Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat az emberi pszichológia
- objektív okok miatt nem hibás. Senki sem csinál valamit haragból vagy „különleges”. A hibák - a gyümölcs ismeretek hiánya vagy tapasztalat.
Tehát ne mondjuk el másoknak: „Ahogy én előtted bűnös, miért tenném?”. Így adsz egy személy megérteni, hogy mit tudnánk tenni másképp, de valamilyen okból nem akar. Jobb azt mondani: „Sajnálom, de aztán úgy gondolta, hogy helyesen cselekszik.”
- borok, mint a magány - belső érzelem. Ez lehet Teréz anya, és még mindig úgy érzi bűnösnek. Ahelyett, ápolják ezeket a vezetőket-pusztító érzések, megtanulják, hogy következtetéseket levonni tetteikért. A bűntudat a szív gondolkodni, és a helyes döntés, és nem működik a következő alkalommal.
- Ne művelni a hibás máshol: a inspirálja őt a gyermekek, a férje és a közeli emberek. Ha nem tetszik valami, akkor csak beszélni magamnak, például: „én nem akarok.”
A bűntudat nem valami konstruktív: rontja kapcsolatok, választja meg a szeretteit, és ugyanabban az időben, és terjed, mint egy vírus „megfertőzni” mások.
Néhány a legjellemzőbb helyzetek segít megmagyarázni, hogy pontosan mit segíthet megszabadulni a érzés „állandó bűntudat.”
Azt akarjuk, hogy tökéletes feleségek, anyák és háziasszonyok, és mikor nem, bűnösnek érzi magát. A bűntudat tartja, hogy megfelelően tudjuk értékelni a helyzetet, és élvezni az életet. Neves pszichológus Michael Labkovsky segíteni megszabadulni az érzéstől, hogy mi minden van és amit nem tudunk kezelni.
Először is, meg kell értenünk, ahol úgy érezzük, hogy meg kell felelnie valakinek elképzeléseit az ideális nő? A bűntudat alakul a korai gyermekkorban, és fektesse a szabály, a szülők.
„Felnőttek ezt annak érdekében, hogy könnyebben lehet irányítani a gyermeket. Amikor a baba növekszik, a híres kifejezéseket, mint „szégyelld magad”, „ez mind miattad van,” és természetesen „a te hibád” válik létfontosságú forgatókönyv neki. Sok esetben ez mindig „hozam” bűnét és mindent megtesz, hogy túlélje a megfelelő érzelmek skáláját újra és újra. Hibás? Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - a helyzet orvoslására. De ez az, amit az emberek nem ezt tenyésztik ezen a módon. "
Eközben a bűntudat nem valami konstruktív: rontja kapcsolatok, választja meg a szeretteit, és ugyanabban az időben, és terjed, mint egy vírus „megfertőzni” mások.
Együtt szakértő beszéltünk néhány a legjellemzőbb helyzetek és úgy találták, hogy segíthet megszabadulni a érzés „állandó bűntudat.”
№1 forgatókönyv. „Hajtott anya-ló”
Az asszony elment dolgozni, és most úgy érzem bűnösnek a gyermek, amit ő fizet kevés idő. Mit kell tenni?
Forgatókönyv №2 «Daughter-önző szívtelen”
Idős szülők folyamatosan igényes figyelmet, nazvanivayut és azzal vádolta a közöny. Már kommunikálunk velük a hatalom és hibáztasd magad a kapott hatású. Korlátlanul lehet hallgatni a panaszokat, hanem, hogy a „rossz gyerek” szintén nem kívánatos.
„Sok családban, a kapcsolat a szülők és gyermekek idővel gyakorlatilag nem változott - Felnőttek, sikeres emberek egy kapcsolatot anya és apa is érzi, a fiatal és úgy érzik, hogy előttük az adósság. Ha a szülők és a gyerekek a közeli barátok, még a barátok, a bűntudat általában nem merül fel. "
Miután a szülők „szeretett”, hogy az öt és elmosogatott. „Internalizálása” program, és most úgy érzi bűnösnek, hogy nem lehet egy tökéletes asszony
Ez általában nehéz kommunikálni idős rokonok? Azok, akik rendszeresen bírálták, megsértve ezzel a határon. Csak egy kiút: meghatározni mereven hasonló kommunikációs szabályokat. Amikor a szülők igyekeznek bűnösnek, válaszoljon kedvesen, de határozottan: „Anya, azt lehet mondani, valamit, hogy segítsen” Ha semmi konkrét nem lehet megtenni, tegye le. Nem zárkóznak manipuláció. Ne tegye ultimátumot, csak óvatosan és következetesen ragaszkodott. Ne habozzon, hogy megéri. Amikor a kapcsolatok változnak, akkor egy igazi vágy, hogy ott legyen. Gyermeki adó azonnal beleolvadnak a háttérbe, és átadja helyét egy őszinte párbeszéd. És anya és apa úgy érezte, hogy a hozzáállás azonnal reagál.
