Hogyan válhat „kisasszony helyes testtartás” csoport a nők egészsége
Tudtad, hogy a távoli 50-es években a múlt század, az Egyesült Államokban végzett sok a legszokatlanabb, és néha nagyon furcsa versenyeken? Közülük különösen népszerű nyerte a versenyt „kisasszony helyes testtartás.” Ő, az úton végzett 1969-ig. Az mit jelent ez az esemény az volt, hogy a versenyzők megy keresztül egy méréssorozat és vizsgálatok, beleértve a röntgensugarakat, annak bizonyítására, hogy a testtartás érdemel figyelmet és csodálatot, valamint a tiszteletbeli első helyen, és a díjat szobrocskát. Sőt, a röntgensugarak kerül bemutatásra a nagyközönség számára. Most, persze, és ezt nem lehet találni, és tökéletesen sík csapágy nem dicsekedhet minden.
De a testtartás az egyik fő tényező, a szépség és az egészség a nők és a férfiak. Azt hiszem, sokan már az esetben a következő helyzetet: van rajtad egy új ruhát, kezében egy csomó manipuláció a haj és smink végzett egy csodálatos, de a tükör nem, hogy pontosan mi akar. És ez még csak nem is egy kicsit feltűnő ráncok a has, vagy esetleg teljes láb, és a testtartás. Kiegyenesedik a vállát, alkalmazása mellkas ki büszkén hátraveti a fejét fel (persze, hogy ésszerű mértékben) és magabiztos járás járkál a város utcáin - itt igaz és kecses hölgy!
Mi rontja a testtartás?
Nem titok, hogy a kialakulását helyes testtartás gyerekkorban fordul elő. Valószínűleg mindenki emlékszik, hogy az anyák és apák a gondozási ő Chad volt kénytelen ülni egyenes és nem nehézkes. És ez így igaz! Ez csak, mivel bizonyos körülmények között, például a munkahelyi tevékenység vagy a végtelen ül a számítógép-monitoron (ha is szenvednek szem) testtartás jelentősen változik, és nem a jobb. Szintén rontja a testtartás lehet magas sarkú, vagy inkább gyakori rajta őket, mert minden centiméter sarok betölti a gerinc 10 vagy akár 15 kg-ot.
Meg kell jegyezni, hogy az sérti a testtartás nem csupán kozmetikai probléma, hanem egy hírnök a súlyos problémák vannak a neurológiai mellékhatások, és ennek következtében az elviselhetetlen fájdalmat a hátában és a nyak, lehetetlen, hogy maradjon sokáig egy helyzetben, vagy állni jelenléte nélkül rossz közérzet, fejfájás és szédülés miatt keringési zavarok, valamint egy sereg egyéb probléma mellett.
Fotó: Sergey Nivens / Rusmediabank.ru
Mit kell elkerülni?
Ahhoz, hogy ne sérüljön a csapágy, nagyon fontos (különösen az ülő munka) rendszeresen változik összesen legalább 15-20 percenként, és ez vonatkozik nemcsak a test, hanem a karok, a lábak és a nyak. Ugyanilyen fontos, hogy keljen fel félóránként, és csinál egy könnyű edzést. Ül az asztalnál, nem szükséges, hogy döntse meg a mellkas elülső, jobb rendbe. Egy ilyen helyzetben, az úton, segít speciális fűző alapján létrehozott bőrből vagy műbőrből, és gumiszalag.
Egyszerű gyakorlatok is segít, hogy a testtartás tökéletesen sík. Így például, egyenesen állva, meg kell emelni a kezét tenyérrel felfelé, és megpróbálta kihúzni, amennyire csak lehetséges, és a kések hajtsa le. Még 20 ismétlés 2-3 alkalommal egy nap, hogy segítsen a kiváló hölgy marad szép és rendezett. Igen, mert a harmónia - nem csak egy vékony test, hanem a tökéletesen egyenes testtartás.
Fotó: Volodimir Melnyk / Rusmediabank.ru
Nem szabad figyelmen kívül hagyni egy gyakorlat, amely előírja a figyelmet, stretching karok a vállak az oldalon, és a tartás 10-15 másodpercig (hogy úgy mondjam, könnyen fáradtság a váll izmait). A nap elég, hogy végre 10 ismétlést 2-3 alkalommal egy nap.
Hajlítás a könyök és nyomja őket neki, kezét a vállára, és a nyújtás az egész testet, lehetséges, hogy erősítse a gerinc, de meg kell gyakorolni rendszeresen prodelyvat - tartja ebben a helyzetben 10 másodpercig 10-15 ismétléssel 2-3 alkalommal egy nap.
Valószínűleg az összes, aki egyszer járt tánc osztály, még mindig emlékszem a gyakorlat, az úgynevezett „cat”. Hajol térdén, és kezét a földre, figyelembe véve a helyzetét egy macska, meg kell, hogy csúszik a kerítés alatt látható, majd visszatér eredeti helyzetébe. Ez a gyakorlat abban is segít, hogy továbbra is rugalmas és szép.
Vigyázz magadra, ne púp, és egészséges! Legyen minden fájdalom és a problémák a gerinc megkerülik az Ön oldalán.