5 dolog, ami segít, hogy felébredjen a jobb kávé
Mi lehet jobb, mint a reggel egy csésze forró kávét? Semmi? És ez nem igaz! Tudjuk, a másik 5 dolog, ami segít, hogy felébredjen gyorsabb, mint a kávé.
5 dolog, hogy segítsen felébredni jobb, mint a kávé
Amikor a hajnali ébredés az álomból, a legtöbb ember úgy gondolja, a kávé. Kávé valójában az egyik leghatékonyabb eszköz a merevítés miatt nagy adag koffein. Vannak azonban más dolog, hogy lehet ébredni, valamint kávét. Ha nem jobb. Ezen kívül néhány közülük sokkal hasznosabb a szervezet számára, mint egy frissítő italt.
Apple sokkal több hasznot jelent az emberi egészségre, mint a kávé. De az Apple is felvidul reggel? Mivel a gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, ami egy természetes cukor, mégis van egy élénkítő hatású. Az alma is felébreszt és felvidítani, hogy az energia egy pár órát. Alma is tartalmaznak szénhidrátot okozó agyunk dolgozni, és energiát adnak a testnek.
Csokoládé tartalmaz egy csomó szénhidrátok és zsírok, így táplálkozási nem javasoljuk, hogy cserélje ki a reggeli csésze kávé egy csokit vagy egy csésze forró ital kakaóbab. De ha nincs kávé, egy egyszerű csokit valóban úgy felébredni. Abban a pillanatban, elküldte a csokoládé a gyomorban, azonnal ad komfortérzetet, hanem energiát ad. Természetesen a élénkítő hatása a csokoládé nem tart sokáig, de a termék valóban segít felébredni.
3. Az illata kedvenc ételek
Emlékszel, milyen gyakran felébred, mint a gyermek, amint a szaga kedvenc omlett szalonna, vagy palacsinta gyümölcs. A tudósok kimutatták, hogy a szag a kedvenc ételek is tud ébreszteni a mély alvás. De az érdekes dolog az, hogy nem csak az ételszag ad élénkítő hatása. de az étel is. Amint elkezd enni szénhidrátot és fehérjét segít felébredni elég gyorsan. Egy élénkítő reggeli jobb választani a tojásokat, zabkása magvak és gyümölcsök. Még almás rétes illik a bumm!
4. gyakorlat
A másik dolog, hogy ébredhet jobb, mint a kávé - reggeli torna. Az az egyszerű tény, nem? Nem kell csinálni egy átfogó edzést, egyszerűen futás reggel. még a ház körül. Ezek cardio tevékenységek, mint a futás, kerékpározás, ugráló kötél, nem csak neked karcsúbb és egészségesebb, de nagyon gyorsan ébred. Nyújtás számára kedvező, ha úgy érzi, túl fáradt. De ez jobb kezdeni a reggelt egy edzőteremben vagy cardio gyakorlat. By the way, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor is meg kell inni kávét, mielőtt cardio gyakorlat. Ez lehetővé teszi, hogy éget 2-szer több kalóriát. És akkor - a kontraszt zuhany. ami bizonyára ébreszti fel.
Mi hajlandó fogadni, hogy a zene majd szeretne ébredni valakit. Ha a gyerekek megtagadja, hogy felébredjen, őket a leggyűlöltebb zenei számukra. A gyerekek szeretik a rock, majd a cukros pop felébrednek gyorsabb. Komolyra fordítva a szót, bármilyen zenét, kivéve a speciális pályák pihenésre, segít felvidítani. Zene is segíthet ébredés után. Tedd a háttérben, miközben veszel egy zuhany, vagy fogmosás, még reggeli időben. Ez segít megszabadulni a stressztől, és kijutni a ház tele van energiával.