№3 forgatókönyv. „Kemény barátnője”
Munkahelyi és otthoni fogyasztása annyi ideje, hogy az erők, hogy kommunikálni barátaival szinte eltűnt. Ígérjük, hogy hívja vissza, és felejtsd el, megszünteti a találkozó, és nem találja az időt, hogy beszéljen egy barátja róla problémák ( „ő whines minden alkalommal”). Ez nem jó, amikor szükséges, a barátaim mindig ott voltak.
„Hogyan élnek - mindig az Ön választása. Minden törölt egy találkozót egy barátjának - sőt, az eredmény ennek a személyes választás - mondja a pszichológus. - Nem hiányzik az idő, csak nem akar hallgatni a panaszait és történetek az élet. Ha azért, mert ez a kapcsolat megromlik, akkor az eredetileg nem volt barátságos. A második lehetőség: van barátnője használ (egyfajta „vámpirizmust”). Mindenesetre, a barátság nem akart udvarias pukedlizik. Továbbá, hogy üljön egy szimpatikus személy, hanem élvezi az élet, az egészségre ártalmas. A lényeg az, hogy ne szenvedjen. Tedd, amit jónak látsz: miért ez, ami érezhető csak egyfajta kötelessége "
№4 forgatókönyv. „Feleség muddler”
Ön dolgozni, felelős a ház és a főzés, próbálja meg mindent egyszerre. Férj és a szülők rendszeresen azzal vádolják, hogy a ház nem tiszta, de „ez a leves már a harmadik nap.” Szia, a bűntudat a saját hiányosságait!
Pszichológusok tanácsot minden problémát és a sérelmek hangot egyszerre: „Mondj tudja:” Én készül a legjobban tudok, én tiszta, amennyire csak tudok. De a szíve. " Nagyon gyakran a nők, hogy húzta az összes háztartási feladatok, a játék szerepe az ideális feleség, amely nem létezik a természetben. A gazdasági tehetségek nem megnyilvánulása a szeretet férje. És ne várjon a válasz az érzelmek: a csillogó padló nem szerelmes még senki. Mindez származik gyermekkorban, amikor a szülők szerettelek titeket „öt”, és dicsérte az elmosogatott. Vezetés „internalizálása”, és most nő benned a bűntudat, azt mondják, „én nem csinálok egyszeri tételek listájából tökéletes háziasszony, úgyhogy egy rossz feleség.” Megáll tört és elkezd megosztani háztartási feladatok férje és a család többi tagja. Akkor főtt vacsora? Hagyja, hogy a férj is elmosogat. Ideális esetben a család minden tagja kell tennie, amit szeret. Szabályok, mint például a „feleség ezt teszi, és a férje -, hogy” nem létezik a természetben. És nem kell kitalálni őket. "
De mi van, ha a bűntudat még mindig nem távolodik? Meg kell megbocsátani magának.
Objektív okok nincs hiba. Senki sem csinál valamit haragból vagy „különleges”. A hibák - a gyümölcs ismeretek hiánya vagy tapasztalat. Tehát ne mondjuk el másoknak: „Ahogy én előtted bűnös, miért tenném?”. Így adsz egy személy megérteni, hogy mit tudnánk tenni másképp, de valamilyen okból nem akar. Jobb azt mondani: „Sajnálom, de aztán úgy gondolta, hogy helyesen cselekszik.”
Borok, mint a magány - belső érzelem. Ez lehet Teréz anya, és még mindig úgy érzi bűnösnek. Ahelyett, ápolják ezeket a vezetőket-pusztító érzések, megtanulják, hogy következtetéseket levonni tetteikért. A bűntudat a szív gondolkodni, és a helyes döntés, és nem működik a következő alkalommal.
Nem szükséges, hogy ápolják a bűntudat másokban. hogy inspirálja a gyerekeit, a férje és a közeli emberek. Ha nem tetszik valami, akkor csak beszélni magamnak, például: „én nem akarok.”