Budo - blog Mikhail Shilov - csomagolás

Srácok, KÉRJÜK Javasolt Reading ALL válaszom.
Ez segít a haladást gyorsan, minimális veszteség és a sérülések.

glencartine34 írta a fórumon:

A makiwara Shilov körülbelül egy hónap.
Ha vesszük az erő hatásának kritériumok hallgató csatár a leggyengébb beállítást úgy tervezték, hogy sztrájk 80-100 kg, míg a legmagasabb - 400-500kg, az eredmények a következők:

1. nap - nem tudtam legyőzni, még 80 kg. következtetés:
pontja látvány megfelelően lett meghatározva.
2. nap - 180 kg bekopogott

Harmadik hét - ez egyfajta hogyan kell helyesen befektetni egy csapást. Ennek eredményeként a megnövekedett terhelést és minden gond nélkül kezdett verni, és jabs és egyenes - 300 kg
4. héten. Student csatár kiütötte a ütközését a legnehezebb beállítást. Ez - legalább 400 kg (megdöntése nélkül test előre - a technika ez jobb)

következtetés:
A fizikai állapota hagyjuk, hogy elérje a 400 kg-ot. de nem hozta magát hit. Makiwara segített megérteni a helyes utat, hogy fektessenek be egy ütést testsúly.
Saját tömeg 85. Úgy vélem, hogy a további növekedés nem valószínű, hogy a sikeres és gyors, mint egy átlagos bokszoló súlyom és a kopogás 400-500. Talán, annak érdekében, hogy legalább 700 kg kell tölteni éves, de az eredmény a 400 nagyon örülök.
=====
De van egy rossz tapasztalat.
Mint mindig Üldözöm eredményt. Hands töltött bár hat hónappal korábban, de a töltött látszólag felületes rétegben.
Munka után makiwara villával elkezdett fájni a kéz csontok belsejében (közelebb a csukló), ököl felület ellenállt, de a belső része az ököl kezdte még alig észrevehető, de a fájdalom.

Eh. Hol voltál, mielőtt Mikhail Ön tippeket:
„Fontos, progresszív és módszeres. A lassabb növeli a terhelést, így ennek eredményeként gyorsan elérheti nagy eredményeket, mert nehezebb erősítik a dinamikus sztereotípiák és koordinációs + sérülések elkerülése érdekében, a kezelés, amely el fogja veszíteni egy csomó idő ...”

Most talán van szükség, hogy csökkentsék a terhelést és így a kezét egy kicsit, hogy gyógyítsa ...

Ilyen egy jó jelentést! 🙂
Mit is mondhatnék?
Szép munka volt.

Az igazság az ilyen gyors növekedés kell ijeszteni többé. 😉
Elmondjuk, miért ...

Azt fogja mondani, a személyes kis titok 😉 - Nem növeli a beállítás makivary akár 1 kg amíg eléred bele (megállítani), egyenként 10 000 ütés ...
Ne rohanjon! Gyorsabb előrehaladás 😉

Még soha nem volt képes, hogy elérje a falat, és törni az öklét.
Ez érdekes. Lehetséges, hogy ezt elérjük, a 100% -os teljesítmény, hogy elérje és összetör öklét?
Ha nem, akkor lehetséges, hogy elérje a 100% -ot, a fej és nem törik fel az öklét?

Sok egyezmények, kezdve a mértéke csülök padding és a befejező, „a mértéke a vár (keménység) fal” ...
Azt is nagyon sok függ az erő hatása.

Banális logika arra enged következtetni, hogy milyen hatással van a másik tojás, héj feltöri a kevésbé szilárd.

Tehát itt - amikor a sokk teljesen merev kapcsolat adás és erős ütés + ideális elpusztíthatatlan fal egyértelműen szenved ARM óta nem lehet erősebb, mint a falak.

De az ideális modell nem történik ...
Ezért sok modell:
1. megtörni a falat
2. A hatás szintjét lengéscsillapítók, hogy felszívja néhány ütközés erejének, és amortizáció nem törik meg a kezét
3. A hiányzó ütés erejét, hogy elpusztítsa a falra vagy a kar és így tovább.
4. ................

Remélem, ő volt képes közvetíteni az ötlet.

Ez a téma a bennük elég jól megvilágított ...

A ütés a fejre mindegy, és ez ugyanaz ...

Írja az egyik tagja a fórum keretében az a tény, hogy ha hosszú ideig, hogy a vonat, akkor 20 év múlva, hogy egy kicsit közelebb az eredményeket a keleti mesterek ...

