Titkok fogyókúrák orosz hírességek
Ahogy Natalia Bochkarev megjegyzi nem titok, hogy a fogyás nem a legfontosabb dolog -, hogy vezesse az aktív életmód, amely magában foglalja a testmozgás. Fogadjon az aktív életmód mindig is adott eredményt. Például, Natalia nem állt táncolni befejezése után is való részvétele „Dancing with the Stars” projekt. A színésznő azt is felkeresi egészségügyi klubok, törökfürdővel és egy pihentető masszázst nem hanyagolja.
De a szülés után a lánya, a túlsúly Natalia kénytelenek állítsa be a diétát. Feladta édességek, zsíros ételek és gyorséttermi kínálnak speciális intézményekben. Mivel színésznő korlátozott mennyisége az elfogyasztott szénhidrátok, azt mondhatjuk, hogy ez lett ragaszkodni az elveit alacsony szénhidráttartalmú étrend, bár ő tagadta a Natalia étrend. Lehet, hogy ez az elutasítás édes lett a legnehezebb kihívás a színésznő. Ami a többit illeti, könnyen átállítható a diéta, és most Natalia étlapon csirkemell, zsírszegény túró, főtt tojás, joghurt, gomba, alma, zöldségek, mint a káposzta és karfiol, cukkini és padlizsán, uborka és paradicsom. Ami ital: zöld és fekete tea cukor nélkül, friss alma, sárgarépa és gránátalmalé.
Orosz televíziós műsorvezető, színésznő, újságíró és a „társaságbeli” Ksenia Sobchak az ő táplálkozás betartja az elveket által kidolgozott amerikai dietetikus Herbert Shelton. Ismert tény, hogy minden külön étel. amely segített több ezer ember nem csak fogyni, hanem gyógyítani sok veszélyes betegség. Az alapja az a filozófiája Shelton megállapított elvek megfelelő élelmiszer kombinációk. Ennek alapján számos tanulmány, dietetikus kínál nem ugyanabban az időben:
- szénhidrát és savas élelmiszerek
- szénhidrátok és fehérje termékek
- két különböző koncentrált fehérjét
- fehérjék zsírok
- fehérek savval gyümölcs
- keményítők és cukrok
- a különböző típusú keményítők
- keményítők és savas élelmiszerek
- dinnye más termékekkel
- cukor és gyümölcs
Szintén szerint Shelton, ne egyen tej és a szárított gyümölcsök, savanyú ételeket enni 15 perccel étkezés előtt, igyon vizet, fél órával étkezés előtt vagy után fél órával is. A dózisok közötti intervallum az inkompatibilis termékeket kell legalább két-három órán keresztül.
Tény, hogy Sobchak én soha nem volt probléma a túlsúly, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell szüntetni, hogy vigyázzon magukat. Ez köszönhető a külön tápegység, Xenia fenntartja magának jó állapotban. Azt is tudomásul magának néhány szabályt, így nem eszik után este hat korlátozza a kalóriabevitelt, hogy feladja gyorséttermi termékeket és tiszteletben tartja a fizikai megterhelés - több mint 3-szor egy héten. Szerint a televíziós műsorvezető, sport legyen egy ember életében. Ha nem akarja használni a fitness center, indítsa el a napi reggel jog, és ahányszor csak lehet kerékpározni, síelés, attól függően, hogy az évszakban.
A lista a népszerű az orosz női étrend hit étrend pop és jazz énekesnő, színésznő, Népi Artist Oroszország Larisa Dolina. A különböző forrásokból származó, megtalálja a nevét „kefir diéta Larisa Dolina”. Az a tény, hogy a fő termék, a napi étrend az énekes joghurt. Továbbá, ez a diéta is tulajdonítható, hogy a gyors diéta, ahogy azt tart 7 nap, melynek során, szigorú betartása minden szabályt, akkor elveszíti akár 7 kiló.
