A legegyszerűbb módja, hogy a testmozgás és gyorsan bölcs fel, mindig formában!
Neyrobika - pszichológiai gyakorlatok, amelyek hasonlítanak a kereszt fitness az agyban. 5 érzék részt vesznek ezekben a gyakorlatok: látás, hallás, szaglás, ízlelés, tapintás. Rendszeres teljesítmény serkenti az új idegi vegyületek különböző agyi területek, az idegsejtek teszi erősebb, elősegíti a tápanyagok előállítására, amelyek növelik a memóriát.
Örülünk, hogy megosszák ezeket az egyszerű gyakorlatokat. Így reggel, egy idő után érezni fogja a pozitív hatásokat.
1. fogmosás törött kézzel
Tanulmányok kimutatták, hogy a használata a másik féltekén az agy (mint ez a gyakorlat) megadja az eredményeket a gyors és jelentős területek növekedésének az agykéreg.
Hogyan: fogmosás törött kézzel, és ne felejtsük el, hogy nyissa meg és használja egy tubus fogkrémet ugyanabban a kezében.
Tapintási érzetet aktiválja az agy más területein. Kezed észre, mit nem látsz, és jeleket küldenek, hogy ez az agy.
Hogyan kell csinálni: megpróbálja használni az érzékek az érintés, csak (legyen óvatos rendkívül óvatosan a sérülések elkerülése érdekében). Nyissa ki a csapot, és állítsa be a víz, bízva az ösztöneiben. Aztán mossa meg csukott szemmel.
3. Helyezze a szokásos reggeli rutin
Brain kutatások azt mutatják, hogy az új kihívások növelik az agykéreg, a felvétel növekedését szintjén agyi aktivitást.
Hogyan: öltözz reggeli után sétálni a kutyát az új terület, változtassa meg kedvenc csatorna a TV vagy a rádió.
4. Fordítsa az ismerős tárgyak fejjel lefelé. szó szerint
Ha megnézzük a jobb fordult dolgokat a bal oldali, „szóbeli” oldalon az agy gyorsan felismerni őket, és azonnal továbbítja a figyelmet egy másik helyre. Ha flip őket fejjel lefelé, a jobb agyféltekés részt a munkában, és próbálja meg a forma, a szín és a hozzáállás érthetetlen neki a kép.
Hogyan: fejjel lefelé a családi képek, fali óra és naptár.
5. változtatnak helyet az asztalnál
A legtöbb család, mindegyiknek megvan a maga helye az asztalnál, de az agy folyamatosan szükség van új tapasztalatokat.
Hogyan kell csinálni: megváltoztatni a hely, hogy változtatni a helyzetét, hogy elfoglalják, és egy másik módja annak, hogy nézd meg a szobát, és az emberek, és még akkor is, miközben a bors és só.
6. Lélegezzen új ízeket
Valószínűleg nem is emlékszik, hogyan kell „megtanulni” a kávé illata társul a kezdete egy új nap. Engedélyezése új idegpályákat kötődhetnek szokatlan ízek, mint például a vanília, fahéj, menta, bármilyen tevékenység.
Hogyan kell csinálni: tartsa a kedvenc íze kivonat körülbelül egész héten ágyban. Nyisd és lélegezzük be, amint felébredt, majd amikor a mosás és a ruha.
7. Nyissa meg a kocsi ablakán
Hippocampus - az agy felelős a memória. Ők lesznek több fényes, ha az együtt jár a szagokat, hangokat és képeket.
Hogyan kell csinálni: megpróbálja felismerni az új hangok és illatok az utat. Nyitott ablak segít ebben.
8. Tanulmány a termékek a szupermarketben
Üzletek vannak kialakítva, hogy a legjövedelmezőbb elhelyezett termékek szemmagasságban, így ha vásárolni élelmiszer, akkor nem sokat látni.
9. számának növelése kommunikáció a nap folyamán
Tudományos vizsgálatok már többször bizonyította, hogy a kommunikáció hiánya van egy komoly negatív hatással van az általános kognitív képességeit.
Hogyan kell csinálni: ha meg akarja inni? Sokkal jobb, hogy vesz egy italt az eladó a boltban, mint a gép szódával. Elfogyott a gáz? Sokkal jobb, hogy kifizeti a számlát a pénztárnál, mint a kártyát a terminál az utcán.
Az általunk használt különböző részein az agy, amikor azt olvassuk, vagy hallgatni magunkat, amikor azt olvassuk hangosan vagy csendben.