Hogyan lehet visszaállítani a bőr, te nő, és igazad van
Hogyan lehet visszaállítani a bőr?
Ahhoz, hogy a bőr látszó fiatal és rugalmas bizonyos kozmetikumok, még egy nagyon hasznos és természetes, nem tudja. Szükségünk megközelítés belülről, így fogunk kezdeni vele.
Bőr - ez a mi védelmet agresszív külső környezet, az első akadályt a fertőzések, szintetizálja a D-vitamin, valamint annak érdekében, hogy megbirkózzanak a felelősséget nem könnyű, meg kell kielégíthető.
tavaszi nagytakarítást
Együtt a belek, a máj és a vesék bőr felelős megszabadítja a testet a toxinok, amelyek annyira szívesen marad a szervezetben, különösen, ha van bármilyen szabálytalanság a belek, a máj vagy vesebetegségben szenved. Annak érdekében, hogy a folyamat, hogy megszabaduljunk a méreganyagok aktiválni kell a belek. Megtanulják, hogyan kell megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és javítja az emésztést.
Akkor kibír egy vegetáriánus étrend 2-3 hét. Fiber zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és a gabonafélék felszívja toxinok és mérgek, mint egy szivacs vele távozik a szervezetből.
Abban az időben, akkor adja fel a hús, baromfi és hal, de biztos, hogy tartalmazza az étrendben a túró, folyékony tejtermékek, tojás, ebben az esetben, a nyilvánvaló előnyök fürjtojással.
És ismét a víz
A bőrnek nedvességet, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy igyon, telített nedvességgel. A felső réteg az epidermisz egy hidrolipid köpeny, egy vegyület, amely áll a víz és a zsír. A legtöbb hidratáló csak összpontosított a köpeny helyreállítást.
Nedvesség nélkül bőr kiszárad, vékony és ráncos. Ezért, vizet isznak, szűrjük, ásványi gáz nélkül. Szénsavas víz mossa jól, javítja a vérkeringést, és tonizálja a bőrt. Feltétlenül olvassa el, hogyan kell helyesen vizet inni!
Jótékony és természetes tejtermékek nélkül cukor és gyümölcs adalékanyagok, valamint, ha a hazai, például joghurt, és készen kell állnia egy kis eltartható (legfeljebb 10 nap).
A tea és kávé is hasznos, ha nem élnek vissza, egy vagy két csésze kávé szerves és tea egy nap is elég.
Forrása a szépség és az egészség a bőr - a természetes gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek, óvatosabb sárgarépalé, ha nem szeretné, hogy a bőr színe volt, mint a sárgarépa. inni 2-3 alkalommal hetente 150-200 ml.
egészséges zsírok
Ha ragaszkodik a diéta, akkor valószínűleg korlátozza (ha nem megszünteti) étrend zsír az élelmiszerekben. A bőr, ami rossz.
Nem kell, hogy teljesen megfossza magát a zsír, például a reggeli, akkor lehet enni egy darab lepényt, elterjedt egy vékony réteg vajat. Meg kell jelen lenni és növényi zsírok, alternatív szójaolaj, napraforgóolaj. olívaolaj, fűszerek saláták, szintén nagy előnye a lenmagolaj.
Egyél tengeri hal, nem tartalmaz telítetlen zsírsavakat halolaj jótékony hatással van a bőrre, megakadályozza annak idő előtti öregedését, csökkenti a gyulladást, gyorsítja a gyógyulást a mikro traumák, így nem csoda, hogy ő így aktívan használják a kozmetikumokban.
Ha beszélünk, hogyan lehet helyreállítani a bőr, akkor felmerül a kérdés kb cellulit. Részletek a mi cellulit, és hogyan kell kezelni ezt a problémát, hogy egy női a cikkben: „Hogyan kell kezelni a narancsbőrt.” Fogok összpontosítani a legfontosabb élelmiszerekkel kapcsolatos.
H szükséges alkatrészek zárni az étrendből füstölt, sózott vagy vásárolt félkész termékek, legalább hat hónapig.
Mintegy byazatelno csökkenti a sóbevitel, ez csökkenti a duzzanatot és javítja a vérkeringést. Polyubopytstvuyte, mint a káros sót.
W Cserélje oldható (ez fokozza a megnyilvánulása a „narancshéj”) kávé.
Az áll az étrendben a hínár és a tenger gyümölcsei, hogy fokozza az anyagcserét a sejtek szintjén.
És végül, Emlékeztetem Önöket a főbb vitaminok szépség:
♦ A B-vitaminok elengedhetetlenek a fenntartó normál zsírtartalmú bőr, megtartva egyensúly hidrolipid köpeny.
Biotin (B7) - a máj, élesztő, karfiol, dió.
B2-vitamin - marhahús, tejtermékek, brokkoli, zöld színű zöldségek.
B3-vitamin - kenyeret búzaliszt, hüvelyesek, gabonafélék, hús, hal, sajt.
B6-vitamin - magvak, gabonafélék, hüvelyesek, banán, káposzta, baromfi.
♦ A legfontosabb ásványi anyag a bőrre - cink, a hiány csökken a bőr ellenálló képességét, vannak pattanások, gombás betegségek. Cinkben gazdag hús, baromfi, húskészítmények és a tojás. Azok számára, akik betartják vegetarianizmus, alternatív lenne ásványi kiegészítés (vitamin tabletta), dúsított cink.
Azt hiszem, a válasz a kérdésre, hogy „Hogyan lehet visszaállítani a bőr?” Megkapjuk tapadó egyszerű szabályok, akkor vissza a bőrt, és sugározni fogja a szépség és az egészség!