„Csak nyugdíjba, és hasonló leszek a közmondásos” kínai nagyapa „)))))”

Ez az, amit mondani róla ...

Ie szem összeszűkült, vagy mi?
Most úgy vélik, hogy már több mint 20 éve az eredmények terén a keményedés lesz sokkal meredekebb, mint az összes kínai nagyapák, kombinált)))
Miért mindenki akar csak elérni néhány képzeletbeli elérhetetlen kínai vagy okinawai nagyszülők? ))))
Mi defetista hangulat - legalább 100 évig megközelíteni a „világítótestek”.

Tedd a célok magas. Sajátítsák el a technikákat és leállási idő a „nagyapák”)))

Hello, van egy kérdésem! Én boksz és töltelék ököllel (ujjpercek).

Veszem a fából készült hajón 35cm x 15cm és érintse meg a csuklómon.
Tudok vetemedik bokszer ugyanabban az időben. Elütöttem a tábla az alacsony, közepes és nagy teljesítményű.

Kérjük, ne hagyja figyelmen kívül a levelem!

Függetlenül attól, hogy lehetséges és szükséges, hogy kitöltse az ujjak?
Vitatott kérdés ...

A podcast, megpróbáltam egy kicsit, hogy tisztázza ezt a témát ...

Podcast №28. Tud nyúljon? ...

Nos, ha nagyon röviden, a komplex készítmény a sípcsont tartalmazza:
1. passzív csomagolás - recézett (db)
2. A munka a berendezés
3. A munka egy partner

Shin feldolgozott minden oldalról (akár tojás).

Szelektíven dolgozott összes réteg (bőr, a bőr alatti szövet, fascia, izom, periosteum, csont)

Ez lesz kihagyni csak egy dolog - a hasznosságát tanulmány fog veszni ...

1. A főbb típusai a munka makiwara
2-a főbb típusai munka makiwara:
1) padding, edzés és erősítése a henger felületére
2) megállapítja az erő és ütésállóság behatoló

2. Az univerzalizmus makivary "standard"
Makiwara „hangvilla Shilov„ideális edzés és megerősítése ütős felületek és a termelés egy erőteljes, mély, átható agyvérzés.

3. Az biztos pontot beállításakor pin makiwara
Felállításában mély hatást és a beállítási lyukasztó erő és erőt meg kell verni egy olyan pontra, ami messze elmarad a feltűnő felületen érintkeznek a csatár makivary helyen.

4. tölteléket makiwara. 1. rész
Bevezető előadás a csomagoláson, edzés és megerősítése dob felületén.

5. Textil nyomtató makiwara. 2. rész
Egy sor gyakorlatok megerősítését célzó és az edzés ujjpercek öklét.

6. hozza gyakorlatok a termelés „mély” hatása - „Push”
Felállításában mély hatást és a beállítási lyukasztó erő és erőt meg kell verni egy olyan pontra, ami messze elmarad a feltűnő felületen érintkeznek a csatár makivary helyen.
Ehhez szükség van egy erős hajtáslánc, amely képes ellenállni az ellenállás makivary végig sztrájk, akár teljesen leáll.

Vannak 2 fő típusa a munka és a makiwara:

csomagolás, edzés és megerősítése dob felületén

beállítás ütőerő, valamint a mélység és a bontást erejét

A működési módját két különböző típusú képzés.

Az első típus különösen gyakori a „felhasználók” makivary, de a második, kevesen tudják, és meg tudja mondani. És még kevesebben harcművészet adeptusok képesek dolgozni a makiwara a „stílus” beállítást mély tapossák.

A munka a makiwara >>>>>

Nézd meg azt a szörnyeteget.

Gondolod, hogy ez a kéz a bolond, aki miatt a tudatlanság baszd fel a kezét, hogy a bestiális állam?

És itt-ott - egy kéz a nagy mester Goju Ryu Kazuo Terachi (8. dan, 72 éves)

Nos, itt van ez az ember nem tudja, kivéve azt az egyet, aki nem hallotta a harcművészetek.

Ez Morio Higaonna (10 adott).

Hands hogy egy közelebbi pillantást ... túl szörnyű. Majdnem olyan jó, mint a fenti képen.

Hogy érti ezt? Két mester - és ilyen szörnyű kezét.

