Hogyan lehet megtanulni úszni rendesen, gyakorolni
Tudtam, hogyan kell úszni gyermekkora óta jól pihent a víz, de nem tulajdonítanak nagy jelentőséget a technikát. Számomra ez inkább egyfajta kikapcsolódás, mint a sport. 40 perc alatt lassan kell mozgatni a karját és a lábát, egyre ettől a hatalmas öröm. Ebben az esetben a bizonyíték, hogy az úszás segít a fogyásban, nem találják meg. De ha a masszőr azt mondta, hogy ez az úszás, hogy megszabaduljon a hátproblémák. Ugyanakkor azt egyértelművé tette, hogy mozogni a vízben helyesen: merítse a személy, és nem tartja meg a fejét a felszín felett. És pontosan ez az, amit nem tudok állni.
Az én stílusom
Átvétele címsor „Fitness”, úgy döntöttem, hogy még mindig megpróbálja a kezét a vitorlázás. Az alkalmazás Justbefit beiratkozott a csapat «Terra Sport Copernicus” (st. B. Yakimanka, 22, 3. o., V. (495) 225 8080) az edző Natalia Polyanskaya. Megígérte, hogy csak egy pár óra, hogy tanítsa meg, hogyan kell úszni, és minden stílus. Az első tanulsága számomra szükséges egy kicsit: úszni csak néhány méter. Különös mozdulatok és a szög a lábam tilt engedélyezett Natalie arra a következtetésre, hogy úgy érzem mintegy tíz százaléka az emberek, akik természetes brassistami. Valóban, a tolóerő úszás csúszás, soha nem éreztem úgy, egész életemben csinálni, „a béka”. Az edző elmondta, hogy a hajlam, hogy bizonyos genetikai adott. Ahogy a szokás az írás jobb vagy bal oldali.
hasznos képesség
Az első dolog, amit meg kellett tanulnom, hogy lélegezni a víz. Szeretem, ha valaki, aki tornázni, pilates és más kelet-gyakorlatok, meg voltam győződve, hogy meg kell lélegezni az orrán és kilégzés a szájon keresztül. Vagy ezt csak az orron keresztül, mint a Kapalabhati. De úszás fordítva. Inhaling történik a szájon keresztül, légzés - az orron keresztül. Aztán a ritmus nem kap ki. Kiderült, hogy sokkal könnyebb és élvezetesebb, mint tartani a levegőt, ahogy én tettem korábban.
műszaki szempontból
Amikor az első lépést már elsajátította, átköltöztünk a hónolás úszás technika. Elkötelezett és uszonyok, valamint egy speciális ellátás, és még a műanyag edények. Ez a „-kolobashku”, ahogy ők hívják Natalia, azt -zazhimala térdre lezárni a láb munka és a kéz mozgását. A folyamat lenyűgözött. Annak ellenére, hogy a jó fizikai formában, miután az első ülés megbántottam az izmok karok, lábak, és ami a legfontosabb - vissza. Pontosabban, a középső rész, amelyre még mindig Azt jelzi masszőrök, mondván -zablokirovan.
jelentős bónusz
Ennek eredményeként, a negyedik lecke úsztam, mint egy igazi sportoló. Bár úgy tűnt, hogy csak nekem. Natalya maradt megjegyzések. Így hát át nekem, hogy az erősítő edzés, így a sort csak kézzel, vagy éppen ellenkezőleg, hogy tartsa őket mozdulatlanul mentén, a törzs és a lábak dolgozni. A hatodik edzés úsztam igazán jól. Masszőr, amelyre jöttem, megdöbbentem, hogy mennyire javult az állapota hátamon. Ezen kívül hagyta a testzsír a nyak és a váll, akivel sikertelenül küzdött az edzőteremben. Egy hét múlva a osztályok, megváltoztatása nélkül a teljesítmény, I váratlanul eltolódott az öv csat egy részlege.
Kívánom, hogy továbbra képzést. Meg akarom tanulni az első csúszás. A pillangó Natalya is fenyegeti rám. Ez, persze, műrepülő, hanem a legjobb módja annak, hogy húzza meg a hasi izmok.
Anyagok a témákat