Izom alkalmazkodás, fitness és a testépítés
izom alkalmazkodás
Beszéljen a negatív hatás még csak nem is izmos alkalmazkodás. Mi csak hozzá, hogy például a boksz vagy a karate, ugrás, és a sport közvetlen kapcsolatba e fogalom még látni a pozitív eredményeket. Számos sztrájkok és dob csiszolta, hogy a legmagasabb szinten, és amely segít a sportoló a verseny során. Az ilyen addiktív sportoló is vonatkozik izom alkalmazkodás.
Továbbá, a negatív hatása az izom alkalmazkodás nem tekinthető powerlifting. Izom adaptáció testépítés érteni addiktív izom azonos tömegre és típusát terhelést. Negatív csak az, hogy a jövőben az idő múlásával, a hatékonysága a gyakorlatokat kezd rohamosan csökken. A lépést az izomépítés megmutatja negatív eredményt. Ezért, a legtöbb sportoló próbálják valahogy változtatni saját képzési programot egy idő után. Novice sportolók nyilvánvalóan a rohanás semmit. Kellően képzett szervezet kevésbé hozzászokott bármilyen terhelést. És így végrehajtva ugyanazokat a gyakorlat ad pozitív eredményt, még pár hónap után.
Hogyan lehet az izmos alkalmazkodás nem zavarja az izomnövekedést?
Jelenleg számos módja van, amelyek hatékonyak a ezt a problémát. Az első ilyen technikák - a megelőző. Ez segít a sportoló már hajlott a helység alkalmazkodás, alacsony valószínűségű. Megelőzési módszer, hogy rendszeresen változó terhelés kagyló. Ott nem nagyon nehéz. Ha egy sportoló már elég hosszú ideje a képzés egy és súlya a lövedék, illetve megváltoztathatja annak súlyát bit (példák képzése a mellizmok 4x12), az izomtömeg nincs ideje megszokni az új tömeg, csak nem reagál ez a változás.
Visszavonja a sportoló a figyelembe vett adaptáció egyedül a súlya a lövedék, akkor nem fog működni. Akkor csak meghosszabbítja az edzést, hogy 3-4 hónapos időközönként változik a súlya a lövedék. Izomszövet is egy sportoló, és megszokja a csomagok száma és ismétlések, így azt állítják, hogy a változó az ismétlések számát nem lehet félni az izom alkalmazkodás. Ha figyelembe vesszük, hogy ez a változás a teljes ismétlések számát, és mellékelni kell a változás a lövedék tömege, hogy elérjék a kívánt eredményt, akkor szükség van a képzés hat hónapig. Lehetetlen, hogy ne úgy az a tény, hogy az izmok alkalmazkodnak a több és semmilyen mozgást. Ez a kiigazítás az izmok - a legveszélyesebb a testépítésben. A magyarázat egyszerű - megszokták, az izmok nem lesz képes elfelejteni a forgalmat. Azon a tényen alapul, hogy egy hatalmas számú használják a sportolók az edzés közben ugyanazt a gyakorlatot, a kiigazítás szembe mindent. Ezen túlmenően, a sportoló nem tudja, hogy sokat változott minden mozgást, mert ez meg fog változni, vagy az ismétlések számát, vagy a súlya a lövedék.
Azonban, és annak ellenére, hogy minden sportoló egyszerűen változtatni a sorozat megfelelő testmozgás, mert edzés során a sportoló végezhet 15 különböző fajta gyakorlatokat.