Minden a hiba a „régi” módszer megerősítése kulákok, akik egykor a régi időkben tartották az egyetlen igaz. De az idő nem áll meg, így valószínűleg nem vakon kövessék a „rossz szagú molyirtó.” Annál is inkább, hogy egyértelmű, milyen eredményt hoz (lásd. A fenti képen).
Modern módszerekkel (mellesleg nagyon egyszerű és teljesen egyértelmű a szinten a józan ész is) kiváló eredményt elérni anélkül, hogy nagy áldozatot egészségügyi és az idő.

Köztudott, hogy a Goju Ryu keménység és megerősítése dob felületén az egyik legfontosabb eleme a készítmény ügyes stílusban. Ezért vette a példát a két mester.
Ezek az emberek tettek rendkívüli eredményeket ért el a területen Tameshiwari (törés kemény tárgyak) és megerősítése a kulákok ... De mi az ára?

És valóban, ahogy van - ez a legtermészetesebb nevezett bőrbetegség „trofikus fekélyek.” Ez az igazi probléma!
Az oka ezeknek a trofikus fekélyek - ischaemiás izomsorvadás, ami befolyásolja nem csak a bőrt, hanem a szerkezet táskák és szalagok az ízületek.
Mindez úgy tűnik, még inkább, mint az idősebbek. Az a tény, hogy az idős és megteremti a sclerosis hajszálerek magukat (a korral járó változásokat), és a munka, hogy megerősítse a dob felszínét a „régi” módszer. Ezért helytelen működésének erősítésére kulákok feltétlenül érinti előbb vagy utóbb. Ha nem hagyja abba a régi osztály, problémák elkerülhetetlenek.

Tény, hogy minden nem olyan nehéz ... Meg kell változtatni a megközelítés a megerősítését a kulákok, alapvetően felül módszertani alapja ez a képzés.
Ha módszeresen erősíteni ököllel, változatos és bonyolult, az eredményt nem lehet hatásos, de a kezek, egészséges és finom megjelenésű.

Miért érdemes a régi vágású elért eredményeket az ilyen áron? Ez azért van, mert az alkalmazás helyétől az eljárás keményedés csak egy - közvetlenül befolyásolhatja a felület maga. Ie Csak azáltal, hogy közvetlenül az ütközés felületedzés érhető el.
Ez olyan, mint próbál erősíteni az egész kalapács, csak a munka egyik felületén és a felület újra. Egy ilyen eljárás eredményez megerősítését felületi rétegek (és kissé mélyebben). De a folyamatos működés „felületi rétegek” erős lesz, de törékeny, hogy végül vezet a sérülésektől és karcolásoktól. Ez teljesen elkerülhetetlen.
Azok, akik megszállottan vakon halad erősíteni öklét. Nem ismerve a lépéseket, problémák merülnek fel nagyon gyorsan. Sok, a történet vége. Csalódott az ilyen képzésben, és jön a tévhit, hogy csak áthaladó sérülések és deformitások, a változó kezét, alakítja át őket szarvak és paták, akkor érheti el jelentős eredményeket. Kár ...

Tény, hogy a kiemelkedő eredmények érhetők el olyan személy, de csak akkor, ha egy átfogó képzést.
Az ilyen megoldás lényege, hogy feltárása és megerősítése csuklót mind a külső és belső (ez a fő jellemzője az összetett módszer). Fist válik monolitikus és tartós. Minden struktúrák, alkotó, hogy szorosan egymáshoz kötődik, tartós, csatlakoztathatók egyetlen stabil szerkezet.
Ilyen ököl nagyon szeretem kalapács egyaránt tartós belül és kívül egyaránt.
Mi ez a struktúra?

1. bőr
2. metacarpophalangealis ízületek
3. flexor ín és ujjfeszítő
4. a proximális vezetője az első phalanx
5. metacarpus
6. csukló csont
7. izmok a csukló és a lábközép
8. ínszalagok és kötőelemeket a csukló, valamint a lábközép
9. Csuklóízület
10. csontok, inak, szalagok és az izmok az alkar

Akkor, az biztos, kovácsolt a kezében egy halálos fegyver, de az esztétikai és gyönyörű.

kövesse ezt a linket a tanfolyam >>>>>

A legfontosabb eszköz előkészítése során ököl makiwara. De itt, a régi képzési módszerek fejtik ki káros hatást gyakorol az egészségre a végtagok.
Egy későbbi cikkben fogok beszélni a kortárs megközelítések dolgozni a makiwara. Megjegyzem azonnal, hogy nem minden makiwara az „átfogó” képzés öklét. Ez makiwara szükségszerűen rendelkeznek rugalmas tulajdonságokkal. Sok tervez ilyen. Olvassa el őket, amennyire csak lehetséges,