Az alapvető szabályok az étrend:
- minden étkezés elterjedt hat egyenlő időközönként közöttük
- Nem enni után este hat
- zsírtartalmú joghurt - 1% (maximum, 1,5%)
- készételek nincs cukor és só
Tekintsük diétás menüt Larisa Dolina. pontokat kell teljes mértékben megfeleljenek az (tervezett termékek az egész napos):
1. nap: sült burgonya só nélkül - 400 c és joghurt (szigorúan 1% zsír) - 500 c
2. nap: alacsony zsírtartalmú túró - 400 gramm, és joghurt - 500g
3. nap: bármilyen gyümölcs (kivéve a szőlő és banán) - 400 gramm, és joghurt - 500g
4. nap: főtt csirke mell (főzni só nélkül) - 400 gramm, és joghurt - 500g
5. nap: gyümölcsök (alma előnyös) - 400 P és joghurt - 500g
6. nap: ásványvíz gáz nélkül - 1,5 liter
7. nap: gyümölcs - 400 g, és joghurt - 500g
Kefir - egy egyedülálló termék, és az asszisztens az immunrendszer, ami hasznos tulajdonságok a szervezet számára. Például, joghurt visszaállítja bélflóra, elpusztítja a kórokozók gasztrointesztinális rendellenességek, nyugtató hatása van az idegrendszerre és a keringési rendszer, egy frissítő hatású, javítja a vese és a belek.
Hogy rögzítse az eredményt diéta után, az első héten meg kell korlátozni az édes, zsír, liszt és fűszeres ételeket. Gyakorisága kefir étrend - kéthavonta.
Annak ellenére, hogy ez a kérdés szentelt a helyi hírességek, szeretném kiemelni és ukrán csillag, aki azonnal robbant be az orosz színpadon, és nyert a figyelmet a nagy közönség. Ukrán énekes és színésznő, Tisztelet és Népi művész Ukrajna Taisia Povaliy érinti nemcsak a hangját, hanem egy szép szám. Annak ellenére, hogy Taisia szeret enni, főleg édességet, és az ő hűtőszekrény mindig tele van, az énekes sikerül nézel előtt a nyilvánosság számára. Kötelessége, hogy kifejezzék a diéta, amelyen a csillag elveszíti körülbelül 7 kg-ban csak 9 nap. Nem a helyes utat választani maguknak Povalii, amelyről csak neki, de ha bebizonyosodik, hogy bármilyen gyors diéta károsítja a szervezetet, ezért kell használni csak egyeztetés után szakértők.
Taisii diéta tudható be monodiet mivel a vágott rizs vagy zöldség. Az első három napon a diéta, akkor enni csak fekete vadrizs, amely főtt négy vizek, hozzáadott olaj vagy bármely fűszerek, beleértve a só. Térfogat nem korlátozott részei. A negyedik, a hatodik napon meg kell enni főtt csirke vagy a marha, újra elő fűszerek nélkül. A hetedik napon, és a vége előtt a diéta diéta kell állnia csak zöldség: friss, párolt, anélkül, fűszerezés és a sót. Amellett, hogy a sót és a fűszereket Taisiya kizárja cukor, alkohol, édességek és cukrászati. Tól italok inkább ásványvizet és zöld tea.
Mint kiderült, az énekes elég mind a hat nappal a diéta, hogy magát jó formában, így kilencedik napig, csak ritkán jön. By the way, ez a diéta Povalii jön át ajánlásait az orosz táplálkozási királynő Marguerite. Annak 9 napos mono-diéta nőtt vékony énekes Anita Tsoi és Valeria.
Normális időkben, Taisiya javasolja, hogy ne sokat eszik, nem eszik lefekvés előtt, hogy tartalmazza az étrendben a nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Ami a sport, a csillag nem érdekli őket, és a fizikai aktivitás elegendő mennyiségben van jelen az életében, mert egy forgalmas munkaterve. Különösen ideges Taisiya utal arc és a test, állandóan látogató masszázs terapeuták és kozmetikusok, hogy pakolások alga, a különböző maszkok, és úgy véli, hogy a szépség - ez a valami, ami nem érdemes megmenteni. Az énekesnő nem tagadja, hogy egy időben a szivattyúzott gélt arcon ráncok, bár most már sajnálom, de szemben a plasztikai sebészet, hogy már csak pozitív véleményt - ha egy nő nem engedheti meg magának a plasztikai sebészet, és szükség van rájuk, akkor egyszerűen meg kell csinálni őket .
A következtetés a cikk kívánni a csillagok ugyanaz marad karcsú és szép, hanem folyamatosan a rajongók örömére a kreativitását.