25 ok, hogy komolyan harcolni álmatlanság
A statisztikák szerint minden ötödik ember a világon szenved álmatlanságban. Okok a tétel, de alapvetően ez a fáradtság, a stressz és a fokozott szorongás. Ha álmatlanság jelenség epizodikus, a kárt a szervezetben nem okoz, de ha álmatlanság alakul krónikus, ez jelentősen csökkenti az életminőséget, és tönkreteszi az egészségét. Mi a alattomosságukkal csábítanak az álmatlanság?
25 ok, komolyan foglalkozni álmatlanság:
1. Insomnia növeli „esélye” a rák. - különösen a prosztatarák vagy emlőrák.
2. Insomnia vezet súlygyarapodás következtében az elhízás. Sleepy férfi, ellentétben az éjszakai alvás és vidám, különösen az akut éhezés és többet eszik a magas kalóriatartalmú ételek.
3. Insomnia - kockázati tényező a különböző betegségek és szövődmények a meglévők. Van egy teljes test hatású.
4. Insomnia egy nyomasztóan hat az egész szervezetre. Mellékhatások az érzelmi síkon egy nagyon kedvező környezetet a mentális zavarok.
5. Álmatlanság vezet kontrollálatlan érzelmek. A nagyobb és nagyobb valószínűséggel fordulnak elő az alváshiány, annál nehezebb lesz irányítani az érzelmeit, és még a test.
6. Insomnia megfosztja a képesség, hogy megfelelően értékelni nemcsak az érzelmek, hanem az érzelmek mások. Amely kétségtelenül problémákhoz vezethet az emberi kapcsolatokban, akár szomszédok, barátok, kollégák iszap házastárs (ek).
7. Insomnia gyengíti az immunrendszert. A test szisztematikus alváshiány nagyon fogékonyak a különböző vírusok.
8. Álmatlanság növeli a válás „áldozat” típusú diabétesz, mert a alváshiány a szervezet jobban ellenáll az inzulinra.
9. Ha álmatlanság a szervezetben növeli a keletkező stressz hormon, ami rontja a túlzott állapota és bőr megjelenését.
10. Insomnia „eltömítik” az agyat, mert a „neurális hulladék” származik az agy alvás közben.
11. alvás hat órát egy nap csökkent a várható élettartam.
12. aludni akár hét nappal a vakcina kevésbé hatásos.
13. aludni maximum hat óra egy nap, a halálozás kockázata a szív- és érrendszeri betegségek 48% -kal nőtt.
14. Álmatlanság félrevezető. Személy nagyon nehéz önállóan értékelni annak hatékonyságát és értékét rendszeres alváshiány.
15. A vérnyomást nőtt.
16. A szívverés rendszertelenné válik.
17. A stroke kockázata jelentősen növekszik a személy, aki nem alszik legalább napi hat órát.
18. egy stádiumában a lassú hullámú alvás felszabadító hormon felelős szövet javítás a szervezetben. Ezek az anyagok segítenek, hogy megerősítse a bőr megvastagodása a csontok, az izomtömeg növelésére. Ezért, ha nincs elegendő alvás hormon szabadul, és a fenti eljárások minimálisak. Ennek eredményeként, a test és a test gyenge.
19. A hosszú távú álmatlanság törött csontokat. Body visszanyeri alvás közben. És nem alszik - nem térül. A test szó szerint szétesik.
20. Ha egy ember életében van legalább némi komplikáció vagy tartós fájdalom, az alváshiány, ha a helyzet romlani fog jelentősen.
21. Álmatlanság csökkenti a szervezet ellenálló képességét a stressz. A szervezet rendszeres alváshiány gyengíti nem csak fizikailag, hanem szellemileg.
22. Ön elveszti a képességét, hogy összpontosítson a kritikus helyzetekben és megbirkózni velük. Annak megállapítására, a kritikus helyzeteket és a helyes döntéshez szükség hideg fejjel. Szisztematikusan nevysypayuschihsya ember ő „alszik”, így vészhelyzetben van pánik, gyors rossz döntéseket, vagy kábulat. Más szóval - semmit, de megfontolt értékelés és a megfelelő döntést.
23. Nem titok, hogy az álmatlanság megöli az ember kreatív.
24. A halálozási kockázata baleset jelentősen megnő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az álmatlanság képes becsapni. Egy személy nehéz megbecsülni a koncentrációt és a reakció sebességét. Biztos volt benne, hogy minden rendben van, de valójában nem az.
25. Insomnia „törli” a memóriát. Csak azt, hogy az információ, egy pillanat alatt, de halad egy ideig, és emlékezni mindezt egyre szinte lehetetlen feladat.
Bizonyára ezek 25 elem következményei álmatlanság több mint elég ahhoz, hogy komolyan mérlegelje a minőségi álmukban.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: