Uborka diéta fogyás 1
Summer - a remek alkalom, hogy bárki, aki még nem érte el a tökéletes alak. Itt az ideje, hogy kihasználják a különleges étrend, hogy alakjukat a kívánt méretet, ami több évig fennállhat. A termék szezonalitás nem érinti a pénztárcáját, és a haszon minden bizonnyal érezhető nem csak neked.
Uborka étrend jó, mert segíthet nemcsak a korrigált súly tartományban 2-4 kg. Ez tényleg lehetséges, hogy fogyni 5 kg 7 napon át. Egy kiváló eredmény, figyelembe véve a komfortérzet hiánya az élelmiszer és az éhezés.
Jellemzők uborka diéta
Uborka vannak jelen sok étrend, mint egy kiegészítő termék, de megérdemlik, hogy egy jelentős résztvevője a fogyás folyamatát. Sok lehetőség uborka diéta fogyás, de nézzük a legnépszerűbb és leghatékonyabb:
- Egy napos diéta uborka (uborka böjt nap);
- Uborka étrend 3 napon;
- Diéta az uborkára 7 napon
- Kefir és uborka diéta.
Mielőtt megvizsgálnánk őket, megtudja, milyen előnyöket hoz egy uborka.
Milyen hasznos uborka
- Csodálatos zöldség - uborka - csak 10% áll rost, ásványi anyagok és vitaminok, a kalóriatartalma mindössze 15 kalória 100 gramm. A fennmaradó 90% - a víz, amely nem tartalmaz kalóriát.
- Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú, uborka - egy nagyszerű eszköz hasznos táplálékot. Egyél uborka helyett egy pohár szóda - ez finom, és hasznos, és oltja a szomjat.
- Az evés uborka nem kell tisztítani, mivel a bőr - ez egy nagy felfedezés az emésztést. Durva rostok segítenek megtisztítani és a belek, és a szervezet a toxinok. Ha héja kemény, dörzsölje a reszelt uborka, de ne tisztítsa meg.
- Mivel uborka leve vízhajtó tulajdonságai, rendszeres fogyasztása normalizálja a víz egyensúlyát és segít megbirkózni a duzzanatot.
- Késedelem só a szervezetben is vezet ödéma. Uborka elősegíti só kiválasztódását, ami kihat az általános állapota.
- Vitaminok az uborka egy kicsit, de a nyomelemek szereplő választékban. Ez a kálium, a magnézium, a cink, a réz, foszfor, kalcium, mangán. Ezek az anyagok szükségesek a szervezet napi rendszerességgel, így többek között uborkát mindennapi menü nem csak lehetséges, de szükséges is.
- Tartronsav megakadályozza szénhidrátok alakítjuk zsírt. Ezért, uborka - egy nagy cég szénhidráttartalmú ételek.
Ez nem minden csodálatos tulajdonságokkal, de ezek több mint elég ahhoz, hogy ez a zöld növényi teljes jogú tagja a napi menüt.
Uborka nem sózzuk. Ennek két oka van, amiért érdemes megfogadni a tanácsot:
- Sós víz-visszatartás a szervezetben, hozzájárulva az ödéma és megelőzésére fogyás.
- Vitamin és ásványi anyag előnyeit uborka szerinti sót expozíció 90% -kal csökken. Ez nem más, mint egy tisztító hatást, akkor nem kap egy eredményt.
Vezetése a diéta, az uborkát, akkor elveszíti a nap 1,5 kilogramm. Mi a titka egy ilyen hatással? Uborka felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét azáltal, hogy javítja a víz-só egyensúlyt. Hatása alatt a diétát csinálunk fogyni miatt a zsír lebontását. Ő kiválasztódik a szervezetből a folyadékkal együtt, amely meghaladja.
Ötvözi vízhajtó hatása a képességét, hogy csökkenti a testzsírt, uborka elismert vezető a zsírégetést. Őszintén szólva, nem is a zsír égett, és feloldjuk uborka leve. Ezt követően, a maradék „Grease művelet” eltávolítani a szervezetből természetes úton.
