Hogyan maradjunk egészségesek és intelligenciát öregségi - orvosi hírek
Tökéletesen tudom, hogyan kell megőrizni a szíved. Hogyan élnek sokáig, és még az intelligencia (vagy inkább menteni az agykéreg és a kéreg alatti struktúrák, szabályozási funkciók).
1. Add fel egy rossz szokás, mint a dohányzás és az alkohol a lehető legkisebb mértékben és kis adagokban. A húsevés lehet maximum heti 2-3 alkalommal. A fogyasztás zöldségek, gyümölcsök, szója, tök, szőlő, dinnye, nincsenek korlátozások, enni öröm. Napraforgómag is hasznosak. Ami a tej és a tejtermékek is, nem kell sokat eszik. Tojás nem jár káros, ha van egy olyan időpontban, heti öt napon, és lehetőleg főtt. Zabpehely - csodálatos étel. Próbáld meg kiküszöbölni a finomított cukor. Ha nem édes nem teljesen helyettesíti a cukrot mézzel. Ideális lenne, egy nap egy hét nem eszik semmit, csak vizet isznak.
2. Próbálja csepegtetni a pozitív szokások csak nem kap több, és a rossz szokások.
3.Soblyudayte alvás. Aludj, mint a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy vidám. Véleményem erről az álom. Alvás közben, különböző folyamatok játszódnak le az agyban. Pontosabban a limbikus rendszer vezérli, és módosítja a tevékenység és funkciója a szervek és a test rendszereket. Ezek hasznosítási eljárások szintén az immunrendszert. Az ébrenléti állapot, a korrekciós folyamat gyakorlatilag nem lehetséges. Mivel az agy és annyira terhelést a részét az érzékeket. Meg kell reagálni minden érkező jelek kívülről. Ezzel szemben az alvás időtartama a jel sokkal kisebb, ami lehetővé teszi, hogy az agy és a kéreg alatti struktúrák elvégzésére egy komplex folyamat korrellyatsii a szervek és szervrendszerek.
4. Ne sokat eszik. Próbáld ki, hogy az asztal mellől egy érzés, könnyű éhség. Ne feledje, hogy miután 10-12 perc teltségérzetet lesz. Egyél egy ismerős és egyszerű étel. Egyél lassan, rágni alaposan minden. Ne tegye ki a terméket egy hosszú hőkezelés, ez megment egy csomó hasznos és a tápanyagok. Ne egyen útközben. Vannak útközben a rossz szokás. És ne feledd egy igazság „Az ember eszik élni, nem élnek enni.”
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
6. Mint tudjuk, a mozgás az élet. Járni, amennyire csak lehetséges, gyalog. Ha minden nap zajlanak 8-12 km, akkor elkerülhető számos egészségügyi problémát. Ez szolgál majd egy jegyet egy virágzó érettség és idős korban.
Ha követi ezeket az egyszerű szabályokat, akkor ne ilyen betegségek, mint az érelmeszesedés, scleroderma, szisztémás lupus erythematosus és poliarteritisz. Csökkentett kockázata daganatos betegségek. Memória és hírszerzési addig folytatódik, amíg a régi kor. Az egészség a legfontosabb dolog, hogy az ember lehet. Mivel a személy akar élni ezt az életet, akkor minden bizonnyal az ő esetében. De ha lehet élni az életminőséget, és nem egy kórházi ágyon, hogy miért nem veszi ezt a lehetőséget. Minden a te kezedben van.