Milyen gyorsan lép működésbe az ünnepek után
Ez nem furcsa, de gyakran az ünnepek után, nem érezzük pihent, mivel a gyenge és depressziós. Még ha töltött napokban a meleg éghajlatú országokban. És talán nem „még” és „különösen” - nehéz ráhangolódni a munkát az irodában. Így a fő oka úgy tűnik, hogy világos - a rendszerváltás. Hogyan lehet gyorsan és könnyen működésbe lépni, ha hosszabb nyaralás? Folytassuk a közvetlen ajánlásokat.
Ha újévi ünnepek úgy döntött, hogy tölteni a meleg országokban, akkor jobb tervezni az utazást, hogy indulás előtt tartózkodott pár napig dolgozni. Ez szükséges ahhoz, hogy a szervezet alkalmazkodni. Ha azonban ezek a napok nem, akkor próbálja legalább a megfelelő alvás. Az utolsó nap pihenés ideje, hogy megpróbálja ágyba, és korán kelni. Ez talán az egyik legfontosabb tippeket, hogy gyorsan be a működési módot. Egy másik jó ötlet lenne, hogy állítsa be a nap a munkába való visszatérés érdekében, hogy ez volt az a hét végére, ideális esetben csütörtökön. Két munkanap, a hétvégén, a stressz sokkal könnyebben megy keresztül.
Szóval, a következő oka a törött állapotban az ünnepek után - étkezés. Fontos, hogy fordítsanak különös figyelmet a diéta az első munkanap. Természetesen, az időszak az újévi ünnepek adunk egy pár kiló, mert ellenállni a kísértésnek az ünnepi asztalra nagyon nehéz. Ne essen pánikba. Nem szükséges az első nap, hogy üljön egy merev diéta. Az átmenet a hatalom, amely áthatotta az ünnepek alatt normális legyen sima. Néha jobb, hogy továbbra is kényeztesse magát finomságokkal, csökkentve azok térfogata, mint hirtelen elhagyni őket. Mood, és így tovább nulla, és ha még az öröm kizárt, és közel van a depresszió.) Visszatér a képzést kellene ügyes, zökkenőmentes a ritmust. Intenzív fárasztó edzés csak gyengíti a testet, rontja az egészségi állapot, és ennek következtében a hangulat. Get alakú, van ideje, akkor jobb, ha nem fokozatosan.
A legnehezebb része az ünnepek után -, hogy fenntartsák a vidám hangulatban, hogy érvényesül a karácsonyi ünnepek alatt. A lényeg az, hogy megpróbálja, hogy nem elsősorban mi nem tetszik - a rossz időjárás, közlekedési dugók, dühös főnök, alváshiány, és figyelni, hogy a kellemes dolgokat. Nincs rossz időjárás, forgalmi dugó - a lehetőséget, hogy élvezze a kedvenc zenéit, hangoskönyvek, idegen nyelv tanulására, és kollégái között vannak természetesen kellemes nektek az emberek, akik képesek javítani a hangulatot. Ez az első alkalom, hogy beállítsa a pozitív módon, hogy segítsen egy finom reggeli kávé vagy zöld tea, a kedvenc zene vagy rádió program, a kedvenc DJ-k. A nap folyamán, gyümölcsöt enni, étcsokoládé, inni gyógyteákat, hogy segítsen megmenteni a vitalitás ginseng.
A terhelés a munka szükséges fokozatosan növekszik. Ne próbálja az első nap, hogy megoldja a felhalmozódott problémákat. Nem szükséges, hogy megpróbálja megragadni a mérhetetlen. Mint tudod, a munka nem fut el. Az első hét után a szabadság, akkor nem szükséges, hogy a menetrend komplex ülések, projektek változás. Ha lehetséges, az első napokban a jobb időt, hogy elhagyja a munka, hogy ne maradjon későn. De otthon nem nesites nyaktörő ütemben, az ötlet, hogy szükség van, hogy készítsen vacsorát, takarmány a család, stroke vagy akár körülbelül nélkül. Engedje el a fejét a gond, hogy egy séta, egy kis levegőt. Lefekvés előtt ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget, hűvös szoba, tele friss levegő töltse ki sokkal kellemesebb.
Szokásos, hogy nem szorított, és akkor nem veszi észre, hogyan, nem lehet egy depressziós depresszió gyötörte állapotban emlékezni állandóan magáról, a hangulat a hatalom, hogy javítsa ki. A nap folyamán, kitalálni magad kis örömök: inkább nézz ki az ablakon; Legyen bent, ha lehetséges; Vegye körül magát, a kedvenc dolgok, lehet, hogy a családi fotók, és ajándéktárgyak hozta a különböző országok, vagy adományozott barátok; Aromaterápiás is segít, de ha az irodában van kialakítva, mint egy nyitott tér, szükséges, hogy figyelembe vegyék az ízlését a kollégák.
Bőséges élelmiszer és az alkohol során többnapos rendezvények, az állandó utazások a vendégeket sütemények, saláták vezet az a tény, hogy a szervezet nem működik, és meg kell tisztítani. Használhatja az egyszerű és kíméletes módon tisztítja a test táplálékon keresztül a természetes gyümölcslevek és gyógynövényteák
• Gyönyörű és egyszerű recept, hogy miután a bőséges libations visszatér a normális - ez zúzott kapor magot. Oldjuk fel egy kevés vízzel, és magdara öntsünk egy pohár forró vizet, hagyjuk sört, és inni egy kicsit. Akkor ismételje az üdvözlő infúzió kapor másik két alkalommal a nap folyamán.
• Egy jó módja annak, hogy tisztítsák meg a szív és az erek - az, hogy a tej és a citrom.
2 héten belül reggel éhgyomorra, igyon 1/3 liter tejet, majd a 1 citrom leve. Nap és lefekvés előtt, ismételje meg ugyanezt. Így minden nap, akkor van kéznél 1 liter tej és 3 citrom. A hatás erősebb lesz, ha ezek a 2 hétig fog enni csak vegetáriánus ételek.
• Üljön egy ideig a vegetáriánus étrend, vagy használja elveinek külön étel. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, a legfontosabb dolog -, hogy változatossá élelmiszer. Például a reggeli étkezés zabkása tej nélkül kenyérrel, a nap - párolt zöldség, párolt vagy nyers halat vagy húst, de anélkül, hogy a kenyér és a gyümölcs kompót cukor nélkül, és este - sajt, túró és cukrozatlan joghurt gyümölcs vagy zöldség.
városi élet
a mi álláspontunk
Üdvözlettel, Krasnoturinsk.su csapat