Köldöksérv és a testmozgás hasznos gyakorlatokat
Elég gyakran helyénvaló kérdés, hogy a köldöksérv, testmozgás kompatibilisek. Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségre, meg kell vizsgálni a kapcsolat a fizikai aktivitás és a köldöksérv.
Ezzel a koncepció, amit a köldöksérv, találkoztam sok. Ez a betegség megy ki a belső szervek kívül a has. Így egy ilyen léptető keresztül történik az úgynevezett gyűrű, amely a köldök. Természetesen, szemben egy hasonló probléma, akkor először meg kell, hogy megtudja, az okokat és mit kell elkerülni.
Sérv - kiemelkedés a rugalmas természet a daganat. Meg lehet lokalizált sehol, de a legelterjedtebb a köldök. Azonosítsa magát is csak megjelenésében, hiszen nem mindig a betegség megjelenése kísérheti fájdalom.
Ez akkor fordul elő miatt a kialakulását, amit egy személy gyengül kötőszöveti váz, található a hasüregben. Éppen ezért gyakran ilyen jelenség figyelhető meg a nők szülés után.
Ha figyelembe vesszük a probléma okait, ott biztosan lehet mondani, hogy sok szempontból ő megjelenése hozzájárulhat a gyakorlat. Gyakran a sérv a köldök történik sportolók, különösen azok, akik folyamatosan látogatják súly képzés.
Például, a folyamat emelő súlyzók vagy rudaknak a humán hasi megnövekedett belső nyomás jön létre. És ha valaki genetikailag gyenge kötőszövet, olyasmi, mint a magas vérnyomás, és vezet a megjelenése a betegség. Nem kevésbé fontos szerepet játszott ebben a kérdésben, és izomgyengeség található a has. Ezért, annak érdekében, hogy a jövőben nem volt előfeltétele egy ilyen helyzetben, különös figyelmet kell fordítani a megerősítése a hasi izmok.
Nagyon gyakran van egy kérdés kapcsolódik a lehetőségét a fizikai aktivitás hasonló patológia. Egyesek fel a kérdést, lehetséges, hogy továbbra is megy a képzés, a swing a sajtó és általában részt a sportban. És ez a kérdés természetes.
Abban az esetben, ha egy felnőtt található a köldök sérv, a nehéz fizikai megterhelés szükséges elfelejteni örökre, különösen, ha a sérv nem szűnt.
Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy amikor a túlzott fizikai megterhelés a hasi nagy nyomás keletkezik, ami egy további kiemelkedés köldöksérv. És bizonyos esetekben, a testmozgás kiválthatja a súlyos szövődmény, amely a jogsértés egy köldöksérv.
A kis köldöksérv, melyek néhány kivételtől eltekintve, nem lehet lemondani könnyű feladat. Tehát, itt viszont a törzs csavarják és billentő különböző irányokba. A lányok, akik csak a fitness és módszeresen csavarja karika, benne ez a lecke, köldöksérv kell elfelejteni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kengyelt érintkező felülete a hasüregben tovább károsítja a Sérv SAC és annak tartalmát.
ünnepély
Gyakran a sérv gyógyítható csak a műtét. De sok képzett orvosok benne, hogy elvégezzük a rendszeres fizikai aktivitás és a testmozgás, akkor elkerülhető az úgynevezett jogsértési, mely még ma is meglehetősen kellemetlen jelenség. Természetesen az a legjobb, hogy végre csak azok a gyakorlatok, hogy lesz rendelve meg a kezelőorvos és a sebész alapos vizsgálata után, és határozzuk meg a probléma súlyosságát. De vannak olyan gyakorlatok, amelyek nélkül az orvos kinevezések tehető jelenlétében egy köldöksérv. Ezek a fizikai gyakorlatok:
- emelése a medence vízszintes helyzetben;
- gyakorlatok kapcsolatos légzőgyakorlatok;
- felemeli a mellkas vízszintes helyzetben;
- lassú elfordításával a test egy enyhe kanyarban.
Végrehajtása során a fenti gyakorlat, biztosítani tudjuk, hogy a hasi izmok egy kicsit feszült. Ez nem okoz további nyomást a köldök. Ezek a gyakorlatok könnyen elég a testet, és a hatás hasonló lesz az eredmény után a swing sajtó.
Folyamodik, hogy végre ilyen gyakorlatok, ne felejtsük el, hogy a köldöksérv, akkor először jobbra, és biztosítsa a kötést, vagy merevítő. Edzés közben ne felejtsük el, hogy finoman tartsa a kezét terület a köldök.
Ami a forgó test egy csavar, valami történik, ebből következik: az ember a hátán fekszik, majd lassan elkezd hajlítani a lábát további elhelyezését a jobb oldalon. Miután végre ezt a műveletet kell húzni a bal oldali, a jobb oldalon, hogy kell meghúzni a térd a jobb oldalon. Az ilyen manipulációk kell tenni az ellenkező irányba.
Amikor légzőgyakorlatok személy fekszik a hátán, és elkezdi, hogy mély lélegzetet. Kezdetben eléggé mély mellkas lélegzetet, majd - a hasát. A kilélegzett levegő szükséges sokkok, de oly módon, hogy nem vett részt a gyomor. Ne felejtsük el, hogy amikor semmiféle gyakorlat, a legfontosabb dolog - ne rohanjon.
Szembesült ezzel a problémával, ne feledje, hogy a kötelező megtagadásának szükségességét, hogy végezzen nehéz fizikai megterhelés, ami súlyosbítja a helyzetet.
Kapcsolódó bejegyzések:
