Kilépés egy ünnepi lakoma

Szia kedves! Ma szeretnék tanácsot adni a felmondás az ünnep ünnepe. Ahhoz, hogy én már teljesen készen, mint mindig, és jól vissza a mód

„Ice elhárítása” legyőzni nem csak kezdőknek, hanem az emberek, hanem az emberek egy sikeres gazdag tapasztalattal a helyes táplálkozás és a testmozgás.

Ezért először is meg kell értenünk, hogy nem vagyunk egyedül!

Az ünnepi bőség - alapvető feltétele minden ünnep, különösen hazánkban. A kulináris tehetségét a kedvenc anyukák és nagymamák feltételeinek megteremtése túlevés: minden annyira finom, hogy megtagadja, legalább egy darab, ez lehetetlen. És ez így megy több mint egy nap és több hét.

A legtöbb ilyen figyeli alak, jött az időszak a stressz. Undorító hangulat, az elégedetlenség, a bűntudat, tehetetlenség, az apátia ... Bárki, aki valaha próbált küzdeni az elhízás. ismerős helyzet. És azok, akik mindig nagy alakja is, a helyzet közel, hidd el)))

Hogyan, hogy befejezze a nyaralás túlevés és hagyja abba az élelmiszer falánkság?

Is olvasható hozzászólások ebben a témában a blogomban Instagram @ dr.kseen - rövid, hozzáférhető és ami a legfontosabb, a hatékony működés közben;)

2 alaplap megállítani túlevés:

1) Ne c'ımkézésére „rossz - jó” termékeket
Ön provokál a tilalmat. Elkezdesz gondolkodni a feleslegesen tiltott termékek, és azt szeretné őket.

Az ügyfeleim sosem tőlem tiltja, de dolgozunk a diéta. káros sokkal kisebb volt, mint máskor. Ez a diéta könnyebb bevenni az új rendszerben, hogy hatékonyan működjön egy alak.

2) Legyen tisztában az összes rendszeresen (de nem fanatizmus)

Lehet, hogy ez a probléma a családban, vagy a munka, vagy egyszerűen csak a fáradtság. Itt már csak meg kell vizsgálni, és mérjük. A kulcs itt lesz, hogy értékelje a döntését. Miért továbbra is, tudod, hogy nem segít az Ön érdekében, hogy lefogy, és alakúak. Vannak problémák, akkor vannak olyan megoldások, amelyek nem éri meg a fáradságot lefoglalásának, ez nem segít megoldani őket, és mozgassa el a célállomásig és ez a szám.

És most azt mondanám, hogy nem kéne:

1) Felejtsd el a böjt nap kefir. alma vagy hajdina. Vagy, hogy gyakorlatban ez? Sense ilyen nap van, és pont. Miután a stressz az élelmiszer bőséges adsz a tested egy új stressz-hiány a tápanyagok és ásványi anyagok. Nem lehetséges, hogy a szervezet a teljes élelmiszer és kényelem eszik egy termék egy nap. A kalória deficit - a fő, de nem az egyetlen tényező, amely elvezet a cél a szépség és természetesen az egészség.

E napok után itt. majd adott esetben a következő istálló. És nem csak bosszantó. És mégis, és a problémák a gyomor, a belek és az egész emésztési rendszer egészére.

2) A böjt is elfelejti. Ez a módszer még mindig rosszabb, mint az előző. A böjt gyakorlata, de ez a módszer nem használható felügyelete nélkül a szakember. Én személy szerint ellenzi ezt a módszert széles körben elterjedt volt.

És most elemezni írástudó kilépés technikáját „jég elhárítása”:

Ne feledje, hogy meg kell inni sima vizet tovább. mint egy pohár naponta. Víz - egyetemes és legegyszerűbb módja, hogy megtisztítsák a testet és a méregtelenítés (tisztító toxinok).

Drink víz az arány 30 ml per kg a testsúly (tömeg ma, nem kívánatos). A képletek Divine, Robinson, Mahhameda, ha azt akarjuk, hogy teljesen tudományos. Osszuk a víz szivárog a nap, ne igyon közvetlenül literes palackok este csökken.

2. Ki ismeri az alapokat a megfelelő táplálkozás. majd csatlakoztassa a régi rendszer fokozatosan, hanem hirtelen (ha a tanfolyam „+” eredmények a tevékenységét).

Aki nem tudja, az alapvető szabályokat az élelmiszer, akkor a következőképpen kell eljárni:

3. Csökkentse a egyszerű szénhidrátok az étrendben. előnyben részesítve az összetett szénhidrátok (liszt, teljes kiőrlésű termékek, teljes kiőrlésű gabonafélék).

4. Próbáld meg kiküszöbölni az alkohol. Néhány napig, vagy akár hetekig. Tudom, hogy néhány ember számára ez a probléma. De meg kell próbálnunk.

5. Lehetőleg ne legyen feszült lelki állapot. Képzeld el, hogy nem fogyni, és nem gyógyító a test, és azt, hogy előtte egy csomó időt, sok új és érdekes, ami fontos, és meg kell tanulni és alkalmazni.

Stop és időt arra, hogy a testedet, hogy az új „chip” van. Ő nem fogja mondani, nagyon, ne vezessen, és szeretettel neki, hogy lelkére köt új szabályok az élet. Aztán rájön, hogy még jobb.

Vigyázz a szervezetben. mint a szeretett baba. Adja meg a módosításokat az étel nagyon lassan. Minden új szokás csak 21 nap után az alkalmazás, és még több, minden másképp.