Hogyan ráhangolódni a pozitív, az élet szépségét
Valaki stressz alatt marad nyugodt és összeszedett, és néhány, éppen ellenkezőleg, elveszett. Hogyan segíts magadon?
van a „horgony” a pszichológiában. Leegyszerűsítve ez beállító mechanizmus pozitív érzelmek, már tapasztalt a múltban. Szerencsére mindannyiunk életében volt kellemes pillanatokat, amit csak meg kell emlékezni. Azaz, emelje fel a horgonyt ...
Tapintható. Alapján touch. Örömünkre érzés puha szőr a kezét meleg kávét tölt el bennünket meleget és kényelmet.
Sound. Örömünkre szolgál, hogy hangot adjanak szeretteiknek, akkor is felkészül egy romantikus módon, amikor dallam hallható hang az első randin.
Vizuális. A legtöbb információ az emberek kapnak a látás. Megjelenítése vagy kisgyermek bolyhos cica mindig megérint.
Szagló. Illatok fontos szerepet játszanak az életünkben. Az illata vágott fű emlékeztet a gyerekkori töltött nagyanyja, friss illatok kapcsolódó tenger, az erdők, hegyek.
- Elemzése baj. Ne felejtsük el, hogy mi az érzelem nem tetszik - és ez lesz irtani. Például, idegesség.
- Ezután válassza ki azt az érzést (jobbat, hogy ne vesszenek el a forgószél érzés), amit szeretnék megtapasztalni hasonló helyzetekben. Például a nyugalmat.
- Továbbá, a múltbeli tapasztalatok, emlékszem olyan helyzet, amelyben Ön teljesen tapasztaltak a kívánt érzelem. Például úszás a tengerben.
- Határozza meg, hogy milyen típusú horgony, akkor létre: vizuális, taktilis, szaglási vagy hang. Kezdetnek, akkor próbálja használni mind a négy. A horgony lehet egy nagyon egyszerű művelet. Például a jelen távolság a tengertől, emlékszem a tenger illata, kimondani a „öröm”.
- „Tie”, hogy egy pozitív helyzetből (3. lépés) a horgony (4. lépés). Ehhez átélni ezt a csodálatos pillanatot újra: elképzelni a részleteket, emlékszik, mit érzett, látott, hallott.
- Miután visszatért a kellemes, boldog emlékek, ellenőrizze, hogy melyik a híres horgonyok jobban működik, amely hatékonyabb visszatér a kívánt állapot.
- Végül lehetővé egy vagy több horgony a süllyedő a kellemetlen érzéseket. Látni fogja, hogy azonnal felemelte a hangulat, és jó hangulatban tért vissza.
A memória a jó, az jó, és a fény segít a szervezetnek, hogy beállítsa a pozitív. úgy érzi, az öröm, a bizalom és a nyugalmat.
Anchor szerencse is ajándék Önnek bemutatott egy ajándék valami eredmény. Tedd egy feltűnő helyen, és ez a szimbólum a szerencse mindig inspirál reméljük a legjobbakat.