Vihetek kreatin-gyerekek - a kutatási eredmények
Tegyen egy sétát bármely bevásárlóközpontban, és akkor biztos, hogy talál egy gyorsétteremben, ahol a gyerekek ülnek az asztaloknál fényes zsúfolt mindenféle gyorsétterem. A szülők több mint hajlandó vásárolni a gyerekek hasábburgonya, fánk, hamburgerek, kóla és más különböző, és nem túl hasznos termékek.
És próbálja meg, hogy minden anya, és kérje meg, hogy adjunk a diéta a gyermek kreatin. Szakadás van a helyszínen! )) Kreatin. És mi a helyzet az egészségügyi? És ha fáj nekik? Hirtelen a rügyek leesik?!
Még nem volt adalékanyagok, amelyek vizsgálták, ezért széles körben, de ennek ellenére azt nem érti a nagyközönség számára. Az emberek gyakran meglepődnek, hogy megtanulják, hogy a kreatin természetes élelmiszerekben található meg, különösen a halakban. Tehát, ha félsz a kreatin kell feladni minden húskészítmények.
A kreatin talán a leginkább tanulmányozott étrendkiegészítő az emberiség történetében. A több száz tanulmány kreatin, nincs bizonyíték sem érkezett, amely azt okozza kárt. Vannak tanulmányok gyermekek bevonásával (még csecsemők), azt mutatja, nincs mellékhatása. Szóval, mi az emberek annyira félnek? Két okból: vagy hülye, vagy tudatlan. Félünk az összes ismert, nem igaz?
Háttér-információk kreatin
A kreatin fontos szerepet játszik az energia anyagcserében. Ez a májban szintetizálódik, a vese és a hasnyálmirigy. Alapvetően ez felhalmozódik az izmok, a szív és az agy.
Tudományos bizonyíték van a rövid és hosszú távú terápiás hatását a kreatin gyermekek és felnőttek giratnoy sorvadás, izomsorvadás, Becker izomsorvadás, a Duchenne izomsorvadás, és végtag-övet izomsorvadás formákkal sarkoglikanopatii, McArdle-kór, a Huntington-kór és a mitokondriális betegségek. További kreatin terápia során részesülhet hipoxia és agyi patológiák (traumás agyi sérülés, agyi ischaemia, koraszülöttség). (1)
A kreatin és a daganatos gyermekek
A kreatin és gyermekek izomsorvadás
Egy másik vizsgálatban részt vevő 30 fiú Duchenne-féle izomsorvadással (DD). 4 hónapon belül vettek kreatin-monohidrát egy dózis körülbelül 0,1 g per 1 kg mennyiségben naponta). Aztán ott volt egy kis szünet, 6 hét, ami után a fiúk 4 hónap a placebo-adalékanyag (dummy). Amikor a kutatók össze a kutatási eredmények, azt találtuk, hogy a kreatin növekedését eredményezte a sovány testtömeg, fogás erőssége domináns kéz, valamint csökken a markerek a csont törékenysége. Ezen kívül a kiegészítő jól tolerálták a gyerekek ebben a betegségben szenvednek. (3)
A kreatin és gyermekek traumás agysérülés
Az egyik, talán a legérdekesebb a kreatin kutatás fizettek figyelmet a gyermekek traumás agysérülés (TBI). Hatása kreatin határoztuk meg 39 perces gyermekek és serdülők 1-18 év TBI. A kreatin-t adagoltuk 6 hónapon dózisban 0,4 g / kg naponta. Ez a tisztességes dózis, amely egyenértékű a 28 g-ot egy 70 kg-os ember. Kreatin gyermekek TBI adta jobb eredményeket többféleképpen, többek között:Mellékhatásai a kreatin nem rögzítették. Így van bizonyíték arra, hogy a kreatin jótékony gyermekgyógyászati betegek traumás agysérülés. (4) (5)
A kreatin és fizikai fejlődését a gyermekek
Tizenhat fiúk úszókat ig (16 éves) véletlenszerűen 2 csoportra osztjuk. Az egyik csoport volt a kreatin naponta 4 alkalommal, hogy 5 g 5 napig. A második - a placebo ugyanolyan dózisban. Csoportok versenyzett úszás 100m, valamint ugrott át az akadályokat. A csoport tartott kreatin, azt mutatta, jobb eredmények ugró 20,2%. Swim idő is csökken. A csoport, amelyik a placebo nem mutatott változást a sport vizsgálatokban. Így bebizonyosodott, hogy a kreatin növeli a dinamikus teljesítmény és növelheti az anaerob anyagcsere Az alsó végtag izmai. Ez javítja a teljesítményt az úszni sebesség úszónak békaláb serdülőkorban. (6) Egy másik vizsgálatban, az úszók után négy héttel a kreatin megmutatta javított teljesítményt egy különleges szimulátor (7).
Összefoglalva
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítés a kreatin a gyermekek számára minden korosztály számára javítja a fizikai teljesítményt, elősegíti felépülést traumás agysérülés, segítse a gyermekek veleszületett rendellenességek. Bármilyen mellékhatást Ezekben a vizsgálatokban nem jelentettek. Így jelentős egyértelműen bizonyítja, hogy a kreatin lehet igazán hasznos a gyerekeknek.