Gyakorlati útmutató munkamániás - orvosi portál EUROLAB
Hogyan segíthet pihenni munkamániás.
Esettanulmány
„Most úgy nézel ki, az orvos.”
„Várj egy percet,” mondtam. „Azt akarom, hogy befejezze az utolsó mondatot.” Könyörögtem az orvos, hogy vigyen, mert megkarcolja az államat nőtte valami. Az alsó rész az arcom megdagadt kétszer. Volt egy magas hőmérsékletű egész hétvégén. "
Annak ellenére, hogy már majdnem elkezdődött fertőzés, én fordult az orvosi rendelőben az irodájába, és lefektette a könyvek, cikkek, interjúk három szék. Amikor az orvos, megkérdezte, mit írok „című cikkét workaholism,” válaszoltam. Felemelte a szemöldökét. Végül rájöttem, az iróniát a helyzetet, és letette a tollat.
Természetes élőhely: Észak-Amerika
Robinson szerint, a legjobb, ha figyelni, hogyan érzel a munkából. Skálán 1-5, ahol az 5 a legnagyobb élmény, értékelni való elégedettség a családi élet, a barátok, az egészség, a hobbi. Ha ennek eredményeképpen kiderült, kevesebb, mint 10 pontot, itt az ideje, hogy kevesebb időt töltenek.
Az élet korai szakaszában
Gyermekek érzelmileg labilis szülők gyakran a nyomvonal workaholism mikor lesz felelős a testvérek, a menedzsment és néha még a szüleik. Gyermekek találnak sokkal könnyebb összpontosítani az üzleti, mint kezelni a fájdalmat, mint a kikapcsolódás gyakran fordul a felnőtt életbe - valami, amivel szembe Robinson. Miután apja meghalt, amikor ő volt az egyetemen, ő lett megszállottja befejezni a három diplomamunka helyett összpontosítva bánatát. A tanulmány azt mutatja, Robinson, workaholism szorosan kapcsolódik a képtelenség, hogy szoros kapcsolat van, és sokan elkezdik a kezelést, mert a közeli barátok távol tartani őket.
Nem számít, hogy milyen családban nőtt fel, az emberek bizonyos tulajdonságokat - mint például a merevség és a perfekcionizmus, vagy azok, akik hozzá vannak szokva a gyermekkortól kikérjék - gyakran alakulnak munkamániás.
De míg egyes speciális és tevékenysége elősegíti workaholism, nem mondhatjuk, hogy ők fordult az embereket munkamániások, Robinson mondja. „Ez ugyanaz a dolog, mint azt, hogy a bor osztályának a boltban bekapcsolja az emberek a alkoholisták.”
Miután közel 20 évnyi kutatás, Robinson kiemelte a különböző típusú munkamániás.
Munkamániások „mindent vagy semmit” (alkuvó)
Ő mindent tökéletesen, vagy nem tenni egyáltalán. Ő félt, hogy indítsa el a projekt, attól tartva, hogy ez nem indokolja a saját irreális elvárásokat. Amikor még nem kezd fonás, kimeríti magát a kimerültség. Alacsony önbecsülés vezet az a tény, hogy az ilyen munkamániás is aggódnak, mert az ő munkája, és folyamatosan vádolni másokat, hogy azok nem teszik ugyanezt.
Ez a típus nem nehéz vállalkozást indítani; de nehéz befejezni. Azt nem lehet mondani, „nem”, prioritásokat állít vagy valaki ellátásához. Gyakran dolgoznak olyan gyorsan, hogy véletlenül hibáznak.
Ő őrülten megszállottja a részleteket. Utálja, hogy befejezze a projektek, és ezért gyakran okoz többletmunkát egyszer a befejezéséhez közeledik. Azt mondja magát, hogy senki nem tud olyan jó, mint ő. „Azt hiszik, hogy ha nem teszem meg, mások nem fogják tudni csinálni rendesen, vagy a projekt nem lesz hozzájárulásuk”, mondja Robinson.
Az iroda veszélyben
Munkamániások általában mindenféle szörnyű parancs személyzet, mondta Gayle Porter professzor menedzsment Rutgers University, New Jersey-ben. „Ők próbálják irányítani mások, ellenőrizzék az információt. Ezek lehetővé teszik a válságok fejleszteni, mert ez teszi őket kinézni hősök. " Ennek eredményeként a munkamániás gyakran kap rossz eredmények. Ezért úgy véli, hogy Porter főnökök nem a helyes dolgot, amikor a jutalom azoknak, akik szerint a normál munkaidőben. „Az a munkavállaló, aki haza akar menni - a leghatékonyabb munkavállaló a hét folyamán, mert védi a szabad idejüket.”
Kezelje workaholism
Törni a elektronikus áramköröket.
Étkezzen az irodában megválaszolása nélkül mobiltelefon-hívások. Nem laptop az ágyban, vagy az asztalnál. E-maileket a hétvégén.
Megtanulják, hogyan kell dönteni, mi a fontosabb neked - ez a módja annak, hogy azonosítani bizonyos dolgokat az életedben, hogy egyszerűen sokkal fontosabb, mint mások.
Vágjuk a to-do lista.
Állítsa be a korlátot a feladataik ellátása során, amely valóban lehet tenni a nap - nem több, mint öt. Ha azt szeretnénk, hogy egy új feladat, a határokon is, ami sok időt vesz igénybe. Azt is válassza ki magadnak időt, hogy jól érezzem magam.
Erőltetett Nyugdíjas
Súlyos körülmények szoríthatja a pálya még a legaktívabb munkamániás. A két fő hajtóereje a változás:
„Te megölni magát!”
Workaholism vezethet számos egészségügyi problémát; halálos betegség - egyesek éppen egy ilyen diagnózis okozza a stop.
„Apa, én is az ügyfél?”
Amikor egy gyermek jön haza a családi kép, amely nem rendelkezik az apa, apa végre változtatni az ütemtervet.