Víz - fontos eleme az emberi táplálkozás
De senki sem vette figyelembe, hogy az intenzív feldolgozó érinthetetlen zsír tartalékok okozhat mérgezést az egész szervezetre. Valóban, a zsírszövetekben gyakran rejtett betétek a toxinok, peszticidek és egyéb mérgező anyagok, amelyek valamilyen okból nem tudta kezelni a két fő szűrő a test - a máj és a vesék.
Önmagában a feldolgozás a zsír - egy izmos terhet ró a májra, ami hatással van az képességeit a szervezetben. Ez okozza fokozott termelődésével ketontestek - amelyek növelik a savasság a vér és okozó mérgezés a szervezet. Sietett nyilatkozni tilalmat víz, táplálkozási megbánta hamarosan. Nem csak a fogyókúra hölgyek kifogásolt szédülés, hányinger és nehéznek a gyomorban, hogy ugyanaz a sebesség és a lelassult anyagcserét, ezért ők gyorsan kezdett gyarapodik. Különösen érintett azok, akik ragaszkodtak a fehérje és a csökkentett diéta.
De ebben a kísérletben a víz nem fogy el. Végén a huszadik század amerikai kutatók végeztek egy sor vizsgálatok azt mutatták, - a nők, akik ittak nem több mint 1,5 liter vizet egy nap, megjelenését sokkal rosszabb, mint lehetővé teszi magát fél liter folyadékot. Mi az oka? Mivel ez a víz, amely megadja a sejtjeink a tápanyagokat, ásványi anyagokat és oxigént. Azt tisztítja a bél bennük felgyülemlő a bomlástermékek képződésének gátlása révén a székrekedés. Víz nélkül, hajunkat, hogy legyen száraz bőr - megereszkedett és a lélek - sebezhető. Mivel az elhízás, a „szeretője ital”, hogy megszabadulni ez sokkal könnyebb, mint a mérsékelt ivóvíz a nők. Tehát, miután úgy döntött, hogy lesz karcsúbb, inni kell kezdeni a test és a bélrendszer.
Ez általában körülbelül 10 perc, nem rohan ki kell tölteni bő vízzel - semmi eltekintve túlterhelése a gyomor és a vese nem fog. Ahhoz, hogy a víz, és az igazság metabolizálódik a szervezetben, meg kell inni kis kortyokban, lassan.
Víz - kiváló oldószer, ez segíthet, hogy megtisztítsák a testet a felhalmozódott méreganyagok a bélben. Ehhez iszol egy pohár vizet (esetleg citromos) böjt. De meg kell jegyezni, hogy a „lusta” gyomrában jobban serkenti a hideg víz, de azok számára, akik székrekedésben szenved miatt görcsös gyomor-bél traktusban, ajánlott, hogy igyon egy pohár meleg vízben. Ha álom egy karcsú alak, inni egy fél pohár vízben szobahőmérsékleten 20 perccel étkezés előtt - ez részben töltse ki a gyomor, és csökkenti az étvágyat.
Az étkezések között jobb inni hideg vizet. Hogy tog a meleg, a test kell tölteni több energiát, végül akkor kiad egy további része kalóriát.
Megpróbálom a túlmelegedés elkerülése érdekében a forró napokon, a testünk használ zsírt, mint a hideg időjárás. Ezért, ha a hőmérő kívül elérte a + 27 ° C-on, megnöveli az elfogyasztott alkohol.
Az ideális lehet egy három napos „folyékony diéta”, melynek során együtt tiszta víz, tea és kávé (cukor nélkül), akkor inni mintegy 3 liter folyadékot naponta. Ugyanakkor kalória tartalma a diéta nem haladhatja meg az 1300 kcal.
Felnőtt, ami a mozgásszegény életmód, meg kell inni átlagosan legalább 1,5 liter vizet naponta. Mindenesetre testsúlykilogrammonként kell elszámolnia 30-40 ml vizet. Ne felejtsük el, korlátozza magát a folyékony, hozunk létre egy mesterséges vízhiány. Végső soron, a vesék nem képesek működni teljes kapacitással, és a munkájuk része megy át a májban. Mivel a fő funkciója a test
zsíranyagcserét, a máj túlterhelt többé megbirkózni a megbízott feladata a felelős, és jön az, hogy a zsír nem hosszabb ideig kell alakítani az energia és lerakódik, mint a tartalék a zsír központunkban.
Együtt légzés személy elveszti csaknem fél liter vizet naponta. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a veszteség a nedvesség együtt izzadás összegben kap mintegy 1,2 liter folyadékot naponta.
De erejével az ital még mindig nem éri meg, különösen a magas vérnyomás - a nagyszámú felesleges folyadékot a vérben keringő, mely duzzanatot okoz, és hozzájárul a magas vérnyomás. Ne felejtsük el, a koffein és az alkohol ellopják a vizet, vízelvonó a szervezetben. Próbáljon inni egy csésze kávét, egy pohár tiszta vízzel.
Ha elutazik, és különösen nem egy egzotikus ország, próbáld meg nem inni a helyi víz - egy kisebb különbség az ásványi a víz összetételét, amelyhez hozzászokott, okozhat súlyos hasmenést.
Nem szükséges, hogy vizet inni, és a vidéken, különösen idegenek kutak - annak ellenére, hogy látszólagos tisztaságú, ez lehet szennyezett tisztességes részét nitrátok. Kiment a városból, megragad egy pár üveg szénsavmentes vizet.