Hogyan kell kezelni a terhesség alatt álmatlanság

Felkészülés a hozzá

Petefészek ciszta és terhesség

Ízületek terhesség alatt

Hogyan kell kezelni a terhesség alatt álmatlanság 5.00 / 5 (100,00%) szavazat: 2

Egyfajta mikor megy aludni, „Szeretnék, de nem” valószínűleg találkozott semmilyen terhes nő. Úgy tűnik, hogy fáradt érzés, és itt az ideje, hogy aludni mód, de összegömbölyödik a karok Morpheus minden nem működik. És még több száz újraszámolható telt el a szemét a juhok nem hozza meg a kívánt eredményt, de csak irritálhatja az értéktelenség és a végtelenség. A diagnózis egyértelmű - ez az álmatlanság a terhesség alatt, ezt a jelenséget, bár tekinthető hagyományos, de semmi esetre sem veszélytelen.

Álmatlanság a terhesség alatt

Alvás - a teljes pihenés minden emberi lény, nemhogy egy álom terhes kétszeresen is fontos. Végtére is szó volt, hogy aludni „két”. Sleepy nő zavart alvás ütemezése és módja a nap fáradt és irritált kétszer olyan gyorsan. A teljesítmény és az energia a szó szoros értelmében létfontosságúak nem csak az ő, hanem a babát vitt a szíve alatt. Kimerítette az álmatlan éjszakák egyszerűen kimerült testet, és a gyermek úgy érzi, ugyanazt a kellemetlen, hogy az anyja. Ezért a kérdés merült fel a terhesség alatt álmatlanság semmiképpen nem szabad figyelmen kívül hagyni, sem az orvosok, sem a legtöbb terhes nő.

Bővebben érdekes:

Miért alvás nem jön? Okai álmatlanság

Csaknem 80% -a terhes nők nehézségekkel kellett szembenézniük járó alvást. Legtöbbjük (97%) tudja, mi az álmatlanság a terhesség alatt a harmadik trimeszterben. Ezen kifejezés alvászavar sokkal gyakoribb, és teljesen érthető jelenség. Bár a statisztikák tudja az esetekben, amikor a nők szenvednek álmatlanságban elején egy kilenc hónapos utazás. A terhesség korai szakaszában nem tud aludni rendesen, mert a hormonális változások a szervezetben. By the way, ez okból, álmatlanság minősül az egyik első jelei a terhesség.

Azonban a legtöbb esetben alvó „menekül” a terhes nő az elmúlt hetekben a terhesség. Ennek oka, sok, melyek mindegyike teljesen indokolt és logikus. És amellett, hogy a tisztán fiziológiai és pszichológiai találkozik. Ugyanakkor az eltávolítás és azokat, mások lehet eséllyel egy teljes éjszakai alvást. Szóval, mi akadályozza a terhes nő aludni?

1. Túlzott aktivitás a gyermek a gyomorban. Amint elkezdi elalszik a baba elkezd mozogni. És még változó álláspontját nem nyugodt, csak ebben az időszakban a csúcs tevékenységét.
2. Kényelmetlen testtartás aludni. Nem titok, hogy a megnövekedett szép gyomor, hogy kényelmes és pihenésre kiderül egyáltalán nem, így keresve egy kényelmes helyzetben sokáig kell forgolódik. És ez alatt a „kutatás” álom nyom nélkül eltűnik.
3. Gyomorégés vagy légszomj. Mindkét jelenség okozza ugyanazzal a fiziológiai állapotban. A kibővített méh megnyomja a gyomor és a tüdő, ami kellemetlen érzést.
4. Bőrviszketés feszültség a hasi területen. Ebben az esetben újra „hibás” a megnövekedett has. Bőr nem tart fenn rendszeres és meglehetősen intenzív terhelés és feszített, ami nagyon viszket.
5. lábikragörcs. Ezek az érzések következtében a hiánya bizonyos nyomelemek a szervezetben egy terhes nő.
6. Fájdalom az ágyéki és vissza. Az is elég érthető okból - súlyos gyomor minden nap „tartott” hátizmok terhes, este, a „teher” túl nehezek, és a test jeleket a fáradtság a „túlterhelés”.
7. Gyakori vizelési inger. Jelentősen növeli a méretét a méh nyomást még a húgyhólyag, és elvégezhesse a séta a WC-vel.
8. Stressz vagy a depresszió. Ez a „célegyenesben” a nők egyre inkább gondol a közelgő szülés és természetesen aggódnak. És ha napközben a zavaró gondolatokat, valahogy zavart, majd egyedül párna érzéseit a közelgő esemény nőtt. És az oka a félelem a nő több: a fájdalom a szülés folyamán, a félelem, a gyermeke egészsége, aggódni a rendes munkaerő és több száz oka az agy egy terhes nő, majd tárolni gondolat, és keresi a megfelelő megoldást.

Bővebben érdekes:

Hogyan lehet gyógyítani álmatlanság? Tippek az egészséges alvás

Először is, semmi esetre sem használható semmilyen gyógyszert próbál talpra bajok, mint az álmatlanság a terhesség alatt. Bármilyen altatót árthat mind az Ön és a baba. A legszélsőségesebb esetben forduljon orvoshoz. Azonban a valószínűsége annak, hogy ő fog felírni Önnek pirulák, elhanyagolható, de a szövődmények kockázata - igen magas. Szintén hogy eltűnjön ez a kellemetlen jelenség lehet, és más, biztonságos módszerek.

Bővebben érdekes:

A fizikai aktivitás is befolyásolja Az éjszakai alvás

Természetesen megvalósítható tornagyakorlatok csak akkor előnyös a szervezetben. De ne zaklasson magad edzés vagy végezze el azokat este - akkor a hatás ezzel ellentétes lesz, és az álmatlanság a terhesség alatt vált általánossá. De séta a friss levegőn, lefekvés előtt, hogy pozitív szerepet játszik.

Ha a szokott szunyókált délután - feladja az ilyen gyakorlat. Egyébként pihent a nap folyamán a test nem akar pihenni éjszaka. Egyesek úgy vélik, hogy a terhes nők szüksége naponta mintegy 10 órát pótolni az energiaellátás és végrehajtani a „maximális program” száma fordított munkaórák aludni. Lehet osztani ezt a határt két időszakra, de ha problémák vannak éjjel aludni, a nap el kell kerülni.

És ne feledjük, hogy az orvosnak kell tudni a álmatlanság. Vele együtt, akkor dolgozzon ki egy stratégiát, hogy mentse meg az éjszakai ébrenlét.

Reméljük, hogy a javaslatok hasznos lesz az Ön számára, és a rendszeres teljes éjszakai alvás lesz közhely.

Tud erről valamit álmatlanság a terhesség alatt? Mondja el nekünk!

Asztma a terhesség

Vakolatok a köldöksérv csecsemőknél: típusok, működési elve, hogyan kell alkalmazni

Áttekintés a csípő újszülötteknél: okoz, diagnózis, kezelés

Kapcsolódó cikkek

• Lábikragörcs terhesség alatt okoz, segít kiküszöbölni

• Lábikragörcs terhesség (terhesség alatt), mit kell tenni, okok, kezelés

• Hypervitaminosis E-vitamin túlkínálat, a tünetek, a felesleges a terhesség alatt (túladagolás)