Squash - karcsúsító sport
Szia kedves lányok és asszonyok. Ebben a cikkben megtudhatja, ma a szokatlan és érdekes irányt fitness, ami nem meghódítani egy nő szívét - squash.
A történelem előfordulása a squash nyúlik vissza a XIX. Ez a sportos megjelenés született modern formájában területén London, és már régóta kedvelt a fiatalabb generáció, és vált a játék, a magasabb és középrétegek a lakosság miatt megközelíthetetlen területeken, hogy a közepén a huszadik században. A mai napig, a játék tök engedheti meg magának minden. Miért squash tekinthető ideális sport a fogyás. Hogy pontosan squash hat az emberi testre és hogyan enyhíti a depressziót? Ez azt mondja Artem Shandybin - edző ismert fitness club.
Egy kicsit a squash
Ukrajnában vannak squash mintegy tizenöt éve. A kelet-európai országokban ez a legújabb sport, míg az európaiak, de játszott több mint száz éve. Érdekes, hogy a bíróságok squash volt még a híres Titanic.
Meg kell jegyezni, és valójában squash tartják az egyik legdinamikusabb sport típusok. Mert kalóriafelhasználás korlátozott ideig benne van az első háromban. Ez csak megelőzve a lovaglás és hoki. Átlagban, egy squash edzés éget körülbelül másfél ezer kalóriát.
Jelenleg Ukrajnában van mintegy negyvenöt squash pályák. Ez - egy nagy eredmény, hiszen öt évvel ezelőtt volt sokkal kevesebb.
A fogyás
Squash egy nagy szív. Mint már említettük, a képzés töltött ezerötszáz kalóriát. És ez szinte a norma egy napra. Ezért az állandó képzés az emberek elveszítik extra súlyt gyorsan. Sokan egyébként részt vesznek squash ez a fogyás. De aztán ott maradnak sokáig.
Érdemes megjegyezni, hogy lehet kombinálni a squash és egyéb sportok területeken. Például egy tánc, vagy edzőgépek. Artem Shandybin sok ajánlja gyakorlat, hogy indítsa el a squash pálya, majd megy az edzőterembe, amely egyesíti az üzletet a szórakozással.
Lányok és squash
Ennek alapján a hosszú tapasztalat száz százalék a férfiak, hogy próbálja ki a tárgyalás edzés kilencven kezdődik nagyon szeretem ezt a sportot, és száz százalék a lányok és nők egyaránt.
Ez a magas szám valószínűleg kapcsolódik a forgatónyomaték versenyképes jelen a squash, mivel a szervezet eltérő gyakorlat. van egy cél: megnyerni kezdeni társa a játék, majd a többi rajongók a sportág. A lehetőség, hogy versenyezni squash teszi sok izgalmas és érdekes.
A terhelés a izomtömeg
Squash is jó aerob edzés. Ezen túlmenően, ez ad egy nagy terhet ró a fenék és a lábak, és szükség van a sok nő. Tól squash, így soha nem lesz több, mint a derék, karok és vállak. Ezért a nők, akik részt vesznek ebben a sportágban van egy rugalmas test. de nem megy át a másik része.
Squash - antidepresszáns
Squash lehet használni, mint egy antidepresszáns. Sokan, akik a sok erőfeszítést és azt állítják, hogy nehéz, hogy húzza ki a munkát a saját gondolatai. Még befejezése után a munkanap, az agy továbbra is aktívan. Segít, hogy kikapcsolja a squash fejét, hogy megadja magát a szenvedély és játszani, pihenni és enyhíti a stresszt.
Az első eredménye
Az első eredmény a squash függ az egyes személy adatait: ha szívós, mint amilyen magas a koordináció, hogy ő is részt vett, amikor is gyakorlat. Ha beszélünk átlagokat, akkor jó szórakozást, és játszhat általában tíz után edzésre.
Sokkal gyorsabb, mellesleg, meg az emberek, akik még soha nem járt a sport, mint sokkal könnyebb megtanulni új képességek, mint átképzését.
Az árak a squash
Sokan azt hiszik, hogy a squash - drága sport. Így volt néhány évvel ezelőtt. Jelenleg minden drámaian megváltozik, és vannak squash pályák a legtöbb sportegyesületek.
Béreljen squash pálya lehet egy cég, és ez jön ki sokkal olcsóbb, mint a látogató egy mozi és egy ütő kezdetnek, akkor nem vesz egy újat. Tehát most squash szinte mindenki hozzáférhet.
korhatárral
Squash lehet részt bármely életkorban. Miután a gyermek kezd tartani a lármát, s már meg is kezdheti a képzés. Apropó a felső skála, akkor lehetséges, hogy a vonat az emberek, még a hetvenegy éves korában.
Szüksége van egy edző, vagy nem?
Az edző, természetesen szükség, különösen a kezdeti képzés kezdőknek. Squash - bent a labdát, és az ember, hogy nem jó gyakorlat, akkor baja. Szintén egy jó játék kell érteni, és mozogni rendesen. A képzést követően, a személy úgy dönt, egy cél: hogy készítsen további versenyre, vagy csak a játék a jövőben a barátaiddal. Az első esetben, az edző van szükség, és a második - nem.
fejlődési kilátásait
Squash gyorsan növekszik Ukrajnában, és a jövőben sokkal népszerűbb. Kik gyermek klub, amely során lehetséges jövő bajnokai. Általában, ha egy személy akar versenyezni, akkor meg tudja csinálni, bármely életkorban.
Mintegy őse a modern fallabdapálya először szerepel a tizenkilencedik század elején, az egyik könyvet, amely leírja az élet Londonban. Furcsa módon, ez a játék találták területén a börtön, ahol rabok használja az ütő a falon harcolt ki a labdát. A játék azonban volt egy másik nevet „ütő”. Miután fél évszázada hátsó oldalfalak adtak. Úgy tűnt, mint egy modern squash.