Hogyan lehet fogyni lefogyott tippeket valódi fogyás nélkül súlyos korlátozásokat, szláv Clinic
Tippek fogyás mindenki ajkán -, hogy adja át egymásnak a beszélgetés kebelbarát, ezek az újságok és folyóiratok, az interneten ... Azt hiszem, mindenki tudja, hogy hogyan lesz karcsúbb, de ez a szám a szerencsés poborovshis túlsúly nem növekszik olyan gyorsan, mint szeretném. Miért? Kiszorítja a karját, úgy véljük, hogy a cél a közel ... Kiderült, hogy ez nem olyan egyszerű, és jó fél az információ a médiában messze a valóságtól, és kárt okoz, ahelyett, hogy egy üdvözlő könnyedség.
Miért olyan sok tipp a fogyás nem csak munka, hanem hogy néhány csúnya meglepetés formájában egy csokor betegség, gyengeség és nem a nyugalmat? Mivel ezek káros. És az eredmény a következő ilyen ajánlások, csak egy - romlás és egy sor extra kiló.
A leggyakoribb hibák megszabadulni a felesleges súly
Nem, és nem újra. Ebben a megközelítésben sokáig nem volt hajlandó vezető táplálkozási. Úgy vélik, a böjt után hat a stressz a test és az erőszakot ellenük. Szeretné fáj magad? Csukja be a száját a zárat, amint a nyíl az óra eléri 6 számjegy.
Miért kapok vissza? Úgy tűnik, nem enni extra kalória este nem kap. Azonban az ilyen erőltetett korlátozásokat vezetett arra a tényre, hogy kompenzálják a hiányzó eszik egy kiadós reggeli túl nehéz ebéd. A teljes hiánya vacsora végül okoz súlyos egészségügyi problémákat - gyomorhurut vagy fekély.
Ne feledje: az esti étkezés sosem árt. Ez elég ahhoz, hogy csökkentse a cukorkák és zsírok, válasszon egy könnyű étkezés, mely lezárja a gyomorban kő. Hozza ki a legtöbbet a teljes és részesülhet a minimális kalória - ez egyszerű, ha az irányítást, hogy mit eszik.
Egy másik rossz tanácsot állítólag lefogyott fogyás. Végtére is, a normális anyagcsere nélkül lehetetlen a melatonin hormon. És ez áll ki, amikor alszunk, és nem ébredt fel. Hiányzik a megfelelő alvás - egy csapás az egészségünkre. Ez növeli a kockázata, hogy a szív ischaemia, magas vérnyomás. Van egy jogos kérdés: miért kell ritmusos és elhasználódik a szervezet?
Alszik annyit, amennyire szüksége van, hogy reggel kipihenten és felfrissülve. Ha felkel a táskák a szeme alatt, és ásít keményen nyomja a munkába, napi rutin változtatni kell. Egészséges ember hiányzik, hét vagy nyolc órát, hogy meggyógyul, mielőtt egy új nap. És hogyan alszol?
Ez az a rossz tanácsot olyan sok vita. Ez nem lehet, ez nem lehet ... és mit? Néhány hajtják magukat a holtpontról, áthúzása a kedvenc ételek és az onnan valamit, ami nem teszi lehetővé, hogy visszatérjen a gyűlölt túlsúlyos. Az eredmény - a friss hajdina vacsorára vagy néhány levél saláta. Igen, mi túlzás, de vannak olyanok, akik esznek Ily módon, remélve, hogy gyors fogyás. És nem darab csokoládé vagy cookie-kat.
Az eredmény egy ilyen hiba lesz nehéz korlátok. Valaki, aki folyamatosan megfosztja magát a kedvenc ételek, amelyek súlyos pszichológiai nyomás. Ne kapcsolja be az élet egy rémálom, ahol nem lehet gyakorlatilag mindent, és lehetővé tette, hogy nagyon rövid a termékek listáját. Állj Kushan. Finomságok ésszerű összeg nem okoz súlygyarapodást. Például, akkor így sötét csokoládé - biztos, hogy 16:00.
Ezután kívánó dobja le a bilincsek túlsúly csalódni fog, de valaki, és megkönnyebbülés - ez általában nem működik. Túlzott testmozgás, hagyja azokat, akik a megfelelő szintű képzést. A képzetlen szív, rajta jogging, edzőterem, fitness, soha nem sikerül.
Ideális - tempós séta, aerobic, úszás. Ne aláássa egészségét helye túlzott testmozgás - indul utad összhangban a kicsi. Lassú és egyenletes nyeri - folyamatban van.
Tippek, hogy a fogyás, hogy megszabaduljon a túlsúly nem adott meg. Ők már megpróbálta elképzelni, emberek milliói szerte a világon, és láttuk - az eredmény nem felel meg az elvárásoknak. Ne az élet stresszt - teszi a lehető legkényelmesebb legyen eltávolításával mindent, ami akadályozza, hogy legyél karcsúbb. És ez nem csak az állandó túlzott evés, a figyelem hiánya az egészségre, az elutasítás a megfelelő táplálkozás, hanem a negatív attitűdök ( „Nem tudok”, „nem akarja megváltoztatni”, „nem működik”).
Egyszerű és hasznos tippeket fogyás otthon
Ez az első számú szabály azoknak, akik tervezik, hogy változtatni magát, nem változik magad. Példa: az igazi történet. ahol van egy hely a mindennapi táplálkozás, és a függőség az alkohol. Reggel, ebéd, este - a részek mindig bőséges az asztalon mindig húst, minden sült, zsíros. Az eredmény - a természetes súlygyarapodás.
