételeket és séták a nappali. A nap - a fő kiváltó szintézisét D-vitamin A fő mechanizmusa táplálékforrások - olajos hal, tojássárgája, tejtermékek.

Akut vitaminhiány lehet az oka nem csak az exogén okok (egyenlőtlenség a diéta). Súlyos hiány is okozhat:

• vese és máj;
• korral összefüggő degeneratív változások;
• intenzív csont növekedését, fokozza a kockázatot az angolkór gyermekkorban;
• az aktív folyamatok a gyógyítás és a csontok gyógyulását követően sérülések és törések.

Akkor meg kell további vitamin formájában gyógyszereket. Gyógyszertár csukamájolaj - a legnépszerűbb forma feltöltését a szervezetben. Hagyományosan ez a gyermekeknek adjuk a nap szűkös szezon megelőzésére angolkór.

Vannak még bonyolultabb koncentráljuk gyógyszerek hiánya D-vitamin ajánlások használatuk kell minősíteni. Problémák hypovitaminosis megoldani csak orvosi felügyelet mellett. Az akut hiány vitaminok és nyilvánvaló jelei angolkór nevezi vényköteles gyógyszerek tiszta vitamin.

Anélkül, C-vitamin - bárhol

Folyamatokat a szervezetben kapcsolatos csont, természetesen nem korlátozódik egy anyag. Vitaminok az erős csontok - egy csoportja a mikrotápanyagok, beleértve az összes ismert vegyületek. Ami azt a legaktívabb résztvevője a folyamat, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a figyelmet a C-vitamin

Történelme kezdődött, mint a hatékony védelmet a skorbut, elpusztítva erek falán. Hiánya ez a vitamin közvetlenül érinti a állapotára íny. Kezdik vérzik, gyengíti, fejlesztése fogbetegségek tele foghullással.

A C-vitamin részt vesz a kollagén, alapját képező érfalak és a csontszövet. A használat során elegendő mennyiségben (a fehérje élelmiszer) organizmus szintetizálja a kívánt térfogatra kollagén gond nélkül. A hiány C-vitamin termelés szünetel, azzal az eredménnyel, hogy a rugalmasság gyengül csontok és az íny.

A minimális követelmény - 100 mg naponta. Hagyományos C-vitamin forrás tekinthető citrusfélék. Ezek közül a legtöbb gazdag hordozó narancs. akkor és csak akkor grapefruit citrom. Ugyanakkor a C-vitamin van a legjobb felszívódik a zöld színű zöldségek és a csípő.

Természetes vitaminok - egy olyan rendszer 5-6 anyagok hatása hasonló. Gyógyszertár aszkorbinsav - csak az egyik komponens. Ezért, annak érdekében, hogy megakadályozzák ínybetegségek, erősíti a csontokat, és megakadályozza angolkór gyermekek célszerű használni természetes termékek.

Vitamin és B6

Két egyéb anyagok - energikus védelmezői a csontok, a fogak és az íny. A-vitamin (retinol) serkenti a sejtek megújulását. Sérülés gyógyít. Ez visszaállítja a hám a bőr és a nyálkahártya az íny fedelet. Aktívan részt vesz a kollagén szintézisét. A D-vitamin támogatja a munkát a hormon szintjét. Ezt alkalmazzák a komplex megelőzésére angolkór. Zsírban oldódó elem, amely gazdag halolajok és a májban.

B6 - szintetizálják bélflóra, és részt vesz az aminosav metabolizmus. Complex vitaminok erősítik a fogak mindig tartalmaznak B6. funkcionális elemként a csontszerkezet. Természetes termékek, vitamin hordozók, bocsátanak ki:

Sok B6 található tonhal, a máj és a marhahús. De a hőkezelés elpusztítja a tisztességes mennyiségű hasznos mikrotápanyagok.

Minden vitamin gátolja a dohányzás és az alkohol. Anélkül, hogy az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás minden olyan kísérletet, erősíti a csontokat, fogakat és az ínyt kudarcra van ítélve.