14 Ways pumpálni az agy - Egészség - alkalmi mozgomoyka - katalógus cikkek - a
Vagy hogyan kell beállítani az agyad, hogy a nyereség maximalizálása
Szoktál elfelejtek valamit a boltban, vagy egyáltalán nem képes megjegyezni a nevét egy barát? Természetesen előfordul, hogy mindannyiunk számára.
Ne aggódj, van remény.
Nem vagyok sebész, és nem fogom javasolni bármit sebészeti vagy veszélyes. I-hez egy egyszerű módja annak, hogy töltse fel az agyat.
Valami kezdheti csinálsz most
1. Mandula
. Van mandula, javítja a memóriát. A kombináció a mandula és a tej együtt lefekvés előtt vagy reggel, az erősíti a memóriát.
2. Drink almalé
Kutatás a University of Massachusetts Lowell (UML) azt jelzi, hogy almalé növeli a termelés alapvető idegi acetilkolin az agyban, ami a memória növekszik.
3. Alvó jól
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszú alvás javítja a memóriát a következő napra.
4. Legyen egyszerű és élvezni az életet
Stressz kimeríti az agy. Stresszes helyzetek fogyaszt sok memóriát foglal források. Készíts egy szokás, hogy nem elsősorban a dolgok, mert te hatású. (Az esetek többségében a probléma nem ér egy rohadt)
Néhány ezek a dolgok viszi Jó szórakozást és az elme, a test és a lélek.
o A zene élvezete
o játszani a gyerekek
o Ismerje meg barátaiddal
o Vegyünk egy kört a kerékpár néhány kilométerre
o Start a blog
o Vegyenek részt a jóga
5. POST
A böjt tisztítja a testet. Ez egy jól ismert tény, hogy a nehéz ételek nemcsak az oka a mi emésztőrendszer stresszt, hanem kimeríti az agy aktivitását. A böjt megszünteti méreganyagok és rossz érzések, mint a harag, szomorúság, szorongás és félelmek - mielőtt azok felhalmozódnak, és betegséget okozni. A böjt erősíti a szellemi frissesség és a memória, a koncentráció, a kreativitás és a megértés mások.
6. gyakorlat az elme
Ugyanígy a testmozgás elengedhetetlen az erős test. Agy gyakorlat egyaránt fontos a gyors és rugalmas elme. Észrevetted, hogy a gyerekek sokkal jobb a felnőttek, mint a memorizálás idegen nyelven. A gyerekek az elme játék. Játékos megítélése tárgyak javítja a memóriát. Vegyen részt játékok, amelyek megkövetelik a szellemi tevékenység
o rejtvényeket megoldani, vagy keresztrejtvények
o Vegyenek részt önkéntes munkában
o Kommunikáció a különböző emberek
o indítása egy új hobbi, mint a blogolás, olvasás, festés, madárles
o megtanulni egy idegen nyelvet (kezdődik Fehéroroszország, könnyebb)
7. jóga vagy a meditáció
A stressz egy gyilkos a fejedben. Vegyenek részt a jóga vagy a meditáció
8. Csökkenti a cukor bevitel
Túlzott cukorfogyasztás vezet neurotikus tüneteket. Sugar vezet klausztrofóbia, memóriavesztés és egyéb neurotikus rendellenességek. Ételt, hozzáadott cukor nélkül. Maradj távol édes italokat vagy felesleges fogyasztása koffein és cukor.
9. Egyél több búza
A búzacsíra tartalmaz lecitint. A lecitin segít, hogy fokozza az agyműködést.
10. Egyél egy nap, nem eszik éjjel
A nehéz ételek éjjel oka a hosszan tartó érzelmi stressz. Kívánatos, hogy a bőséges étkezés a nap folyamán, amikor a test mozgásban van. Gyümölcstál lehetővé teszi, hogy aludni is. A jó éjszakai alvás erősíti a memóriát.
11. A fejlesztés a képzelet
Görögök, hogy emlékezzen az összes elsajátította az elvet a képzelet és a szövetség. Színes fantázia, ami összefüggésben lehet egy ismert objektum. A jövőben lesz képes emlékezni további részleteket a rendezvény.
12. Sex
A szexuális fantáziák (álom) a képzelet, vizualizációs és társulási erősíti a memóriát.
13. Segítségével a sodrából
A felesleges keményítő vagy feleslegben fehér kenyér vezethet ideg szerek rendellenesség. Ez vezet a depressziós viselkedés egy ideig. Igyál sok vizet, és meditálni vagy tornázni, hogy megszüntesse ezeket az érzéseket.