Mit eszik gyümölcsöt a gyomorégés, gyomor- zöldségek
Hívjuk gyomorégés hőérzet vagy égő érzés a szegycsont mögött, mentén a nyelőcsőbe. Ismerete a kellemetlen érzés léphet fel, még a nagyon egészséges ember. Tehát a lényeg - ideje, hogy kitaláljuk, milyen termékeket vásárolnak a polcok, és hogy megkerülje a tizedik közúti kezelésére gyomorégés.
Foods, hogy lehet enni gyomorégés
Miért az emberek futnak a gyógyszertárba, mielőtt megnézed a saját hűtőszekrény? Termékek, amelyek semlegesítik a gyomorégés:
- Banana ami jár rokon savlekötők és „kioltja tűz” belsőleg.
- Honey, vagy inkább, benne a kálium, csillapítja a fájdalmat és égő.
- Nem olcsó, de ez lesz hatékony eszköze friss ananászlé, ismert asszisztens problémák esetén a gyomor.
- Tej és származékai segít megszabadulni az érzéstől égő.
- A fájdalom, akkor lehet enni egy teáskanál sárga mustár.
- Egy igazi áldás, ha a gyomorégés válik gyömbér gyökér - négy gramm, tépett egy reszelő, gyorsan rabolni a problémákat.
- Ragadd gyomorégés almaszósz hatékony és finom.
- Burgonya leve jár rosszabbul hígított meleg vízben, ½ teáskanál szódabikarbóna.
Tej és tejtermékek
Annak érdekében, gyomorégés telt, elengedhetetlen a diétás termékeket tartalmazó lúgos tulajdonságú. Ezért tej megszünteti a problémát a túrót és a tejszínt. Bizonyítottan pozitív hatása lesz „nagymama” módszer - egy pohár meleg tejet.
Mivel a kemény sajtok gyakran nagyon merész, akkor kell korlátozni, feta, kecske vagy szója tofu. A sajtok, mint a cheddar és mozzarella kell bánni, hogy mikor hagyja abba. Tejtermékek legyen zsírszegény, vagy minimum testzsír százaléka.
Mintegy fagylalt és turmix kell felejteni egy darabig. Ha nem édes joghurt bármilyen módon, a jobb, hogy előnyben részesítik az ivóvíz, mivel ez kevésbé zsíros.
A gyümölcsök és zöldségek a gyomornak
Tisztítás fájdalmas burgonya, sárgarépa és cékla, vannak minden otthonban. Ezen túlmenően, ezek segítenek fenntartani az optimális sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Kivéve a gyümölcslevek azok hasznosak - részeg étkezés előtt egy pohár sárgarépa, vagy répa juice megszünteti a lehetőségét, hogy a megjelenése egy égő érzés.
Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden ajándék gondoz, így hasznos gyomorégés. Például használja hagyma, a fokhagyma és a káposzta is csak súlyosbítja a helyzetet. A paradicsom tartalmaz savat okozó gyomorégés.
hasznos gyümölcs
Mik az ajándékokat a természet lehet tölteni a diéta? Leghatásosabb megszünteti a gyomorégést gyümölcs - banán. Szerkezetének köszönhetően, banán megvédje a nyelőcső fala a savas, mert egyenlővé az eszközöket, amelyeket értékesített a gyógyszertárakban.
Relief érzi ivás után friss ananászlé - benne bromelain természetes emésztő enzim, amely segít ellen gyomorégés.
Megtagadva - narancs, mandarin, grapefruit és az egyéb citrusfélék. Ők éppen ellenkezőleg, okozhatnak gyomorégést.
Kashi, különösen viszkózus „boríték” gyomor falán, és azonnal „eloltani” a tüzet. Ráadásul tartalmaznak sok vitamin és ásványi anyag, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása a nyálkahártyát. Különös figyelmet kell fordítani a zab, rizs és hajdina kása. Kashi, segít fenntartani a normális szint savasság, lehet főtt a víz, és a zsírmentes tej.
Friss kenyér, ami gyomorégést, nem tud enni, betiltották lisztből készült termékek, mint a sütemények, muffinok és sütemények. Az ideális megoldás az lenne, tegnap, vagy tegnapelőtt kenyér gabonafélék.
A szerepe a közönséges víz
Mi jobb eloltani a tüzet a víz, még ha a „tűz” a gyomor? Súlyos gyomorégés ivóvízzel kell több, mint bármely más folyadék, összesen körülbelül 2 liter ivóvíz naponta. Ajánlott ital egy pohár vizet minden étkezés után - víz hígítja a savat, és nem teszi lehetővé számukra, hogy emelkedik fel a falak mentén a tápcsatorna. Ahhoz, hogy teljesen megszabadulni a gyomorégés egy víz nem jön ki, de rövid életű hatása továbbra is. Ne felejtsük el, meg kell inni szénsavmentes vizet.
