Hogyan hízik gyorsan
Furcsa, de igaz - vannak emberek, akik álmodnak jobb. És a kérdés - hogyan lehet gyorsan hízni - alaptalan. Végül is, hogy túl vékony kiálló kulcscsont és a bordák - maloestetichnoe látvány. Ezen kívül, egy személy lehet fogyni sokkal azután, súlyos betegségben szenved, vagy szenvedés után.
Azok, akik azt hiszik, hogy lehet visszaállítani nagyon könnyen, egyszerűen eszik nagy mennyiségű étel rossz. A nagyszámú élelmiszer adagonként is kell hozzászoktatni magukat, és általában nem megoldás - az állam túlevés nagyon kellemetlen. Tehát mit kell tenni?
Az első dolog, hogy megértsük magát: soványság, valamint a teljességet - következménye a metabolikus és / vagy a testi szennyeződés. Furcsa módon, egy személy séta az utat a tisztító a szervezetben a böjt, majd visszanyeri normális testsúly. Ezért a fő szabály - ne egyen mindent! Különösen vonatkozik a gyorséttermi és egyéb káros élelmiszerek sütemények, torták, édességek, zsíros kolbászt mesterséges adalékanyagokat és így tovább.
Szabály két: élelmiszer ésszerűnek kell lennie, jól felépített hogy a haszon, nem árthat. Elvégre nem élünk enni, de az ellenkezője - eszünk, hogy éljünk. És teljes élethez, felfrissülve, egészséges, tele van energiával. De nem minden étkezés hozza életerő és az erőt. A helytelen táplálkozás csak lassítani minden kísérlet, hogy hízni gyorsan. Ezért a következtetés: enni, amit ők hozzák energiát, ahelyett lezúduló titeket álmosság! Ez azt jelenti, enni gabonafélék - a gabonafélék, teljes kiőrlésű előnyösen. Esznek húst, zsírt, amíg ez a magas színvonalú. Ügyeljen arra, hogy enni a tej és tejtermékek - tej, túró, tejföl, miközben meg kell enni zsírtartalmú tejföl és zsírtartalmú túró. Szép természetes zsírok a dió. Nyersen korlátozás nélkül, gyorsan telíti nélkül tölti a gyomrot és a szállító a szükséges anyagokat.
Egyesek úgy vélik, hogy hangsúlyozva az éjszaka szalonnát, meg tudjuk javítani a helyzeten. Nem, ez nem az. Salo egy telített zsírsav, nagyon nehezen emészthető hosszú ideig megemészteni. Evés éjjel majdnem tiszta zsír, akkor arról, magát csak az álmatlanság és a fejfájás. Éjjel enni telítetlen zsírok - általában a harmadik. Ezek közé tartoznak a növényi olajok, a halolaj. A szénhidrátok is alkalmas étkezési este, de nem minden. Más szóval, este jobb, ha eszik halat bármilyen fajta, tojás bármilyen formában, kenyér vajjal és mézzel. Üdvözöljük és fehérje egészséges ételek - tejtermékek, mint a kefir, joghurt. By the way, a hal és a dió nem csak a zsír forrásaként, hanem fehérjeforrás.
Négy szabály: a teljes napi étrendet egyenletesen kell elosztani, vagyis meg kell enni naponta többször. és nem tudja betölteni egyszer egy éjszaka, hogy a jóllakottság. Ebben az esetben, reggeli, ebéd, két, uzsonna, vacsora legyen tele. Ne falatozás, és enni! Nem kekszet és egy almát, nem egy hamburgert és egy darab húst kását.
Ne feledkezzünk meg a gyümölcsöket, zöldségeket, amelyek rost. Fiber szükséges összes azonos tisztogatás. Ha gólt élelmiszer szemetet gut, amely osztja csak a toxinok és mérgek az egész testet, és akkor kap jobb, ha nem kap. Ebben a tekintetben, valamint a sárgarépa, káposzta nagy segítséget müzli - ezek együtt zöldségeket seprű, elsöprő ki minden felesleges és elpusztult a bélből, és helyet ad az új, tiszta, egészséges sejteket.
Tehát ne feledd: a súlya normális, ha a tested tiszta - csak tiszta a sejteket fel lehet tölteni a szükséges tápanyagokat, így akkor a hiányzó tömeg, és tárcsázza.
A legérdekesebb híreket