Mi hasznos fogyás ananász
Ananász egy finom íze és finom illata. Úgy használják, hogy a különféle desszertek, előételek, saláták és még sok más étel. Szintén érdekes ízt, ananász értékes, hiszen számos biológiailag aktív anyagokat. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcs jó a testnek. Erősíti az egészséget, és segít a fogyásban.
Fogyás egy édes gyümölcs
Ez része az ananász? Ez a vitaminok (A, B csoport, C, PP), enzimek, szerves savak, a víz, a jód, kálium, cink, réz, magnézium, mangán, kalcium, vas, élelmi rost, szénhidrátok, nitrogéntartalmú anyagok, hamu. Így ananász tartalmaz 49 kcal 100 g, ami természetesen, előnyt a fogyás.
Ananász javítja az emésztést, csökkenti a nyomást, segíti a pneumonia kezelésére, ízületi gyulladás, az angina, sinusitis, pyelonephritis, bronchitis, megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Gyümölcs csökkenti a stroke és infarktus, a vaszkuláris trombózis, betegségek, az idegrendszer, anti-ödémás akció, hasznos hasnyálmirigy-elégtelenség, ez segít, hogy gyorsan sebek gyógyítására a megelőző szer a rák.
Ami a fogyás, amellett, hogy alacsony kalóriatartalmú, ananász megszünteti az éhségérzetet, és eltávolítja a felesleges étvágyat. És a legfontosabb jellemzője ez a gyümölcs képes gyorsan lebontják a fehérjéket. Az a tény, hogy az ananász tartalmazza a különböző enzimek, beleértve a bromelain, amely nagy aktivitással. Ez az enzim elősegíti a gyors és a hasítás. Ezért hasznos lehet használni után ananász húst tápláló ételeket. Tehát, az ananász nem éget zsírt, de ez segít felgyorsítani az anyagcserét, és ez természetesen vezet a gyors fogyás.
Hogyan eszik gyümölcsöt, hogy lesz karcsúbb? Egy kis szelet ananász kell fogyasztani éhgyomorra 15 perccel étkezés előtt. Ebben az esetben, akkor biztos, hogy a közepén a magzat, mivel ez tartalmazza jótékony enzimeket - bromelain.
Azonban, az ananász nem ajánlott betegségek a belek és a gyomor, a terhes nők (fennáll a veszélye a vetélés). És azt is, hogy ne legyen túl sok a nap folyamán, mivel ezek válhatnak gyulladt nyálkahártya a szájüreg, az emésztőrendszer, az károsíthatja a fogzománcot. És általában, ivás után ananász öblítse ki a száját tiszta vízzel, hogy megakadályozza a fogászati problémák.
Mi diéta ananász ott?
Vannak különböző étrend egy ananász: 3, 5, 7 nap 2 hét. Természetesen a három napos változata egy kemény és hosszú diéta - kiegyensúlyozott és tápláló. Válassza ki a lehetőséget, hogy közelebb, és könnyebb.
A három-napos diétát lehetővé teszi csak enni ananász (2 kg), ananászlé (egy liter), valamint a főtt csirke és uborka. Ezekkel a termékekkel lehet bármilyen formában, vagy kombinációban. De a nap meg kell enni legalább 5-6 alkalommal. Ha a diéta nehéz megfigyelni, lehetséges, hogy csökkentse azt egy nap.
A diéta, amelynek célja öt napig, változatos menüt, és az éhség ne kínozza. Ehet barna rizs, rozs kenyér, zöldség, sajt, hal, csirke, joghurt, tenger gyümölcsei, zabpehely, tojás. A fő összetevője a diéta kell fogyasztani mennyiségben 300 g
Itt egy példa a diétás menüt:
- Reggel: ananász, joghurt és egy pár kanál zabpehely;
- uzsonna: pirítós, tojás és egy darab halat;
- Ebéd: rizs (só), vagy ananász, és a csirke saláta, vagy ananász, kaliforniai paprika, paradicsom, saláta;
- Este: burgonya és ananász, sajt vagy garnéla saláta, ananász, uborka, vagy zeller leves és ananász.
Inni a diéta legyen víz, zöld tea. Ezen túlmenően, a folyadék mennyiségét kell legalább 1,5 liter.
Hosszú távú diéta 1-2 hétig lehetővé teszi, hogy használja a nap folyamán, 700 g ananász, gyümölcs, bogyós gyümölcsök, zöldségek (minden mennyiségben), 300 gramm sovány hús, gomba és sós italokat. Menü, tudod, hogy a saját, persze, meg kell tenni a kis adagokban. Ételeket lehet főtt, sült és párolt.
Itt egy példa a menü:
- Reggeli: saláta és az ananász, a zöld tea cukor nélkül;
- ebéd: ananász;
- Ebéd: zöldségleves, grillezett húsok, saláták, kompótok;
- Uzsonna: gyümölcs és ananász (lehet, hogy a saláta és gyümölcs);
- Vacsora: főtt gombát és zöldségeket, tea.
A diéta nem elég a tejtermékek és a gabonafélék. Ha úgy találja, hogy nehéz elviselni egy ilyen étrend, a legjobb, ha ki egy öt napos opciót. Egyszerűbb és kiegyensúlyozottabb.
Finom receptek ananász az egészség és a szám
Mit tud főzni ananász során diéta? Ez lehet a különböző saláták, húsételek és desszertek. Receptek az ilyen ételek nagyon. Fogyás lehetséges alacsony zsírtartalmú és nagyon édes étel, ezért válassz egy ilyen recepteket.
Csirke ananásszal
Készítsünk pác mix evőkanál barna cukor egy pár, méz, száraz gyömbér, két evőkanál citromlé, mint például a konyak, szerecsendió, só és egy kis mennyiségű növényi olajat. Pác a csirke zsír a külső és a belső, és hagyjuk a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Majd süssük, amíg főtt. 400 g ananász rostélyon, nyomja össze a levet. Add leve növényi olaj, reszelt fokhagyma, gyömbér, méz és reszelt ananász. Ezt az elegyet rendszeresen kenjük csirke.
Két banán szeletekre vágjuk, egy pár narancs és ananász kockákra vágva. Felfűzve nyárs zöldségek és sütjük tíz percig a sütőben. Meg lehet szórni a vaníliás cukrot, ha szükséges.
Saláta ananász és a rák
250 g főtt garnélarák. Fele ananász apró kockákra vágjuk, két paprika és három vágott paradicsom önkényesen vegye saláta kezét. Minden mix és szezonban citromlevet.
gyümölcssaláta
Fele ananász, barack, kettő, egy banán, két körte (felveheti a barack vagy alma) vágjuk kockákra. Minden mix és meglocsoljuk citromlével.
Receptek gyümölcssaláta változatosak, így felveheti a különféle gyümölcsök, és minden alkalommal, hogy egy új ízt.
Fogyás ezzel illatos gyümölcs egyszerű és egészséges (ha egy kiegyensúlyozott étrend). Ezért, ha úgy tetszik ananász, próbálja ki a diétát édes gyümölcsöt.