Mennyi az élelmiszer egy hétig, és hogyan kell menteni
Az iskolából, mindannyian tudjuk, hogy táplálék nélkül az átlagember is nyúlik körülbelül egy hónap. Mégis, jobb, ha nem hozza magát vértanúság, és egy családi költségvetés, hogy átjutni a hónapban étellel.
Segítsen ebben az esetben csak akkor lehet szigorú, alapos számviteli pénzügyi, nagyon egyszerűen fogalmazva - tételes lista az összes költségek és a családi jövedelem egy bizonyos időszak: a terv. Bizonyos nehézségek merülnek fel a tervezése során ugyanazokat a költségeket, ha a „közösségi” mi még mindig valahogy alapján kell kiszámítani a leengedett tarifákat, akkor körülbelül úgy, hogy hány „levelek” kenyéren és vízen, ez lehet számítani más termékek, annak érdekében, hogy meghatározzák a körünk költségek és próbálja menteni a családi költségvetés?
Természetesen vannak dolgok, amelyek menteni a büntető! Ez - rekreációs, oktatási és természetesen, a táplálkozás. Hogyan juthat a kiegyensúlyozott étrend, nem töltöttek meg semmilyen extra pénz vagy idő?
A legegyszerűbb dolog: van egy csomó pénzt, félre ház, amely szükséges amellett, hogy a számlákat a gyenge szolgáltatások és a maradék teríteni 4. a borítékot, a hetek számát a hónapban. Minden héten költött élelmiszerek esetében csak egy borítékot! Cool?
és 10.-ok tojás, a család már nem zagolodaet.
Ezért meg kell vásárolni a boltban.
By the way, a legtöbb átlagos polgárok és az Orosz Föderáció nem részesíti előnyben a készletek az esetben, ha a válsághelyzet, és szívesebben vásárolják termékek időben, egy nappali, esti, városi munkát. Az e cselekvések eredménye túlzott fogyasztása gyorséttermi vagy furcsa ravioli gyanús foltok és szagok. Mi az egészséges táplálkozás is be lehet vonni ebből a szempontból? Igaz: ezek közül egyik sem! Ugyanakkor egy felmérés az All-Russian Public Opinion Research Center (VTsIOM), népünk bízik abban, hogy az állam továbbra is sokáig azt gondolták ki ellene, a termékeket a boltokban, és mindig is lesz bőven, mindig friss és mindig segítőkész. Ezért a „gőz” különféle kérdéseket a betakarított termény későbbi felhasználás céljából nem érdemes - ment így vettem, mit akar, és hogy mennyit kell! Naiv ember!
A feladat minden értékesítési pont: vegye be denyuzhku semmilyen ürüggyel, mint például a „Szelet * Főoldal * - kézzel készített egy kedvenc otthoni recepteket!” El tudod képzelni azoknak a száma, kezek kell ragaszkodni száma hamburgert, ami szükséges ahhoz, hogy a szükséges számú -Az üzletek. És kinek kezében van, és hogy a birtokos a méz. könyv, az egyik csak találgatni tud.
Az egyik fő követelése a Nagy Nutrition mondja, az élelmiszer tartalmaznia kell az összes fontos anyagok - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok és a víz a megfelelő mennyiségben és a megfelelő arányokat. Amennyiben mond a minél több, annál bekeverésből mincemeat a szelet it.d. különböző töltőanyagok, szétesést elősegítő anyagok és töltőanyagok? Sehol sem írva! Ezért a húst veszünk magunknak, akárcsak 11% -át az oroszok.
Egy hét egy felnőtt, ha nem vagy vegetáriánus, ajánlott Great Science:
csirke (baromfi) - 1db.
Számítási bizonnyal történhet egyénileg, kinek, amely kellemes, felveheti, vagy cserélje ki valami csirke szárny és a marhahús vese, és lehet sertés hryaschik.
A legfontosabb dolog - a vásárlás friss hús, nem fagyasztva, hogy képes legyen egy ujjal piszkálni az orrát, és szippantás. Ideális esetben az ilyen komoly vásárlási - piacon. Néha még érdemes elsétálni, de a jobb megvenni az áruk minősége, nem lehet kihagyni a szupermarketben valamit ott polusedobnoe teljesen befagyott a csomagolás, az ilyen cselekmény halálos is lehet káros a kedvenc szervezetben.
Van még egy fontos + vásárol a piacon, akkor a szél „kommunikáció terén”, és hozzáférjen a termék csaknem 100% minőség! Ki lehet az ilyen lafy * * lemondani önként?
Úgy döntöttünk, a csalit súlya az egész családnak? Lehetőség van, hogy vesz egy hónapban? Vásárolni! Hozzuk haza, és azonnal alkotnak egy listát félkész termékek, amelyek előkészítése a jövőben ez a kincs a fehérje. Előállítása félkész termékek saját kezűleg nagyban megkönnyíti az életét! Osszuk a húst darabokra anyagú, leves, gulyásleves és áz. Sokkal ésszerűbb ragaszkodni szelet sok-sok, és fagyasztva. Szükséges - kapott, megsütjük és takarmány! És biztos, piszkos toll nem kell! Csakúgy, mint minden mást.
A nap él az egészséges állampolgár a hatalmas országban azonban, mint minden mást, meg kell 100-120g. fehérjék, azzal a megkötéssel, hogy 60% -nak kell képeznie állati fehérjék. Ha egy nehéz fizikai munka, kell több fehérjét: 140-160g. naponta.
Elképzelhetetlen állati fehérjék nélkül a tej, vaj, sajt és joghurt fermentált sült. Állítsa a héten lesz az alábbiak szerint:
tejföl, tejszín, vaj - 200g.
