Top alacsony zsírtartalmú sajtok
A sajt egy természetes termék, és használják az élelmiszer hosszabb ideig. A mindig értékelik, mint a sajt - hasznos és tápláló étel, ami ajánlott, hogy minden ember számára. Egyes sajtok megfelelő a táplálkozás, mint mások, de az értéke a sajt semmiképpen nem lehet túlbecsülni. A „zsírszegény fajták sajt” helytelen, hiszen ezek közül bármelyik tartalmaz zsírt. Azonban van egy részlege száma zsír:
- alacsony zsírtartalmú - kevesebb, mint húsz százalékkal,
- Könnyű - 20-30 százalék,
- normál sajtok - 40-50,
- kétszerese a zsírtartalom - 60-75,
- tripla zsír - több mint hetven százalékát.
Az első két típus készült sovány tej, az összes többi - egész tejszínnel vagy csak krémet.
A következő a fajta alacsony zsírtartalmú sajtok.
Tofu - szója sajt. Zsírtartalom - egy fél négy százalék. A sajt tartalmaz kiváló minőségű fehérjéket, így ez egy egyszerű módja annak, hogy kiváltják a húst. Tofu ajánlott felvenni a menüben súlycsökkentés. Ez a sajt készül szójatej, azonban gyakran nevezik túró. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a következetesség és a színe a sajt emlékeztető sajtot. A termék tartalmaz sok kalciumot, így ez lesz az ideális választás az idősek. Tofu segít megelőzni a betegségek kialakulásához, mint például a csontritkulás. Ezen felül, ez segít csökkenteni a koleszterin szintet, ami az oka a sok betegség a szív. Tofu lehet fogyasztani naponta, kombinált növényi táplálékot.
granulált túró
Alacsony zsírtartalmú sajt fajta - granulált túró. Az európai országokban, gyakran nevezik a falu sajtot. Ez úgy néz ki, mint a túró szemek, keverjük össze friss, enyhén sós krémet. A termék lehet egy külön edénybe vagy egy részét a különböző saláták. A sajt az egyik alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, így ajánlott a táplálkozási még nagyon szigorú diéta. Gyöngyös sajt tartalmaz nagy mennyiségű tejfehérjét, aminosavak fontos a szervezet számára, ásványi anyagokat és C-vitamin és a PP. A szakértők tanácsot, hogy ezt a zsírszegény fajták sajt éjjel. Úgy működik, miközben alszol, fenntartása teltségérzetet sokáig.
Ricotta sajt - a hagyományos olasz termék. Ez az alacsony zsírtartalmú sajt jól megy kenyér, keksz, lehet használni, mint egy tömés a burgonyát. Azt is gyakran használják friss zöldség vagy gyümölcs adunk desszerteket. Lean Ricotta sajt - forrása hasznos fehérjék és a kalcium, valamint egy kiváló diétás termék.
Chechil sajt - finom füstölt sajt. Ő tíz százalék zsírt. A megjelenés különbözik minden más fajták - szálas szerkezetét az izzószál rögzített egy zsemle. Savanyú szag és íz, éles, érdes felülete a termék. Köszönhetően az alacsony zsírtartalma és kalória chechil széles körben használják a különböző diéták. Ez tartalmaz sok kalciumot és vitaminokat, hogy a gyártók próbálják menteni a maximális összeget. Ez egy nagyon hasznos termék, de az igazi chechil lehet próbálni csak a Kaukázusban, a házban, ahol a tulajdonosok főzzük magad. Vásárlás sajt tartalmaz kevesebb tápanyagot, és az íze nagyon más választás.
Mozzarella - olasz termék lefölözött tejet. Sajt tartalmaz számos vitamin és ásványi anyag, így könnyen emészthető. Kiváló sajt diéta, akkor is, ha az étrend tartalmaznia kell a nagy mennyiségű fehérje, mivel úgy vélik, alacsony zsírtartalmú sajtok. Azt foszfor, kalcium, ezért javasoljuk, hogy használja a terhes nők és idősebb gyermekek, mint három éve.
Feta sajt Arla Apetina - alacsony zsírtartalmú fajták sajt különbözik enyhén sós ízű, lágy textúra. Nagy saláták, valamint snack kombinálható kenyeret. Ez a termék a görög konyha, amely népszerűvé vált a legtöbb országban. Feta tartják a zsíros ételeket, sok koleszterint. De van egy könnyebb változata a fajták - feta-fény, ami készült kecsketej, úgy, hogy a zsírtartalom csökken harminc százalék. Kombinálva zöldség, zöldek és az olajbogyó, az alacsony zsírtartalmú sajt fajta forrása hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Shevrefin sajt - sajt, amely úgy született Franciaországban. A termék enyhe ízű, kellemes aromájú kecsketejet. Alacsony zsírtartalmú sajt Shevrefin ideális egy sajttál. Ők is szolgált egy külön edénybe kenyeret, gyümölcsöt és diót. Különösen jól alkalmas sajt saláta.
Sajt Dor Blue - enyhe fűszeres kéksajt. A terméket finomított kis zsírtartalmú sajtok rendelkezik ideális íze. Sajt tartalmaz sok vitamint, ásványi anyagot, könnyen emészthető fehérje, amely pozitív hatással van az immunrendszerre. Mould javítja a tevékenység a belekben. Aminosavak működésének javítása az idegrendszer, így a sajt Dor Blue ajánlott álmatlanság, ingerlékenység és a depresszió. Ezen túlmenően, a sajt javítja a koncentrációt, memóriát és aktiválja az agy aktivitását a személy. A termék hasznosnak utáni rehabilitáció törések és működését. Azt is meg laktózintoleranciávai, hiszen gyakorlatilag nem tartalmaz rá.
Sajt President camembert Legey - krémes francia készült sajt tehéntejből. A terméket a fehértől a halvány krémszínű, fűszeres és sós ízű, kívül Camembert - fehér, pelyhes kéreg, amely egy különleges sajt penész. sajt előnyök miatt összetétele: esszenciális aminosavakat, vitaminokat, sajt penész. Mindez csak táplálja a testet hasznos anyagok. Ezért táplálkozási javasoljuk az alacsony zsírtartalmú sajtok kivétel nélkül. De van egy határ számának - sőt egészen ötven gramm sajt, így nem árt a szervezetben.
Oltermani
Oltermani sajt - a hagyományos finn típusú sajt finom krémes és kellemes aromájú. Jelölje ki ezt a sajtot ad egy kicsit savanyú. Oltermani sajt népszerű sok országban. Ezt fel lehet használni a saláták, levesek, krém, süteményekben és szendvicsek. A sajt alacsony zsírtartalmú, de ugyanakkor tartalmaz sok kalciumot, fehérjék, és egyéb ásványi anyagok. Ez az alacsony zsírtartalmú fajták sajtot diéta.