Uborka étrend is nevezett hasa fogyókúra. Itt van miért. Mindannyian tudjuk, hogy a mi gyomor egy problémás terület, ez az, ahol rendezni, mint a zsír. De kevesen tudják, hogy ezek az állományok vannak téve a hatásának uborka leve. Ezért, hölgyeim alkalmazása uborka diéta egy keskeny derék, ami számukra a szám több nőies és vonzó.
Egy napos diéta uborka
Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a nap 1-1,5 kg testtömeg. Ezen a napon, akkor enni csak egy salátát, az uborkát, így a raktárból egy pár kilogramm, és ossza szét 5-6 részre. Minden alkalommal, szeletelés uborka, hozzá semmilyen gyógynövények által előnyben. Ez lehet a kapor, koriander, hagyma, zeller, petrezselyem, fejes saláta jéghegy vagy lemez. Mind össze vannak kötve, de nem sós. Akkor töltse ki egy evőkanál olívaolaj vagy citromlé.
Egy forró nap, ez az étel különösen fontos. Akkor szomjukat, és elégedett. Azt vette észre, hogy a nagy melegben meglehetősen szívesen. Egyszerű uborkasalátával nem nyújtja a gyomorpanaszok, és töltse ki az erők kedvenc ügyek. Elég, ha elvégzi kirakodását 1 alkalommal egy héten, hogy fenntartsák a normális testsúly.
Uborka étrend 3 napig
A háromnapos Természetesen van néhány variáció.
- Paradicsommal. 1,5 kg szüksége. uborka és 500g. paradicsom napján. Minden osztva 5-6 fogadások. Tudod készíteni saláták vagy enni külön-külön. Vacsora - csak az alacsony zsírtartalmú túró - 200 gr. (Lehet helyettesíteni egy pohár kefir).
- Tojással. 1,5 kg. uborka szét 5 vagy 6 fogadások, ebéd és vacsora hozzáadunk 1 főtt tojás.
- Másrészt zöldségeket. Mint kívül, akkor bármilyen zöldség, burgonya kivételével. De az étkezések számának ebben a kiviteli alakban csökken 4.
Bármely kiviteli alak képes, 3 napon megszabaduljunk a 2,5-3 kg. túlsúlyos.
Életmód uborka 7 nap
3-4 nap egy héten ebédre meg kell főzni a levest. Fried, sült zöldségek és só - betiltották. A diéta hét napig, mint más kiviteli alakok, a legtöbb étrend áll a friss uborka és zöldségek. Amikor a forró része a menü, minden étel kell párolt, pörkölt vagy főzés.
Felcsillan az ízét sótlan, akkor adjunk hozzá gyógynövények néhány percig pároljuk. Egy kis édes (fekete) borsot elején főzés és így az étel ízét és aromáját. Vannak különböző receptek főzés egy hétnapos diéta, ezért a kiválasztása vezérli a saját preferenciái.
Menü uborka diéta napra
Uborka étrend nap, amely tart 7 nap, és változatos menüt.
Tehát, az első napon a menü:
-
A reggeli, meg kell enni egy pár uborka egy kis szelet rozskenyér. Ebédre készítsünk levest uborka, retek és sárgarépa (nem olajban sült) + 1 alma. Adott esetben, akkor lehet enni 1 narancs. Vacsorára, a saláta uborka és zöldek kikészített egy teáskanál bármilyen növényi olaj.
- A reggeli, egy uborka rozskenyér.
- Ebédre ehet 50 gramm. főtt marhahús, saláta uborka és retek.
- Uzsonnát, ha szükséges, lehet almát.
- Vacsorára, a saláta uborka és zöldek kikészített egy teáskanál bármilyen növényi olaj.
- A reggeli, egy uborka rozskenyér.
- Ebédre főzni 100g. sovány hal és a rizs (200 gr.) + 1 kovászos uborka.
- Snack (opcionális) - uborka.
- Vacsorára, a saláta uborka és zöldek kikészített egy teáskanál bármilyen növényi olaj.
- A reggeli, egy uborka rozskenyér.
- Vacsorázzon rizs (100 g.), A savanyú és a 20 c. bármilyen sajt durum.
- Snack (opcionális) - körte.
- Vacsorára, a saláta uborka és zöldek kikészített egy teáskanál bármilyen növényi olaj.
- A reggeli, enni egy pár uborka egy kis szelet rozskenyér.
- Ebédre készítsünk egy saláta uborka, retek, káposzta, sárgarépa + 1 narancs.
- Uzsonnát, ha szükséges, lehet almát.
- Vacsorára saláta és uborka minden tapasztalt zöldek kanál növényi olaj + 20 c. sajtot.
- A reggeli, egy uborka rozskenyér.
- Ebédre készítsünk levest uborka, retek, répa (nem olajban sült), és a főtt tojás + 1 körte.
- Uzsonna ha úgy tetszik egy mandarin.
- Vacsorára, a saláta uborka és zöldek kikészített egy teáskanál bármilyen növényi olaj.
Utolsó hetedik napon
- Reggelire egy pár uborka egy kis szelet rozskenyér.
- Ebédre készítsünk levest uborka, retek és sárgarépa (nem olajban sült) + 1 alma.
- Snack (opcionális) - uborka.
- Vacsorára, a saláta uborka és zöldek kikészített egy teáskanál bármilyen növényi olaj.
Bármelyik napon belül - ha az éhség nem hagy lefekvéskor, majd pár órával azelőtt, hogy lehet rágni egy uborka.
Kefir és uborka diéta
Uborka kombinálva joghurt válik hatásos eszköze fogyókúra. A nap folyamán, akkor megszabadulni 2 kg túlsúly. Azon a napon, akkor kell 1,5 liter joghurtot és 1,5 kg. uborka, ami kell őrölni. Minden mix, adjunk hozzá apróra vágott petrezselyem, kapor, vagy bármilyen más. Igyál két órát egy pohár. Egyéb termékek a diéta nem tud enni, inni, és biztos, hogy főzni minden nap.
Mire jó ez a diéta, ráadásul a fogyás? Az a tény, hogy az enzimek a uborka, segíti az emésztést az állati zsírok. Ezek a fontos zsírokat rosszul szívódnak fel, más körülmények között, így az ilyen kompatibilitás elérhető. Kefir és uborka diéta meglehetősen szigorúak, így a ráta nem haladhatja meg az 5 napot. Megismételheti minden 2 hónap, hogy ne károsítja a szervezetet.
Érvek és ellenérvek a diéta uborka
Jel elhagyása az étrend legyen:
- vesebetegségben, különösen az akut stádiumban;
- peptikus fekély;
- megnövekedett savassága a gyomorban és az emésztőrendszerben betegségek;
- colitis;
- problémák a szív- és érrendszerre.
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, és egy táplálkozási aki segít létrehozni egy megfelelő menüt az Ön számára.
- Bármilyen diéta opció áll rendelkezésre, és a termékek nem elegendőek.
- Könnyen szállítható.
- Kalória gazdag étrend, de nagy szomjúság és az éhség, szomjúság.
- Különösen a víz nem tud inni, mert a víz egyensúlyát fenn uborka.
- A fogyókúra nehéz, így időtartamának növelése során lehetetlen.
- Ez nem mindenkinek.
Vélemények lefogyott hatékonyságát mutatják be ezt a diétát. Legünnepeltebb nem csak a fogyás, hanem javítja az egészségügyi és a bőr állapotától, ami nem meglepő. Skin - a szervezet állapotjelző. Ha toxinokat együtt jelenik meg a káros anyagokat, akkor minden bizonnyal befolyásolja a bőrön.
Uborka étrend egyedülálló a rendelkezésre állás, az egyszerűség és a hatékonyság. „Squeeze” uborka legnagyobb haszon lehetséges, ha az üvegházhatást okozó fajták inkább földre. Csak egy böjt nap egy hét egy rövid ideig képes gyökeresen megváltoztatni a megjelenését. És ha a belső tisztító együtt a külső, csak a rendszeres törlő arc friss kört, majd a frissített fotó irigyelt nemcsak barátnője.
Hasznos tulajdonságai datolyaszilva
