Fitness berendezések stretching az izmok - típusok, előnyök, hátrányok
Sportolók érzem nyújtás fontos része az egészséges és aktív életmód. Mi ennek a jelentősége, fontolja meg a következőket.
Nyújtás - egy gyakorlat, amely segít, hogy a szervezet rugalmasabbá és az izmok rugalmasabbá.
Szimulátor stretching zsineg lehetővé teszi, hogy elérjék a kívánt eredményt a lehető legrövidebb idő alatt. A rugalmasság egy személy nehézség nélkül és rossz közérzet az izmok végezhet a különböző gyakorlatokat. A nyújtás fontos számos sport, nem tud nélküle, és otthon. Ez az oka annak, hogy a sporteszköz szimulátor lábak stretching van szükség.
Sajnos, az újonnan érkezők sport, gyakran megtagadják, hogy nyúlik az izmokat egyáltalán, vagy adjon neki egy kis időt, ami kedvezőtlen következményekkel jár. A szimulátor, amely segít a szakadások, ideális azok számára, akik a vonat otthon, és próbálják tartani illik.
Abban a pillanatban, nagyon népszerű Pilates és jóga, fitness - ők csak alapulnak kifeszített szalagok a Hozzájárulhat az egyes izomcsoportok. Gyakran használják Pilates kondigépek stretching, hogy segítsen elérni a legjobb eredményeket.
Minden közös a test saját fokú rugalmasságot. Már csak 3, de gyakrabban előfordul, hogy egyikük jól fejlett, a másik pedig gyakorlatilag nem létezik. Az ilyen disszonancia nem normális, egészséges ember. Emiatt a nyújtási izmok rendelkezik egy elsődleges jelentőséget többek között a gyakorlatok, mert növeli a rugalmasságot, az ízületek.
- Statikus rugalmasság az a képesség, hogy támogassa a súlya a izmos berendezés.
- Dinamikus rugalmasság a képesség, hogy a gyakorlat egy bizonyos amplitúdót. Ez a fejlesztés a dinamikus rugalmasság és használják a készüléket, hogy nyúlik a láb izmait.
nyújtás szinten minden ember egyéni és számos tényezőtől függ, többek között az lehetne fontolni az ízületek, nemre, korra jellemzők, karosszéria, és egyéb paraméterek, amelyek befolyásolják a rugalmasság. A szimulátor a képzés, a szakadások is sokkal gyorsabb.
Ahhoz, hogy a kívánt eredményt, stretching kell fordítani a tíz perc egy nap. Szintén leszállás a húr függ gyakorisága képzés, humán kapacitás és az életkor az ízületek.
Simulator striák megköveteli bizonyos feltételek teljesülésétől működését. Ennek használata lehetővé teszi, hogy javítsa a ízületek mozgását, növeli a rugalmasságot, a kitartást, hogy egy szép test, a királyi hintó és szintjének növelése a „teljesítmény” más szimulátorok. Az összes fenti valóban elérik akár otthon, de ez lenne szükség egy szimulátor.
Stretching a láb izmait - a kötelező napi szükséglet azok számára, akiknek célja az, hogy lefogy, és kap egy tónusú test. Ez segíthet a speciális eszközök célja, hogy nyúlik az izmokat, de a vásárlás előtt az egyik vagy a másik edző, meg kell értened, melyik a jobb.
Nos, nézzük meg, mi van a szimulátorok nyúlik a láb izmait:
- Nyújtására szolgáló olyan eszköz a láb izmait. A szimulátor, amely segít a legrövidebb idő alatt a húr hálózaton. Gyengéden és biztonságosan nyúlik az izomrostok, és hála az egyszerű kialakítás jellemzői használni, még egy kezdő is „sportoló”.
- inverzió csizma. Ezek alkalmasak az emberek, akik részt vesznek a futás és gyaloglás versenyen. Eltekintve attól a ténytől, hogy segítenek, hogy gyorsan elvégzi a szakadások, cipő enyhíti a hátfájást, és kellemes érzést nyújt a könnyedség. Inversion mechanizmus lehetővé teszi, hogy telített a agy oxigénnel, enyhíti a stresszt és kiváló megelőző eszköz a visszerek. Az előnyök a cipő az a tény, hogy ezek valódi bőrből, kényelmes viselet, és elérni lenyűgöző eredményeket. Ezen kívül a cipő illik bármilyen láb méretű, így rögzítve a lábát a sportcipők.
Vannak más szimulátorok, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt a szakadások nélkül fájdalmat és kellemetlenséget. Ugyanakkor itt van az is, hogy minden edzőterem és a leggyakoribb.
Érvek és ellenérvek
Mint már említettük, a stretching sok mindentől függ, nem csak a professzionális sport, hanem a maguk számára osztályok. Stretching lábizmok gyakran helytelenül végezte, és így, mielőtt elkezdi gyakorolni, akkor forduljon egy tapasztalt edző, aki tanácsot ad annak végrehajtására anélkül, hogy károsítaná a testet. De ha az idő, hogy kommunikálni az edző nem, hogy egy edző zsineg és nyújtás.