Természetes méz hatékony a savas reflux, azaz ejekciós sav a nyelőcsőbe. Ő gazdag káliumban, ami megnyugtatja a nyálkahártyát irritáló semlegesíti emésztőnedvek, csökkenti az égő érzést. Med adott esetben használható tiszta formában. Annak érdekében, hogy adagban változtattuk meg lehet és kell hozzá a kása, alma, dió, és a túró.
Fehérje és gyomorégés
A fehérje pozitív hatással van a normalizáció a szint a gyomor savasságát, hanem azért, mert a gyomorégés ajánlott enni élelmiszerek, mint például az alacsony zsírtartalmú túró, főtt tojásfehérje, zsírszegény féle madár, hal és hús. Meg kell enni csirke nélkül a bőr. A legfontosabb dolog - forrni, lassú tűzön, de nem sütjük.
Az akció hasonló kása levest. Ezek finoman beburkolja és megnyugtatja a gyomrot. A legjobb megoldás az lenne a leves puha állagú. Termékek hozzá a levest, nem kell, hogy sült. Nem ajánlott enni zöldségleves, mert az a hagyma, káposzta, ő irritálja, emellett növeli a gyomornedv elválasztását.
Diófélék és magvak
Mintegy étkezési diófélék és magvak ellen gyomorégés mondjuk egyértelmű. Egyrészt, ezek a fehérjeforrás, ami egy plusz a kezelés gyomorégés. Másrészt, ezek zsíros, és ezért hatalmas mennyiségű emésztőnedvek. Ezek a termékek tiszta tünetek, ha tudja, hogy hagyja abba.
A napi adag étel
Megközelítő napi étrend segít megszabadulni a gyomorégés, lehet nem csak hasznos, hanem finom, változatos. A legfontosabb dolog -, hogy enni egészséges és hasznos, és van olyan termékek is megszünteti a tüneteket. A hozzávetőleges menü a nap:
- Reggeli: zabpehely vagy rizs zabkása tejjel, egy kanál méz tegnapelőtt kenyér vagy keksz, cukrozatlan gyümölcs kompót.
- Ebéd: tojásfehérje, egy pár dió, gyenge, előnyösen gyógytea.
- Ebédidő: leves, csirke vagy hal, sült burgonya és a sárgarépa mézzel meglehetősen gyenge tea.
- Uzsonna: banán, sült alma, meleg tejet.
- Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró, a tegnapi kenyér, gyümölcs kompót.
- Lefekvés előtt (2 óra): csésze zsírszegény joghurt és fűszerek: fahéj, szegfűszeg, kardamom.
Egyél gondosan
Mely élelmiszerek gyomorégés kell bánni, egy komplex kérdés. Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik a kezelés gyomorégés, hanem a különböző termékeket nem szabad elfelejteni. Foods, hogy lehet enni kis mennyiségben:
Hogyan kell használni a termékeket a lehető leggyorsabban, hogy a gyomorégés telt el?
Ha gyomorégés nemcsak az a fontos, hogy mit eszünk, és hogyan eszünk. Néhány egyszerű szabály, amely eredményezheti enyhíti ezt a problémát:
- Kerüljük a túlzsúfoltság a gyomor.
- Vannak kis adagokban.
- Készíts egy szokás, hogy gyakori, de könnyű ételek. Az étel legyen könnyű és gazdag étrend élelmiszerek, amelyek emésztett gyorsan.
- Az utolsó étkezés legkésőbb két órával lefekvés előtt.
- Az étkezés után néhány órával ne próbálja meg, hogy vízszintes helyzetben - amikor lefekszel, gyomorsav könnyen mozog a nyelőcsőbe.
- Az étkezés után, használja a rágógumi: mi tetszik, kivéve menta.
- Ne uzsonna útközben. Próbálj meg enni lassan.
Tiltott okozó ételek gyomorégés
A termékek között, hogy növeli a gyomorégés, az alapvető hozott az alábbi listából:
Italok, hogy megszabaduljunk a gyomorégés
Az italok listáját, amely lehet gyomorégés:
- Víz. Másfél - két liter naponta.
- Sárgarépa, cukorrépa, burgonya leve. Jótékony hatással van a nyelőcső fala, segít elfelejteni a gyomorégés.
- ½ teáskanál szódabikarbóna, keverjünk bele egy csésze meleg vizet.
- Meglehetősen gyenge gyógyteákat.
- Alacsony zsírtartalmú tej, kefir, joghurt.
"Coca-Cola"
Látszólag semmi hasznos az ital nem jellemezhető. Azonban vannak eltérő vélemények, és azok közös nevező eddig nem sikerült. Egyesek azt állítják, hogy az ital okozhat súlyos gyomorégést jelenléte miatt az összetétel a szén koksz és foszforsav. Ugyanakkor a gyakorlatban sokan azt mutatja, hogy a „Coca-Cola”, éppen ellenkezőleg, segít gyomorégés. Gyógyító hatás ugyanaz savat semlegesítő epe.
Egy további ajánlások listája
Itt van, amit még meg kell tennie, hogy megszabaduljon a súlyos gyomorégés: