Az ifjúság titkát ... - sajtó munka
Keményen dolgoznak, emeljék fel a gyerekek, de nem öregszik, és továbbra is öröm számunkra, a virágzás néző a képernyőn. Hogyan csinálják?
... Jennifer Lopez
Most 41, és ő nem hiszem, hogy ez túl sok. Csak hogy mire van szükségünk.
Menü gitár
Az anya, mint Jennifer Lopez, színésznő alak formájában a „gitár” előbb-utóbb kell alakítani a „cselló”. Azt mondta, mint egy gyerek, hogy megfeleljen neki az iskola után, anyám hozott egy hatalmas cukor fánk.
De Jennifer korán megváltoztatta a gasztronómiai hagyományok a családja. Ő nem volt hajlandó zsíros, sült és a cukrot a tiszta formájában javára sovány hús, zöldség, hal, tej turmixok.
Jennifer energikus arról, hogy ő illik az energiaellátó rendszer, amelyben lehet, hogy sokszor - szinte óránként, hanem fokozatosan.
A gyorsabb eredmények színésznő úgy döntött, egy nehéz sport - triatlon ötvözi a kerékpározás, úszás és futás. Néhány hónappal a szülés után gyermekek Lopez részt triatlon, maraton, és elvitte majdnem egy bajnoki eredményt.
Ezen kívül a sport, Jennifer nem felejt és fitness. A háza van szerelve egy kis tornaterem. Van egy lépéssel gép és egy csomó energiát lövedékek. Jennifer biztos: a nők 35 év után van szükség, hogy fokozatosan növelje a erősítő edzés (általában a nők szívesebben cardio). Az életkor, az izomtömeg csökken, és ennek elkerülésére az, hogy növelni kell az aránya aerob testmozgás és az erőt a vonat.
Nem triviális, és a részleteket
Jennifer büszke titok, hogy segítsen neki néz ki, mint egy millió dollárt, míg a kiadások fillérekért.
Például a haját. A színésznő növeli a sampont két tabletta oldható aszpirin és biztos vagyok benne, hogy ez a „adalék” teszi a haj fényes és kezelhető.
Ital recept, amely lehetővé teszi, hogy a tetején, Lopez is, nem elrejteni. Dobj egy turmixgépben gallyakból kapor, petrezselyem, zeller, kukoricapehely és öböl mindezt joghurt keveréke. Inni anélkül, összerezzent, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Jennifer nem iszik alkoholt, vagy füst, és bár nehéz elhinni, nem világít. Ez volt ő, aki bevezette a divat a természetes ajak (használ csak színtelen fényes rúzs vagy bőrszín). Nézd meg, hogy a csillagok alatt átjáró le a vörös szőnyegen ma ritkán látni, akinek a száját fényes rúzs, de a természetes ajkak „mint Jennifer” - másodpercenként.
nem kímélve a gyomor
Jennifer szeret minden, bár képviselői a szórakoztató ipar azt mondta ezerszer, hogy ő egy nagy orr, nagy comb, rövid lábak ... Ő nem ért egyet megváltoztatni semmit magadban. Az egyetlen dolgozó, amit - atlétikai kilátás. Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has, mint Lopez, próbálja meg végrehajtani a napi testmozgás a labdát (a labda kell tömege nem lehet kevesebb, mint 2 kg).
# 9679; Feküdj a hátadra. Kézbesít, birtok őket egy labda, emelje fel. Ugyanakkor felemeli a fejét és a vállát, óvatosan próbálja leülni és a labdát a földre közötti lábad. Menj vissza vízszintes helyzetbe. Aztán, kezében a labdát lábbal, emelje a lábát a padlóról olyan magas, mint akkor. Vegye ki a labdát a kezében, és visszatér a kiindulási helyzetbe.
Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal. Egy hónap múlva az osztályok a gyomor fog kinézni egy új módon.
... Julia Roberts
Ő 43 éves volt, és ő még mindig elég.
Hal és mosoly
Julia meg kell adniuk a rendszert egy csábító nevét «Face lift diéta» (Diet egy face-lift). Tartalmazza a halak omega # 8209; 3 fenntartotta a víz egyensúlyát és javítja a vérkeringést, amelynek a hatása „simítás” a ráncokat. Ezen kívül zsírsavak halakban összetett és DMAE (dimetil-amino) felelős az élet és ... a hang az arc izmait. Függetlenül attól, hogy a színésznő egy másik diétát, az ő széles mosollyal kapott volna neki egy pár mély ráncokat.
kellemes hobby
Sok hollywoodi sztárok ma rabja kertészkedés. Itt is, Julia. Ő és gyermekei termesztik szerves bab, uborka, zöldek, többféle saláta, napraforgó. A családi asztalnál feltételes támogatás, valamint a mentális egészség - komoly.
Julia úgy véli, hogy az otthoni gondozás legjobb pszichoanalitikus enyhíti a stresszt, és a napi tevékenységek a gyermekek hasonló terhelés egy jó jog. „Soha nem végeztek díva életét - mondja. - Kevesen tudják, hogy még nem élek Los Angelesben és New Yorkban, és a limuzin lovagolni egy pár alkalommal egy évben, és megyek séta minden nap - az öröm és az egészség. "
Soha nem késő
Az első alkalommal, Julia anya lett 37 éves, ő szült ikreket és Finneas Hesel. Három évvel később született fia, Henry. Úgy véli, hogy a gyerekek megváltoztatta a jobb. Egyetért vele, sok orvos, akik úgy vélik, hogy később az anyaság „regenerálja”. Az Egyesült Királyságban, a tudósok tanulmányozták a családjában előfordult 13.000 nők arisztokrata családok. Később kiderült, hogy anyám még élt átlagosan 15-30 éves fiatal már.
szemben a jelenlegi
Legyen formájában Julia segít a jóga, a tánc és a víz. Több száz különböző gyakorlatok kis ivadékok és mélysége lehetővé teszi, hogy minden testrész a szükséges cardio és ólom izomtónus, anélkül, hogy kárt ízületek. Heti öt alkalommal, Julia megy a medence mellett. Úszás pillangó stílus, gyaloglás, futás, harc, edzés az „olló”, stretching ... - „száraz” ilyen terhelés nehéz lenne mozgatni.
. Jennifer Aniston
Az új film „Marley and Me” 42 # 8209; éves színésznő úgy néz ki, jobb, mint fiatal korában.
Arts pihenni
Ahhoz, hogy megkapja öröm fizikai terhelés színésznő után kezdődött talált rá a fajta „sport” - Hatha jóga és a jóga Budokan elemekkel harcművészet. Aniston meg van győződve arról, hogy nekik köszönhetően nem csak lesz karcsúbb és erősebb, de nőtt fel, hogy egy centiméteres feszített gerinc. Jóga pózok, megtanulta a művészet pihen a nagyon kellemetlen helyzetbe. A valós életben, a színésznő azt mondja, hogy ez a képesség, hogy segítsen neki idején nagy fizikai és lelki megterhelést.
a könnyű
Rendező „Friends” sorozat a munka megkezdése előtt tegye Jennifer feltétel - fogyni 15 kg-ot. Azóta a színésznő él könnyű. Az utóbbi években, ez a diéta segít neki alapján a tökéletes egyensúly: minden étkezés tartalmaznia kell a 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír. Ilyen teljesítmény megmarad vércukor és inzulin, mely gyors anyagcsere a szervezetben. De ki „egy pillanatra” bármilyen diéta, és a rendszer teljesen elfogadható. Jennifer néha megenged magának enni egy hamburgert, vagy enni chips fűszeres mexikói salsa.
A kényes
Jennifer Aniston szeretik a sminkesek, fodrászok, világítás, alkalmazottai szálloda a kedvesség és érzékenység. Nem verekedés a rendezők és az újságírók, és az ex-férje és felesége Angelina Jolie gratulálni az ikrek születése. Jó karakter megelőzi a ráncok jobb, mint bármelyik krémet.
Nem rossz szokások
Lövés film és a munka, mint egy rendező saját produkciós cége energiára van szüksége, ezért Jennifer nem felejti el, hogy az étrend-kiegészítők és a vitamin komplexek. Között a kedvencei - kiegészítő, amely kivonat a gránátalma, amely most az Egyesült Államokban tartják antioxidáns №1.
Néhány évvel ezelőtt a színésznő leszokni a dohányzásról, amelyre szüksége volt a segítségre a terapeuta, és most rendszeresen végez eljárással tisztító és méregtelenítő a test, majd egy hullám az erő és energia van ellátva.