Vízi aerobic - „aqua előnye más típusú képzések
Előnyök: élénkítő és felemelő, szépen pihentető, tökéletes sport keserves vissza, hatékonyan
Hátrányai: száraz bőr erős lehetséges ellenjavallatok, ártalmas klórozott víz, hogy szükség van, hogy száraz a hajszárító, a kockázat fogása hideg tél
Aqua ettem kutyát: kipróbáltuk 3 különböző medencék, részt 6 különböző edzők, hogy a koncepció aqua Van egy teljes.
Már keresi a fajta képzést, amely megfelel nekem személyesen. Megpróbáltam mindent tánc és különböző csoportos órák az edzőterembe: az összes árnyalatokat, az érvek és ellenérvek. A végén arra a következtetésre jutott, hogy a vízi aerobic - a legjobb megoldás számomra.
Először is, vízi aerobic alkalmas azok számára, akiknek problémái vannak erek, és ebben a kockázati csoportba, szinte minden akik ülő munkát. Rendeltem phlebologist medence, de csak megy a medence és úszni oda-vissza elég unalmas, és talán kevésbé hatékony, mint a képzés súlyzókkal és egyéb eszközök, orientált dolgozni az izmokat. Tehát, hogy láttam az előnye, hogy a víz aerobic csak úszni.
Jártam mindenféle táncok, mind az öröm a kedvenc hobbim. Tánc és alkalmas arra, hogy fenntartsák vagy csökkentsék a súlyt (az egyik probléma, hogy), de nem teszik a testet megkönnyebbülés. Persze, semmi sem jobb, mint egy edzőteremben megkönnyebbülés. Trenazherka De nem minden látható. Például azok, akiknek problémái vannak erek, sok sportolóknak ellenjavallt. Amellett, hogy a fogyás, sok oktatók javasoljuk, hogy összekapcsolják erősítő edzés az aerob, és ez pontosan mit ad a vízi aerobic!
Másik előnye a tornaterem számomra - ez egy rövid ideig a foglalkoztatás, ennek eredményeként a vízi aerobic visz túl sok időt az esti és az időm foglalkozni a többi üzleti. Képzés az edzőteremben értünk szünet a sorozatok között, úgy, hogy a szakma tarthat 1,5-2 óra. Az osztályok vízigimnasztikával általában 45 percig tart. Persze, öltözködés, zuhanyzó, hajszárítás bizonyos időt vesz igénybe, de még mindig kevesebb, mint az időt.
Után megy keresztül 3 medence, én arra a következtetésre jutott, hogy egy kis sekély medence vagyok kényelmes. Először is, köszönhetően annak a ténynek, hogy meg tudsz állni az alsó, és nem igényelnek szoros öv, hogy én személy szerint nagyon erősen nyomja a széleit.
Általában sok múlik az edző és teljességét sportcsarnok: ott, ahol semmi, de akvakluby gantelek, és vannak olyanok, ahol minden alkalommal az új eszközök.
Árnyoldala: klóros víz, hogy szükség van a száraz, a hajszárító (én általában igyekeznek elkerülni azt, mert van hullámos haj, vékony és száraz). Azt is olvastam valahol, hogy van még némi kockázatot a gerinc, a víz, mert a vízben érzékeljük a teste nem egészen megfelelő, akkor véletlenül kárt semmit. Másrészt nincs terhelés az ízületeket. Egy másik negatív: városunkban, nem találtam akvaklubov, hol vannak a különböző szintű képzés, és ez azt jelenti, hogy nem lesz lehetőség, hogy növelje a terhelést.
Általában mérlegelését követően minden előnye és hátránya, tettem az én választásom. A legfontosabb, hogy persze, hogy kényelmes uszoda és egy jó edző.