Révén nyúlik a láb izmait korrigálhatja kisebb hibák, így a görbületet a lábak. Performing gyakorlatokat a szimulátor rendszeresen lábak válhat sima és gyönyörű. Ehhez nem feltétlenül vesz egy tornaterem tagság, ez elég lesz ahhoz, hogy vásárolni kiterjedt szimulátor és tanulni otthon, időt és pénzt takarít.
Azonban, stretching eszközök nem csak segít, hogy gyorsan és fájdalommentesen a szakadások, de van számos hátránya van, ami szintén kell tudni vásárlás előtt a készüléket. a következő előnyökkel tudható, hogy az előnyöket az eszközök:
- A készülék használatakor teljesen hiányzik a fájdalom és az izmok megnyúlnak sokkal gyorsabban, mint amikor végre a gyakorlatokat.
- Állítsa be a terhelés az egység magától kiválasztja az egyik, hogy szükség van.
- Felzárkózás a szimulátort semmilyen negatív következménye lesz teljesen hiányzik.
- A szimulátor lehetővé teszi, hogy elérje a maximális hatás gyorsabb.
- Az eszközön is részt felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
- A használata a gép csak a pozitív érzelmek, mert az emberek részt benne a legelső edzés kezdi látni az eredményt.
Ezen túlmenően, egy oktató eszköz lehet, hogy az izmok rugalmassá elérése gyorsabb eredményt, mint csinál a gyakorlatokat. A kialakításának köszönhetően könnyen használható a készülék, még a kezdők számára. Sőt, a szimulátor is megfelel bárki, nemtől, kortól és egyéb tényezők.
By gyengéi eszközök, amelyek segítenek a szakadások tartozik a zaj egyes modellek, valamint a nagy méretek, amelyek nem illeszkednek a kis lakások, de azok számára, akik élnek a saját otthonában, ezek a hiányosságok nem nevezhető jelentősnek.
Hála a képzés ezeken a gépeken, nyúlik a lábak, gyors és fájdalommentes, és a lábak, karcsú és tónusú és egészséges test és a kitartást. Ha a rendszeres testmozgást, és nyújtsd a láb izmait, majd egy hónap múlva lehet anélkül, hogy fájdalmat vagy kellemetlenséget ül egy zsineg, bármely életkorban. A legfontosabb, hogy mit ne felejtsük el, mielőtt elkezd edzeni ellenőrizze orvosával.
használata
Stretching, hogy a kívánt eredményeket, és hozzájárult ahhoz, hogy a jólét, annak végrehajtását kell felelnie bizonyos szabályoknak, amelyeket az osztályban a szimulátorban, és nélküle.
- Bemelegítés edzés előtt. Mielőtt megkísérli nyúlik izmaikat kell, hogy felmelegedjen. Erre a célra elegendő ugrókötél öt percig.
- Hűvös helyen a képzés. Hogy írástanítással az eredmény, de nem túl fáradt izmok az edzőteremben, hogy jó. Ezért a helyiséget ki kell szellőztetni, mielőtt osztályok.
- A módszerek terhelhetőség. Nem szükséges, hogy a jól ismert tornászok, és azonnal, hogy egy hatalmas terhelést, hiszen a végén rosszul. A terhelést fokozatosan kell növelni, és csak akkor a várt eredményt.
- Sima. Nyúlik az izmokat meg kell óvatosan, hogy ne nyújtás és könnyezés.
- Teljes kikapcsolódást. Munka a szimulátor van szüksége, hogy teljesen az izmok ellazítására, hogy ne okozzon stresszt és a fájdalmat.
- Lélegzik. És az utolsó dolog, amit nem szabad elfelejteni, amikor gyakorolni a szimulátort - ez körülbelül megfelelő légzés. Dolgozik a banner meg kell lélegezni nyugodtan és egyenletesen.
Így választott a fitness gép nyújtás, akkor képes lesz arra, hogy vegyenek részt az öröm, fokozatosan nyúlik a láb izmait, ennek eredményeként a kívánt zsineg sérülés nélkül vagy tartós gyakorlat.
Kiemelt klinikák
Éjjel-nappal.
Oroszország, Moszkva, Orlovsky sávot. 7
+7 (495) 241-49-38
Távoli távfelügyeleti egészségi állapot - 5800 rubel.
Fogadása orvos / Konzultáció:
- traumatológus ortopéd - 10700 rubel.
- sebész 10700 rubel.
- Előadás szakorvos által - 35.000 rubelt.
- Idegen trauma sebész - 9600 rubel.
Orosz-izraeli Medical Center «Re-Rendelőintézet»
Hétfő-péntek: 9:00-19:00
Oroszország, Moszkva, 2. Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Fogadása Ph.D. belső protézis elemek - 3000 rubel.
- Felvételi professzora arthroplasty - 5000 rubel.
- Fogadása Ph.D. Artroszkópiája elemek - 3000 rubel.
- Eltávolítása ízületen belüli szervek - 24.000 rubelt.
- Rekonstrukciója a stop - 97000 rubel.
- Hip csere - 410000 rubelt.
- Térdprotézis - 400.000 rubelt.