Található zsír a hús és tejtermékek - az egyik fő forrása az energia; egyszerűen szükséges a normális működését a szervezetben, ez nem az Ön számára, ez a belső szervek, tartása üzemképes állapotban van. Különben is, zsírokat tartalmaznak vitaminokat.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el grammulichki értékes anyagok és a természetes töltőanyagok, igyekszünk minden „tej” vásárolni megbízható emberek. A legjobb az összes termelő országban.
De ne rohanjunk, hogy megragad egy 3 literes üvegben az első öregasszony, aki biztosítja, hogy nagyon reggel 5.00 személyesen fejni 5l. saját kecskék, és 6,00 már a városi piac és megpróbálja meggyőzni, hogy a többi 120l. a bankok - „ellenség ültetett.” Ott vannak * nagymama-oduvan *, ami hígított tej antibiotikumokkal vagy arra törekszenek, hogy „lezárja”, és még az ára lomyat mint bestiális. Nem szórja a pénzt, nem kockáztatják az egészségügyi, a jobb és kielégítő a takarmány egy család, meg babulechku tiszta kendőt tanácsára barátok, akik hosszú és szilárdan üljön a tejet a kecske, tehén ez a jó nő.
A csészék száma főtt hal határolt terület; Készítsünk legalább naponta - tét nem lusta!
És mi van a köretek? színlel:
sárgarépa, hagyma, paradicsom, uborka - minden 1 kg.
Általában, gyümölcsök és zöldségek tetszés szerint! Ha csak denyuzhek elég!
De anélkül, hogy a tojás nem tud, az biztos! Tojás - a lecitin. Ez az, ami szükséges az anyagcserét, amely tartalmaz egy hatalmas gyűjteménye mikro-makro elemek, aminosavak, és, természetesen, a mókusok. Tojás, hogy legalább 10, de nem használja őket fanatizmus tiszta formában, akkor megy a tészta, húsos, omlett, stb A tiszta formájában - 2-3 hetente elég. Hogy megerősítse a memória és a mentelmi jog.
Ugyanebből a célból (etetés, öltözködés szürke sejtek) vásárolni az egész héten a pozitív termékek:
A csupor mézet egy 250g. nem lesz túl nagy. Cukor - ha szükséges.
De a kenyér és a * pechenyuhami fagylalttal kell menni minden nap, hogy a legközelebbi boltba.
Ebben a forgatókönyvben az élelmiszer hetente személyenként, megy körülbelül 800-1000 rubel. Egy hónap - egy kicsit több, mint 3,5-4000. Egy átlagos család 4 fő különbség ezt a terhet a költségvetésben nem sztrájk, és minden rendben lesz jól táplált. Tehát azt mondani, és a farkasok éhes, és egy egész bárány legeltetés!
És még egy dolog: ne legyen lusta! Vigyázz a főzés a család! Akkor nem kell megvenni minden értelmetlen és fúrt egy darab egészségtelen pizza a TV-t és lassan perezhovyvaya íztelen * karton * tésztát lejárt tavaly kolbász. A tudósok már régen felfedezték, hogy az unalom - a közvetlen út az elhízáshoz. Élők unalmas, egyre származó 6kg. évente! Add egészségtelen étel ... kap ... 42% -át a lakosság rastolstevshie unalmas emberek! Hol van a ruha.
Nem tudtam egyetértek: jó ember is lehetne egy csomó! Legyen! De legyen vidám, boldog, jól táplált élet az emberek, akik szeretik a jó ételeket, a takarmány ízletes és tisztességesen le!
Sok szerencsét, és élvezze a teljes étkezést!
Lehetséges, hogy boldog legyen anélkül, hogy tudnánk, mi az?
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Lehetséges, hogy boldog legyen anélkül, hogy tudnánk, mi az?
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Honnét a kifejezést: Nincs ember, nincs probléma?
Lehet szexelni 14 évesen?
Mi történik, ha Zhirinovsky elnöke lett?
Szigor, mi ez?
Hogyan lehet megmagyarázni a gyerekeknek, mi az Isten?
Főzni levest agglegény?
Hogy a gyermek nem eszik?
Mi a szentség és gerunds, ezek a különbségek?
„Kőtár” - mi az?
Miért áfonya savanyú?
10 titkait ízletes vegetáriánus leves
Ami az ő fotója a kettős?
Rákkezelés, hogy megtörtént az elmúlt 20 évben a világon a kezelés a betegség?
-
Mit jelent az életet nem egy ágy?
-
Tanulva a hibákat mások felismerni a házasság csalások. Néhány tipp a nők számára.
-
Mi epigenetics?
-
Hogyan lehet lekötni egy babát?
-
Tetahiling (Thetahealing), mi ez?
-
Jéről. Mi a média kit?
-
Mi egy könyvvizsgálói jelentést?
-
Ki határozza meg a határokat a jó és rossz, helyes és helytelen?
-
Berdyaev - orosz Hegel huszadik század.
Eduard Totleben - egy zseniális mérnöki és tengerészeti ügyek.
-
Ahol ez olcsóbb megvenni egy autót?
Nick le, mit jelent ez?
-
Scream minden Ivanovo, mit jelent ez?
-
Ki az az ember papucs férj?
És ha nem térnek vissza a matriarchátus?
Ahogy Zyuzya részeg, mit jelent ez?
Vitality, mi ez?
-
Raven feltételezik, hogy ez mit jelent?
Stanislav Sadalsky ki ő?
Kapcsolódó cikkek