A kilencedik héten a fordított légzés
Fordított légzés - ez a második nagy taoista légzés technika. Néha ez az úgynevezett „taoista légzés”, mert ez volt az egyetlen technika taoista Qigong, míg a hasi légzés technikája buddhista Qigong kölcsönzött taoisták. Évszázadokon taoisták alkalmazkodtak sok a buddhista gyakorlatok, és tette őket a saját. Sok kínai források, amelyek tanultam, ez gyakorlatilag lehetetlen elválasztani a szempontjait taoista buddhista, ezek nagyon szorosan összefonódik. Taoisták aggódnak futó technika, akár nem, nem, hogy honnan jött. Gyakran láttam, milyen tapasztalt taoisták azonnal dobja el, vagy egyes pontjait módosítani képzés vagy gyakorlat, amelyben azt állapították meg sok éven át, amint be egy hatékonyabb módszer. Rugalmasság és a gyakorlatiasság - ez a legfontosabb, hogy megértsék a taoista filozófia.
Fordított Breath - a hasi légzés, ami belégzés és a kilégzés, mint fordított. A belégzés alhasi húzzák az irányt a gerinc, és kiterjeszti a normál méretű, ahogy kilégzéskor. Van egy természetes tendencia, hogy nyúlik, és húzza a rekeszizom, amikor először kezdi el gyakorolni Fordított légzés. Így vártam a második felében a Száz nap gyakorlás, hogy tanítani ezt.
Fordított légzés hozza ugyanazt ellátás tekintetében a hasznosítás, valamint hogy a hasi légzés. Ez masszázs és erősíti az alhas. Ez magában foglalja egy sokkal nagyobb lehetőséget, hogy irányítsák a qi a végtagokban és zárja be a mikrokozmikus Orbit. Azt is megalapozza a szivattyúzás Breath (szexuális gyakorlat) és csomagolt lélegzet, amit majd később kiderül.
Egy másik nevet Fordított Breath - Prenatal (embrionális, prenatális) légzés. Ez a cím a titka ennek a légzési technikát. Az egyik cél az, hogy visszaállítsuk a Qigong előtti qi kering a testünkben mielőtt megszülettünk, és ez a folyamat bolshayachast kapcsolódik a test regenerálódását. Hasi légzés visszaállítja a légzés módszer, amit használnak, amikor mi voltunk babák. Fordított légzés visszaállítja az utat a légzés, ami élveztük míg mi volt a méhben a születés előtt. Ez az a mód, ahogyan a magzat lélegzik. Ez a módja, hogy fogunk tanulni. Ez egy erős, ösztönző légzés.
1. Indítsa el a három lélegzetvétel a hasi légzés. Az utolsó kilégzés, húzza alhasi, és a lapos has.
2. Vegyünk egy mély lélegzetet, és húzza az alsó has felé a gerinc. Ha ezt megteszi, akkor úgy fogja érezni a nyomást lefelé a comb.
3. Húzza ki a gát és a nemi szervek, és ezzel egyidejűleg nyomja le és engedje le a membránt.
4. Lélegezz és engedje el a nemi szervek és a rekeszizom. Képzeld el, hogy lélegezni közvetlenül az alsó hasfal, amely kiterjed minden irányba.
5. Ne legalább b Fordított Breath lélegzetvétel ülésén.
Süllyesztés a membrán a legnehezebb része a Reverse levegőt. Próbálja meg elküldeni egy mosolyt a rekeszizom, hogy segítsen neki pihenni. A gyakorlatban, akkor képesnek kell lennie arra, hogy csökkentse vagy szüntesse meg a rekeszizom akaratlagos szabályozása azt a tudat - Ya
Fordított légzés nem helyettesíti a hasi légzés; kiegészíti azt. Megy tovább a Száz nap a gyakorlat, akkor használja mindkét módszert.