Top 5 leghasznosabb a baba termékek
Azt szeretné, hogy a gyermek nőtt fel egészséges? Ahhoz, hogy megfelelően fejlett? Persze, aki nem akar a legjobb a morzsákat! Aztán hamarosan megtudja, milyen termékek a leginkább hasznos a gyermekek 2-5 éves. Az orvosok szerint a ezt az időszakot jellemzi magas növekedési ráta a gyermekek.
Ezért a gyermek étrend különös figyelmet kell fordítania. Végtére is, a vendéglátás analfabéta gyermek is okozhat nem csak helytelen fejlődés, hanem a súlyos problémák a jövőben.
Például a jódhiány tele van megsértése a funkciók a pajzsmirigy, a késedelem értelmi fejlődés, csökkent immunitás. Hiánya a kalcium és a D-vitamin rossz a csontképződést. A vashiány lelassíthatja a fejlesztés az idegrendszer fejlődési romlásához memória és a koncentráló képesség.
1. Hús - alacsony zsírtartalmú, étrendi pulykahús, nyúl és borjúhús, - fehérjeforrás, vas, cink, B2-vitamin és B6. Amikor ez a hús vas asszimilálható formában. A legjobb, főzni a húst párolt, főtt vagy pörkölt.
Figyelembe véve erőleves gyermekek táplálkozási még nem jön a konszenzus. A húsleves túl sok extraktumok, és növelik az emésztő enzimek.
Ezért a emésztőmirigyet gyerek esik további terhelést. Annak érdekében, hogy legfeljebb 3 évig jobb várni a húsleves és a mártással. Gyermek 2 éves korig van szükség a nap enni 60-70 gramm húst.
2. A tengeri halak - az egyik leghasznosabb termékek a gyermekek számára, mint a tengeri halak tartalmaz sok fehérjét, vasat, B12-vitamin, jód és fluor.
Nagyon hasznos a gyermekek számára halolajok, mert olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek fontosak a megfelelő fejlődését az agy, a szem, az immunrendszer, keringési rendszer. Egy gyermek jobb választani zsírszegény fajta hal - tőkehal, sügér. Két éve a baba elég 60-70 gramm tengeri halak.
3. Tojás - szintén nélkülözhetetlen termék az étrendben a gyermek, mert sok tojás állati fehérje és az aminosavak, vitaminok A, D, B2. 2 éves baba meg kell enni 2-3 tojást egy héten.
De meg kell választani a ház és a friss tojást vásárolni a jól bevált háziasszony. És ez nem éri meg a kockázatot, és hogy a baba a nyers tojást, mert tartalmazhatnak különböző baktériumok.
4. Túrós, kefir, joghurt és a tej - az egyik leghasznosabb termékek a gyermekek számára. A diéta a 2-3 éves gyermek legyen legalább 500 ml tej és 50 g sajt naponta. Hetente többször, tudod kezelni sütjük morzsát vagy cheesecakes.
Azonban a zsírtartalma tejtermékek ne legyen túl magas: a tej - 3,2%, túró - legfeljebb 9%. Tejipari termékek a gyermekek számára - ez nem csak egy forrása a kalcium, vitaminok és állati zsírok, ezek is tartalmaznak hasznos bél tejsavbaktériumok.
5. Alma - az egyik leghasznosabb termékek is tartalmaznak, pektin, ami segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagok, mint az ólom és az arzén.
Továbbá, az alma tartalmaznak almasav és borkősav, amelyek elősegítik az emésztést és a C-vitamin és a vas erősíti az immunrendszert, és segít fenntartani állandó vércukorszintet. És az alma - egy nagy szimulátor gyermekek fogak és az íny.
Természetesen ez nem minden szükséges termékeket a gyermek. Az étrend legyen morzsákat és a búza (50-60 g) és rozskenyér (15-20 g), és a tészta a durumbúza, hajdina és a zab a gabonafélék, és a rizs, a nyers és párolt zöldség (300 g) és gyümölcsök ( 150 g) és szárítottuk.
Anastasia 1 évvel ezelőtt
Raju Chudova rozvivayuchy Óvoda Pіznayko magazin. Fun, yaskravy, a bagatma іgrami hogy zavdannyami a rozvitok logіki a ditini. Journal Got vіkovі obmezhennya od 2 és 12 rokіv, takozh vihodit Troma rіznimi movami ilyen ukraїnska jak, rosіyska hogy anglіyska (a dіtey, SSMSC vivchayut movu, vіdpovіdaє vіkovim obmezhennyam). Pіznayko - TSE Chudova sposіb dopomogti ditinі rozvivatisya vsestoronno, i odnochasno szórakoztató provoditi óra.
Hírek a Partners
A zsűri tagja „táncok zіrkami” Vlad Yama el tochka.net
Group # leánybúcsú a tochka.net
Ex-tag Quest Pistols Nikita GORYUK el tochka.net
Hírek tochka.net
Alexander Mikhed:
Oh, hé, mi köze a halott múlt
Hírek a Partners
információ
Bővebben tochka.net
A kényelem, a webhely cookie-k. További információ.