Hogyan enni a szoptatás alatt - a gyermek egészsége
Ahhoz, hogy a minőség az anyatej magas volt, és nem okoz allergiás reakciókat válthat ki gyermekeknél, a napi étrend az anya kellene főként főtt vagy párolt ételek. Az étrend legyen jelen anya tejtermékek - mint például a tejföl, tej, joghurt, túró, sajt. Joghurt a legjobb vásárolni, szerves, nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat, a legalacsonyabb eltartható. Ők biztosítják a szervezet kalcium és jól befolyásolja a minőséget anyatejbe. Töltődjön fehérje tárolja a szervezetben segít főtt marhahús és csirke. Tojásfogyasztás kell csökkenteni 2 hetente. A diéta a szoptatós anyákra jelen halételek, valamint a máj és a hínár.
A reggeli, a legjobb, hogy előkészítse a tej zabkása, akkor töltse az energia és az erőt a nap. Ebéd csatolni kell minden zöldség levest, de lehetőség van arra, hogy kizárják a borsó, mivel hozzájárul a puffadás újszülött. Vacsorára tökéletes gőzölt c zöldségkörítés hal: sávos, lepényhal, lazac, pisztráng szikla.
Átsütött húst jobban zárni az étrendből, azon az alapon, hogy az válthatja ki a túlzott tej zsírtartalmát, és vezet a székrekedés egy újszülött. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsök és bogyók, hogy lehet, de csak korlátozott mennyiségben, mint ez okozhat allergiás reakciót a gyermeket. A vizsgálat alatt a szoptatás fogyasztás korlátozására édességek - csokoládé, keksz, gofri. Előnyben jobb, hogy egy kis mennyiségű szárított gyümölcsök, dió, cukrozott gyümölcs. Ha tényleg szeretne egy édes. ehet néhány mályvacukrot. Sós, fűszeres és csípős ételek korlátozni kell átmenetileg.
Fiatal anyuka meg kell emlékezni egy egyszerű szabályt: növelni a folyadékbevitel mennyiségét növeli kiválasztódik tej, ami nem mindig jó dolog, hiszen ez vezethet lactostasis. A vizsgálat alatt a szoptatást kell zárni az alkohol és az összes alkohol alapú italok, szénsavas cukros víz, citrus gyümölcslevek és erős kávét. Vendéglátás az ajánlott speciális gyógyteák, gyógyszertárakban értékesített, amelyek kedvezően befolyásolják az anyatejbe. Ha a csomag teát érdemes BIO jelet, ez nem kell félni - ez azt jelenti, hogy az összetevők teát termesztenek egy ökológiailag tiszta természeti környezetben és biztonságban vannak. Fogadása speciális vitamin komplexek szoptatás ideje alatt csak akkor előnyös. Válassza kell lennie az orvossal való konzultáció, és alkalmazza szigorúan az utasításoknak megfelelően.
Mindegyik szoptató nők kell enni, nem csak a kiegyensúlyozott, hanem megfigyelni bizonyos ütemezés. Fél óra, mielőtt a gyermek mellét anya kap egy teljes étel és ital. Csak ebben az esetben kerül sor szoptatás rendesen, nem probléma, és a gyermek fejlődését fog történni a pozitív dinamika.