A labda fitness, fitbol (fitball) medbol, bosu (csupasz)
A mai világban a fitness labdák széles körben használják, mind a testmozgás szoba, valamint otthon. Fitness labda lehetővé teszi, hogy végre nagy számú gyakorlatok, hogy könnyen válhat egy része a képzési programot. Különböző labdák használhatók a használata kiegészítő berendezések, mint például a súlyzók vagy egy bárban, amely lehetővé teszi, hogy válasszon speciális gyakorlatok, hogy illeszkedjen a céljait.
TÍPUSÚ BALL fitness
Sok különböző labdák. A legnépszerűbb és leghatékonyabb közül Fitball (gimnasztikai labda); medbol (medicinlabda); BOSU (csupasz). Jönnek a különböző méretű, színű és súlyú.
Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek kérdezni a labdát fitness, azt jelenti, hogy fitball. Ez történt a gumi, és lehetnek különböző méretekben és színekben.
Gimnasztikai labda a legalkalmasabb a mérleg gyakorlatok, nyújtás és egyensúly. Azt is szolgálhat jó alternatívája a szék az irodában, csökkenti a fájdalmat, és javítja a testtartást.
Használhatja a gyakorlat labda helyett egy fekvenyomás, hogy végezzen gyakorlatokat a váll vagy a mellkas izmait. Ami viszont tovább erősíti a központi része a test és a lábak.
Mivel a gimnasztikai labdák jönnek a különböző méretű és eltérő ellenállási erejét, fontos, hogy tudja, hogyan kell választani egy fitball az Ön számára. Balls, amely lehetővé teszi, hogy módosítsa a mérete a tartományban 45-80 cm praktikusabb, mert lehet szabni, hogy a magasság. Ha a csomag kiválaszt egy bizonyos méretet a labdát nem lehet megközelíteni.
Jellemzően az orvosi golyó készült vastag gumi vagy bőr, töltött belsejében a homok vagy más nehéz anyagok, súlya 2-30 kilót. Főleg egy további szövődmény, mind a fizikai kezelést, valamint a fejlesztési teljesítmény-sebesség a különböző sportágakban. Számos problémát meg lehet oldani a segítségével a lövedék, lehetővé teszi számunkra, hogy hívják „a legjobb labda fitness.”
Ez olyasmi, mint egy fél gimnasztikai labda: műanyag platform egy kicsit több, mint 60 cm átmérőjű gumi kupola magassága mintegy 30 cm Állítható származású vagy szivattyúzzák át egy speciális ievegőnyíiás, amely lehetővé teszi, hogy módosítsa a rugalmasság használt féltekén .. BOSU sík felületre lehet használni ugyanolyan hatékonyan koordinálásával a gyakorlat sokkal nehezebb, mivel a támaszkodást instabil oldalán a kerek.
Gyakorlatok a BOSU hasonló gyakorlatok, gimnasztikai labda, de a héj sokoldalúbb, mint a kis magasság lehetővé teszi, hogy elsajátítsák egyensúlyt gyakorol a maximális biztonságot. Ez a szimulátor megkönnyíti a képzés a vesztibuláris apparátus, és lehetővé teszi, hogy használja a különböző izomcsoportok fejlesztése mozgékonyságot és az erőt.
Gimnasztikai labda speciális szemcsék belsejében, amelyen keresztül a labda stabilabb lesz és könnyen kivitelezhető gyakorlatokat, és gyakorolja magát - még változatos és izgalmas.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓ A témáról
Gyakorlatok a mellkas
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a képzés, gyakorlatok a mellizmok meg kell felelnie a céljait.
Gyakorlatok a hátsó
Gyakorlatok a hátsó pozitív hatással van a testtartás. Megfelelő testtartás lehetővé teszi, hogy hatékonyan és biztonságosan végre gyakorlatok nem csak vissza, hanem a mellkas, vállak, karok és lábak még.
Arm gyakorlatok
Gyakorlatok a kezét, hogy nem csak a képzés a bicepsz és tricepsz. Sok izmok, amelyek részt vesznek a mozgás a csukló és a könyök. Közülük azok, akik részt vesznek a mozgás az ízeknek.
Gyakorlatok a láb
Az általános cél az összes képzés egészségre. Foot gyakorlatok számos előnye van, és hatással van az egész testre. Ez a láb izmait segít a szív, hogy biztosítsa a jó vérkeringést.
fúrógép
Ha azt szeretnénk, hogy a lehető legnagyobb eredményt a fekvenyomás, amit tudnia kell a helyét és funkcióját a hasi izmok. Ez azért szükséges, hogy úgy érzi, az izmok dolgoznak edzés közben.