Megfélemlítés? Nem, az igazi élmény azoknak, akik úgy döntöttek, hogy egy új ablakban életemben - anélkül, hogy tele asztalokkal és nehéznek a gyomorban, növelve a számok a skálán, és fenyegető elhízás. Elég megtanulni egy egyszerű igazságot: hogy sokat eszik, és nem tud fogyasztanak alkoholt. Sem a technika nem engedi meggondolatlanul küldeni a gyomor zsír, sült, édes - mindent válogatás nélkül.
Senki sem mondja, hogy szükség van, hogy korlátozza magát, ami a kimerültség. Elfelejtjük a szélsőségek és keres egy középutat. Róla - a következő hudeyuschego hasznos tanácsokat.
Hagyja szünetek étkezések között lesz legalább 2 órán át. Ez idő alatt nem lesz ideje, hogy éhes, főleg, ha enni jobb. Minél több kalorazh ételek, az alsó rész. És még jobb - számolni a kalóriákat, növelve az eredményeket egy speciális napló, mint a heroint egyik fogyás történeteket. Ez segít fenntartani a harmónia, mert ha tudjuk, hogy a megengedett szám nem kell menni, és szem előtt tartják a következmények, nem szeretnénk, hogy sokat eszik éjjel, vagy magának sűrűbb ebédet.
Nem szabad megtiltani magukat kedvenc ételek. Minden lehetséges -, de egy kivétellel: az ésszerű mennyiségben és figyelemmel a napi energia bevitel. Enni és fogyni - egy másik hasznos tipp, hogy figyelembe kell vennie.
Általában azok, akik szeretnék elérni karcsúság és a könnyedség. Zsíros, sült, füstölt, félig feldolgozott és gyorséttermi - a harcot! Mindez anélkül kár tartalék egy múltbeli élet. És egy új veszi csak azt, ami nem sújtják túlsúlyos ábra:
- zöldségek és gyümölcsök;
- étrendi hús;
- light tejtermékek;
- sovány hal;
- zabkása gabonakészítmények;
- tészta durumbúzából, és még sok más.
A lista nem olyan rövid, mint gondolná. És a fogyás - nem jelent akadályt kulináris kísérletezés és az új gasztronómiai felfedezéseket.
Legalább egy gyümölcs vagy zöldség minden étkezés, és a változások nem lesz soká - próbáld ki és látni. Ez segít csökkenteni kalóriatartalmú részletekben, hogy eloszlassa metabolizmus és javított bélműködést. És kapsz egy díjat az elevenség és töltsétek tartalékok a vitaminok és ásványi anyagok.
Egy másik tipp, ami segít megérteni, hogyan lehet fogyni megtalálható valós történetek lefogyott - a történet az út a kiválóság, amely nagy szerepet játszottak a víz. Gyakran megfeledkezünk arról, hogy minden nap meg kell inni, legfeljebb 2 literes -, hogy hogyan, a hiányzó éltető nedvesség hatására a belek megfelelően működik, megtisztítja a testet a toxinok.
Nem akarsz inni valami más, mint a kávé és a tea? Próbáljon egy pohár vízzel éhgyomorra. Idővel ez lesz a szokás. És akkor nem lesz olyan nehéz betartani a norma. Később, akkor nem ismeri fel magát, nézz a tükörbe - a szám lesz karcsú, arcbőr tiszta és sima, eltűnnek a pattanások és a gyulladást. Hagyja, gyakori székrekedés.
Ez a sokoldalú asszisztens nemcsak létrehozni a belek, hanem tompa hirtelen éhségérzetet. Szeretné van, és félnek, hogy szünetet? Igyon egy pohár meleg vízbe, és felejtsd el az étvágyat.
Mozgáshiány nem segített senki fogyni. Kínálunk kiváló alternatívája a teljesítmény terhek:
- túrázás az erdőben;
- séta a parkban;
- élénk séta;
- aerobic;
- jóga;
- uszoda.
Ez egy másik hasznos tipp a fogyás, hogy tényleg működik. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, válassza ki a tevékenység típusát, amely nem kimerítő, és ad elevenség. Nem feküdt a kanapén, a hétvégén - kialszik, és séta a legközelebbi park. Menj gyalog az ötödik emeleten, akkor is, ha a házban van lift. Hogy a szervezet a mozgás örömét, hanem egy közvetlen út az elhízáshoz és a szívbetegségek - éjjel-nappal a számítógép előtt, vagy TV-t.
Keresi tipp a gyors fogyás, és rábukkan egy új technikát, ami nem lehet mindent? De ez egy igazi éhség, ami életveszélyes. A törekvés az álom ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy enni rendesen.
Böjt nap, monotonitás, ami a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, kivéve a diéta, még a leghasznosabb termék - mindez vezet a betegség és a súlygyarapodás, hanem megszabadulni tőle. A sikertörténet van egy esete - a történet egy lány, aki mindent megpróbált korlátozó eljárásokat még három hónapig, evett görögdinnye. Eredmény - bontásban. Ő természetes - nem idŒbeosztást. Bármilyen extrém rossz, de az egyik, hogy elpusztítja az egészség, és teljesen elfogadhatatlan.
Nézd köszönhetően ügyfeleink és sikertörténetek - Részletek
Ezek és sok más tippeket fogyás otthon segítettek ügyfeleinknek, hogy egy új élet, amelyben nincs helye a félelem szünet van, és hízni újra. Mi a sikerük titka? Nyisd ki segít szakemberei a klinikán. Látogasson el hozzánk, és megtudja, hogyan lehet visszaállítani a harmónia ábra érzés nélkül a szervezet káros módszerek és anélkül, hogy akár a finom ételeket. Adj magadnak egyfajta könnyedség nélkül kísérletezés az egészségre.