Állandó fáradtság és az alváshiány miatt, amit van, és hogyan kell harcolni

Állandó fáradtság és álmosság érzése alatt mindenki időről időre. Ez egy nagyon kellemetlen érzés, ebben az állapotban, a személy nem tud normálisan működik, teljesen megzavarta az élet ritmusát. Az okok, amelyek hatására ez az állapot, sok - ezek a tényezők a külső világ és a belső betegségeket. Fáradtság és álmosság általában kíséri más tünete, és nem kevésbé kellemetlen. Nem kell arra számítani, hogy egy ilyen állam elmúlik magától. Be kell a különböző módszerek, hogy befolyásolják a etimológiája ezt a problémát. Hogyan kell kezelni állandó fáradtság?

Milyen tünetei vannak a fáradtság?

Állandó fáradtság - ez nem egy érzelmi állapot, a klinikai jelenség, ami miatt csökken a szerotonin szint a vérben. Ez egy hormon, amely okozhat a pozitív érzelmek, más szóval, a hormon a boldogság. Ha nem elegendő mennyiségben a vérben, ott vannak a következő módosításokat:

• fáradtság;
• alvászavar, mert ez, a kóros alváshiány;
• Törékeny körmök;
• Hajhullás;
• A megjelenése a túlsúly.

Hiánya a szerotonin az oka a rossz hangulat nőknél a PMS.

Feeling állandó fáradtság és álmosság gyakrabban fordul elő nők körében 25-45 év. Ez az időszak tekinthető a legtermékenyebb életciklusában, és a gyors fáradtság jelentősen befolyásolja az életminőséget.

Az orvostudományban, állandó fáradtság nevezzük speciális kifejezés - „a krónikus fáradtság szindróma”. Ilyen diagnózis az, hogy ha valaki úgy érzi, fáradt után is hosszú pihenésre, és ez az állapot tovább tart, mint hat hónap.

Szindróma állandó fáradtság számos nyilvánvaló jelei:

Álmosságot és az alvás hiánya;

Gyakori fejfájás;

Problémák a figyelem és a memória;

Az alacsony vérnyomás és a szapora szívverés;

Nehézlégzése

hányinger;

Pszichiátriai kórképek: indokolatlan hangulatingadozás, agresszió, és a depresszió.

Megfigyelése ezeket a tüneteket, meg kell, hogy kérjenek segítséget, fejlődésük vezethet a különböző pszicho-emocionális zavarok

Ezen túlmenően, ezek a tünetek arra utalhatnak, különböző betegségek.

Lehetséges okok kóros fáradtság

Annak a kockázata, ez a feltétel rendszerint sikeres emberek, többnyire nők. Ez azért van, mert nincs szabad ideje, folyamatosan dolgozik, és nem figyel az állam az ő egészségére. Ebben az esetben az immunitás csökkenése, serotinina szintje csökken, és az a személy válik kiváló célpontja lehet a különböző fertőzések. Ezen túlmenően, a fejlesztés a kóros fáradtság befolyásolják külső tényezők.

Az orvosok osztani különböző okok miatt két csoportra oszthatók: külső és belső.

A külső okok közé tartozik:

• A gyakori időjárási körülmények változásai (időjárás-változás során a vérnyomás változása gyakran az ilyen eljárások és tesztelték embereken);
• Az ökológiai helyzet és a levegőszennyezés (negatív ökológiai helyzetet, és elegendő tiszta levegő közvetlenül befolyásolja az emberi agy és a központi idegrendszer);
• Mágneses vihar (ők változásokat okozhat az emberi szervezetben, függetlenül az általános egészségi állapot);
• Helytelen táplálkozás (kiegyensúlyozatlan étrend okozza a betegség az emésztőrendszer, ennek eredményeként a szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű energia);
• Az alkohol és a nikotin abúzus (az alkohol és a nikotin okozhat vérszegénységet, vérnyomásesés és légzési problémák);
• Az egyes gyógyszerek (az utasításokat a gyógyszereket általában azt jelzi, befolyásuk, sok álmosságot, mivel az alkotóelemek az összetétel);
• Gyakori stressz (kimerülés szint függ a mentális egészség az ember, így miután egy erős stressz előfordulhat fáradtság és álmosság).

A belső tényezők által képviselt ilyen betegségek:

• Beriberi. vitaminok hiánya a B csoport, F, D (elégtelen mennyiségű vitamin a szervezetben befolyásolja az agyműködést és az immunrendszer);
• Jódhiány (jódhiány okozhat különböző rendellenességek, elsősorban a hormonális elégtelenség és pajzsmirigy-betegség);
• Hormonális rendellenességek (ezen okból van fáradtság alatt PMS, a terhesség, sőt, álmosság jelentkezik eredményeként a zavar a mirigyek, például fáradtság érződik prostatitis, és csökkent munkaképesség);
• A disztónia (légzési problémák, gyakrabban figyelhető meg a krónikus formája a betegség);
• Rendellenes bélbetegség (bél során rendellenes működése az élelmiszer emésztjük a szokásos módon, és nem az összes szükséges elem az energetikai hasznosításra a testbe);
• Cukorbetegség (fáradtság - gyakori tünete a cukorbetegség, ez annak köszönhető, hogy a metabolikus hiba a szervezetben, amikor a vércukorszint emelkedést tapasztalt szintek).

Hogyan lehet leküzdeni állandó fáradtság?

Nem lehet benne, hogy ez a helyzet következményei lesznek. Feeling állandó fáradtság és álmosság aktívan befolyásolja az emberi szervezetben, és ahhoz vezethet, hogy az alábbi következményekkel jár:

• Gyorsítás az öregedési folyamat;
• Szintjének csökkentése az agyi aktivitás;
• Gátlása az anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
• A fejlesztés a súlyos betegségek.

Ahhoz, hogy megvédjék magukat az ilyen előrejelzést szükséges lépéseket. Kezelése állandó fáradtság függ az oka annak fejlődését. Ha ez egy tünete a betegségnek, először meg kell tenni az általános terápia kulcsa a betegség.

Ha az állandó fáradság miatt egyéb okok miatt, az orvosok azt javasolják, hogy fordítson figyelmet az életmód és a következő néhány szabályok:

• Ahhoz, eszik, élelmiszer kiegyensúlyozottnak kell lennie, és vitaminokban gazdag. Előnyben részesíti a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, és egyéb hasznos termékek.
• Gyakran séta a friss levegőn.
• Aktívan vegyenek részt a sport, vagy legalább némi gyakorlatot minden nap.
• Lemondani az alkohol, nikotin.
• Ha lehetséges, menjen végig az eljárást az aromaterápia.
• Teremtsen egyértelmű módja a nap, amelyen egy álom lett volna tudomásul nem kevesebb, mint nyolc óra.

Nem szükséges foglalkozni álmosság és fáradtság segítségével kávét. A koffein képes megújítani az energia csak a rovására más források a szervezetben, és nem hosszú ideig. Ebben az esetben a további károsodást a szervezetben, mint a jó.