Tervezze otthoni rehabilitáció - és én szívem
Terv otthoni rehabilitáció
Vissza az elejére. Maga hozta haza a szanatóriumban. Beletelt valahol két hónap attól a pillanattól kezdve, amikor elvette „mentő”. Még mindig gyenge. De gyalog 200-300 méter az egyenes út. Mi felment a lépcsőn a lakásába, de megáll, de emelkedett. Ez a siker. Úgy érzi, vissza tudja állítani az egészségre, de nem tudom, hogyan. Ez csak lesz szó.
Vagyok katona, így megszokta, hogy minden elsőre gondolnánk, majd készítsen cselekvési tervet. Fölöslegessé teszi az első, haladéktalanul nyújtson be tervet otthonában rehabilitáció. A terv előtted, a 9. táblázat elvégzése után a tervet nyolc hónap, akkor nyugodtan menjen a megelőző egészségügyi javulás rendszert, és ragaszkodni hozzá mindig a jó (lásd. II, fejezetek 1-5).
A végrehajtás az otthoni rehabilitációs terv azonnal meg kell kezdeni a megérkezés után a központban, különösen azután, hogy a kórházból való kikerülés, ha nem nyomja meg a szanatóriumban.
Most arra van szükség, hogy figyelmeztessen a komolyságát az első lépéseket érkezése után a szanatórium vagy a kórházban. Az első hónapban a legfontosabb eljárás sétál. Ekkor fontos, hogy fenntartsák a szigorú programot séta. Ez a program a 10. táblázatban Meg lehet tenni, legkorábban egy hónap szívinfarktus után, azaz miután a rehabilitációs kórházban vagy idősek otthonában. Befejezése után a program akkor kezdenek el járni 8-12 km-re (ez az 5. hónap). Pszichológiailag, akkor készek végrehajtani az aerob gyakorlatok Cooper, de nem siet. Ez az átmenet csinál 8 hónap után, hogy van, a 9. hónapban a terv otthoni rehabilitáció.
Terv otthoni rehabilitáció miokardiális infarktus után
Walk program miokardiális infarktus (stroke), komplikációk nélkül
Szükséges kiemelni egy másik nagyon fontos az egészségügyi rendszer időt. Ez a szerepe az alvás és a pihenés.
Álom az emberi fiziológiailag szükséges. Elvesztése alvás anomália, előfutára a súlyos betegségek. Erős és stabil alvás 6-8 óra - ez az átlagos arány az egészséges ember. Mindig mélyen aludt és hosszú. Én nem a szolgáltatás volt, hogy nem tudtam elaludni akarata bármikor nehezen mászni. Aludj 8-12 óra Számomra ez egy nagy öröm. Tehát, előzetes miokardiális infarktus két év, hirtelen elvesztette aludni. Korán ébredtem, nem tudott aludni. Ez volt minden megtört a szolgáltatást. Várakozás az ebédszünet, én elalvás az asztalnál, alvás 40-60 perc, és felébredek friss és kipihent. Ez volt illetlen, de nem tudtam mit kezdeni velük. Miután ez az álom, azt állítva, hogy tudjon újult erővel. Nem tudtam, hogy ez egy biztos jele szívischaemiát. Fájdalom a szív előtt voltak, de aludni nem zavarja. De most minden megváltozott a rosszabb. Ennek oka az, hogy a progresszív volt atherosclerosis.
Mintegy alvás sokat írtak. És nem lesz sok írva, mint ez kapcsolódik a kétértelműséget és megoldatlan rejtélyek.
Vajon az alvás minőségét az orientációtól függ a test az alvó tér? Egyesek azt mondják, hogy igen. A férfi jobb lett volna, ha öntjük, amikor hazugságokat délkör mentén a Föld észak felé. Lehet, hogy ez így van. Saját gyakorlat nem erősítették meg. Ugyanilyen aludt, mint a feje, hogy az északi és a déli és keleti fej.
De a gyors mozgása térben és időben vezet megsértik az emberi belső ritmusát. Mint egy katonai pilóta ez a jelenség nagyon gyakori. Ha repülni délkör mentén a Föld, azt mondják, a St. Petersburg Odessza, semmi szokatlan nem történik. Jet lag nem alkalmazkodás az új feltételekhez gyorsan és szinte észrevétlenül.
A másik dolog, ha repülni Szentpétervár Vlagyivosztokig. Te át időzónák nagyon gyorsan. A test nem volt ideje alkalmazkodni a helyzet a nap az égen. Bioritmus zavart, és visszaállítani egy új környezetben, és egy új helyen, ez időt vesz igénybe -, kettő és hat napon át.
Különösen érinti a cirkadián ritmus zavarai űrhajósok. Ők kénytelenek speciális képzést annak érdekében, hogy gyengítse a befolyása orbitális repülést.
Gyakori járat keleti és újra nagyon erős hatással van az emberekre. Úgy kell teremtenie a feltételeket az élethez szükséges. Ellenkező esetben zavarok a kardiovaszkuláris rendszer garantálja.
Az álmok nyugtalan és ideges. Ezek a korlátok túlzott lelki szenvedés és megerőltető testmozgás. Ez az egyik oka. A második - egy olyan betegség, amelyet nem lehetett szüntetni egy éjszakán át. Végtére is, egy személy alvás közben pihenés és összegyűjti életerőt, alvás közben a test egy nagyon hatékony járványvédelmi és mechanikai sérülések (vágás, sebek, horzsolások és a hasonlók. D.).
Nagyon gyakran az oka a veszteség az alvás kimeríthetetlen forgószél gondolatokat. A túlzott izgalom vezet túlstimuláltságának sok rendszer. Ebben az esetben a személy elalszik, mint általában, késedelem után.
Mi ugyanazt mag, az álom részben vagy teljesen elhagyni, ha a szívem fáj, amikor már magas vérnyomás, ha vannak fennakadások a szív munkáját.
Megelőző és gyógyító visszanyerő rendszer célja többek között létrehoznak egy alvás szívbetegek. És ez nagyon is lehetséges. Az elmúlt hét év alatt eltelik a második szívinfarktus, és ezekben az években volt egy mély alvás, szinte álmok nélkül. Ezt segíti a tanulmányaimat aerob testmozgás, rendszeres éhezés, fizikai munka, autogén tréning és még sok más.
Nagy jelentősége van a rendszer a munka és a pihenés. Minden nap elfoglalt vagyok valami - vagy fáradságos fizikailag vagy képzéssel foglalkozó fiatal tisztek. Ezzel a lépést az élet nem tudjuk elfelejteni a többit. Meg kell követni a szabályt - Vasárnap szentelni a passzív pihenés vagy egy könnyű és élvezetes élmény otthon, a szabadban, vagy egy partin. Hétköznapokon szükséges tartson szünetet, hogy pihenjen.
Ha egy kis szünetet? Megmondja, a szív és a környezetre. Hogyan pihenni? A lényege a rendelkezések csak két: állva vagy fekve. Ül, és még a lábát keresztbe, nem kívánatos. Ne felejtsük el, az izmok, és több mint nyolcszáz mind a nagy és több ezer kicsi, nagyon vesz részt a forgalomban. Ezek által vezérelt 80 százaléka a vér ami hajszálerek. Ha pihenni, kényelmes séta a folyosón járkált a szobában, a test is nyugszik köszönhetően az energikus mozgás a vér és a nyirok. Ha fáradt járni, feküdjön le a díványra, relax hazudik.