Hogyan adja fel anélkül, hogy egy édes kín és zavar
Hello mindenkinek! Emlékezz, hányszor voltál kíváncsi, „hogyan kell feladni az édes”, és hányszor kap csinálni? Ha ez a szám álmai még mindig nem veled, akkor nem működik, így ma megmondom, hogyan kell feladni az édes, és miért van rá szükség.
Sokáig én nem írok eredményeiket. Azt fogja mondani röviden, hogy mi történik most, kitalálni én:
1. Negatív és 3 kg 57 kg, de ez nem olyan fontos, de fontos, hogy.
2. A zsírréteg a has és a lágyék csökkenti lassan és biztosan, de van egy nem túl boldog ebben a tekintetben.
3. eszem 7-szer egy nap között 1450 kcal - ez az én személyes étrend és átok, mert sok időt töltött lógott a konyhában.
4. Részt vesz a szobában hetente 3-szor (edző nélkül), ahol a hangsúly a saját lábán.
És persze, azt korlátozni az édes, de mégis megtettem.
És mi vagyunk, tudod, minden zsemle ficánkol ...
Carlson
Tényleg kell lemondani az édességet?
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor igen.
Általában én felzaklatott? Tudod, nem vagyok nagyon erős a folyamatok fordulnak elő a szervezetben. Zsír felhalmozódik a szervezetben a felesleges kalóriát, igen. Azaz, ha eszik többet, mint amennyit költeni egy nap.
De az édességet minden egy kicsit más. Nem fogom siettetni most tudományos kifejezés (ebben az internet tömeges) idézve és tudományos cikkeket, és próbálja elmagyarázni az összes ujját.
Édes letétbe nem akkor, amikor létrehoz egy bősége kalória szükséges, és azonnal, rögtön, gyorsan és gyorsan, közvetlenül a csípő vagy a seggét. Ennyit a rendszer, és a barátok.
Mindig emlékezni, hogy ha eszik egy darab májat, zsemlét vagy cukorka, megy egyenesen, ahol nem akarja látni - a csípő. Egy jó motiváció, hogy feladja az édes, mi?
De meg kell édes
Mi pszichológiailag nehéz lemondani az édes, különösen, ha meg kell csinálni drámaian.
Nincs változás nem kell erőltetni, ha gyorsan szeretne valamit változtatni, akkor valószínű, hogy lesz szünet, és feladja az ötletet. És ez az élet minden területén, ez az, amit én írtam ezt a cikket szentimentális.
Tehát nem rohan, hogy dobja a medencébe a helyes táplálkozás, csináld lassan, de biztosan.
Megtanulják, hogy megértsék a termékeket
Mit jelent a „édes”? És mi volna adni?
1. Fehér kenyér termékek: kenyér, kenyerek, muffinok és minden, ami készült, fehér lisztet. Menj a barna kenyér, majd fekete. Szerencsére, a választás a kenyér nagyon nagy, és akkor tényleg talál valami finomat.
2. Soda. Bevallom, hogy én szeretem Coke, és hagyjon fel a jól, nagyon nehéz volt. Ezért veszek egy kólát fény néha, bár ez egy kicsit más az íze.
3. Elhaladunk az édességet, sajt, túró túró, joghurt, sütemények.
4. Ne adjunk hozzá cukrot a teát. Ha úgy tűnik, hogy te íztelen, majd dobjuk a szemetet teafiltert, vásároljon jó kínai tea, vagy bármilyen növényi (például szeretem a vadrózsa), tanulni inni, és élvezze a tea ízét, de nem cukor.
5. visszautasítani fagylalt, szirupok, cukrot és még lekvár, dzsem.
A legegyszerűbb módja annak, hogy feladja mindez - abba az egészet, hogy vásárolni, és tartsa a hűtőben. Hidd el, a kísértés, hogy tegye vissza a terméket a polcon a boltban sokkal könnyebb, mint elfelejteni, hogy otthon.
Azt javasoljuk, hogy gondolni minden termék, amely felveszi a boltban.
De mi van, ha igazán akar?
Hogyan adja fel az édes, ha igazán akar?
Annyit kell tennie magát a jogos megkönnyebbülés.
DE! Hagyja, majd ezek az engedmények előnyös lenne. Például, vegyünk egy kis bár étcsokoládé. Valakinek nem tetszik neki, de miután fel édességek, úgy tűnik, a legfinomabb csokoládé a világon, hidd el ;-). Vagy jobb gyümölcsöt. És hagyja magát ez az egész akár 12 órán keresztül a nap a mérsékelt mennyiségben.
Megvan ez egy alma, például. Vagy adjunk hozzá egy kanálnyi cukor a zabkása reggel. Máskor a teljes tilalmat édes.
Ha ez nagyon nehéz, akkor próbálja meg először, hogy a cukorpótlók, de nagyon rossz, így nem javasoljuk, hogy visszaélnek velük.
A legjobb ösztönzést nem édesek
A legtöbb ember megérti, hogy tetszik, hogy ez kell, de nem teljesen értem, hogy miért van rá. Van egy erős vágy, és a végén, minden jön le, hogy az a tény, hogy a férfi csak finom a szervezetben fogyókúra nélkül. Ha igen, akkor ez a személyes választás, és senki sem kényszeríti, hogy lefogy.
Ha nem, és akkor komolyan aggódik az állam a tested, akkor meg kell, hogy tegyen konkrét lépéseket, nevezetesen, a testmozgás és lehetőleg a leghatékonyabb.
Ez az, amikor akkor kúsznak a tornaterem, ha emberek veszik körül, hasonló céllal, akkor kap a legerősebb, és a legsúlyosabb oka annak, ha feladja egyszer egy csokit nehézség nélkül. Csak nem mászik be a szád, hidd el. Szóval ez a válaszom, hogy a fő kérdés.
Hogyan adja fel édességek - figachit indul az edzőteremben, és a probléma eltűnik magától. Ez volt a tanácsot adja fel édességek. By the way, ahogy küzd ezzel a problémával, és kiderül, ha van? Írj nekem. És van a mai, minden most!