megereszkedett bőrt után 40, hogyan kell megállítani az öregedés, horoshistka jó tippeket és javaslatokat
Nem titok, hogy a kor előrehaladtával, különösen 40 év után, a bőr elveszti feszességét és rugalmasságát. Ez a hiba merül fel, nem csak a nők, hanem a férfiak. Ennek számos oka lehet. Ez endokrin problémák, valamint a stressz és az alváshiány, és a betegségek a belső szervek, valamint a súly ingadozások. De a fő ok az, hogy a hialuronsav és kollagén korral kevesebbet termelnek. És ezek az anyagok, amelyek attól a rugalmasságát és fiatalságát bőrünket.
Ha nem figyel erre a problémára, majd végül megereszkedett bőr látható lesz nem csak a problémás területeken, hanem az egész testet, beleértve az arcot. Mit kell tenni, és hogy lehetséges-e, hogy megbirkózzon ezzel a baj egyedül? Tegyük vissza a bőr rugalmasságát is lehetséges, de csak azért, egy egész sor intézkedést. Anti-aging kell menni teljesen felfegyverzett: elégtelen hatása a bőr csak kívülről vagy csak belülről. Csak egy átfogó megközelítést ad kézzelfogható eredményeket. Szóval, mi segít a bőr 40 év után maradni fiatal?
Teljesítmény ellen megereszkedett bőrt után 40
Szintén szükség C-vitamin, A, E és B csoport Ezek az elemek is részt vesznek a szintézisében fontos anyagok a bőrre. Próbáld gyakran használja tartalmazó termékek többszörösen telítetlen zsírsavakat. Ahhoz, hogy ezt gyakrabban cserélni húsételek halak, például. Tartalmazza az étrendben a különböző dió, olívaolaj és a lenmagolaj, minden tojást.
Frissíteni kell a bőrsejteket, a szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű, jó minőségű víz. Átlagosan ez az összeg 8 pohár. Nem kávé és tea, tiszta volt a víz. Alkalmazása elegendő mennyiségű folyadék lehetővé teszi, hogy távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből, ami hozzájárul a rugalmasságát és fiatalos bőr. By the way, ha beszélünk tea, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a zöld, ez jótékony hatással van az anyagcserére. Csak két ital csésze naponta.
A fizikai aktivitás megtartása bőrünket az öregedéstől után 40
Mozgás - nem csak az egészség, hanem a szépség. A rendszeres testmozgás vezet az izomtónust. A fizikai aktivitás jelentős mértékben hozzájárulnak a vér áramlását a problémás területeket. Ennek eredményeként, az anyagcsere javul, az állam a kis erek a bőr, ez lesz az összes szükséges tápanyagot, serkenti a sejtek megújulását.
Természetesen az ideális az, hogy menjen az edzőterembe - például, hogy vesz egy előfizetés egy fitness center. De ha az idő nem, az eredmény fog és gyakorlatokat végezni otthon. Vedd fel a rendszert az Ön problémás területeket. A legfontosabb, hogy végre gyakorlatokat rendszeresen, majd az első eredmények látható lesz egy-két hónap. Szintén próbálja mozgatni több lehetőség: séta, lépcsőzés, tánc, úszás. Során terhelés test oxigénnel telített, és ezáltal javítja a kollagén szintézist.
Ez hasznos lesz tanulni, és gyakorolja az arc. Ez nem tart sokáig - átlagosan napi 10 percet. És csinálni bármikor és bárhol - például feküdt a kanapén, vagy vezetés közben. A rendszer segítségével a torna az arc lehet emelni arcon és a szájszöglet, hogy az ajkak teltebb, és szemei - tágra nyílt. Ráncok a homlokon gyorsan és könnyen eltávolítható a segítségével egyszerű gyakorlatok. Torna segítségével még alakjának javítása az orr - ez lesz rugalmasabb és elegáns. Edzés közben az arcbőr kapja extra teljesítményt és hosszabb tartózkodás rugalmas. Kiváló bizonyítottan sor gyakorlatok Carol Madge.
Mély légzés: csodálatos gyakorlat fiatalos bőrt után 40
Gyakorlat „mély légzés”, alkotta jógik is elvégezhető bármely alkalmas időpontban. Elvégzésére nem helyet kell foglalni és berendezések vásárlása. Annak ellenére, hogy az egyszerűség, a testmozgás egy nagy előnye: telíti a testet oxigénnel okozza a szív gyorsabban ver, ezért javítja a vérkeringést. Ezen túlmenően, a „mély lélegzetet” - egy nagy „belső masszázs”, hasznos szervek és az energia fellendítése.
Gyakorlat az alábbiak szerint végezzük. Meg kell ülni a hátsó egyenes, pihenjen vállad, ne hajoljon előre. Tedd lassú, mély lélegzetet az orron keresztül, lassan kitöltötték a tüdőbe. Szükséges, hogy maximalizálja az alján a mellkas, feltöltése levegővel. Mikor lesz teltségérzet limit, meg kell tartani a levegőt, és számolj magam 10-ig Ezt követően, lassan lélegezz a száján keresztül. Pihenjen, hogy 4 normál levegőt, majd ismételje meg egy mély lélegzetet. Egyszerre kell tennie 10 mély lélegzetet, nem megfeledkezve „ki” köztük 4 normális. Hajtsa végre az eljárást minden nap. Ez az egyszerű gyakorlat segít megőrizni fiatalos bőr.
Masszírozza a bőrt a megereszkedett
Hatékony jogorvoslathoz masszázs, ez is segít, hogy a izomtónus és a bőr - rugalmasságát. Jó kombinálni aromaterápiás - például nem a masszázs olajat is, és hozzáadunk néhány csepp illóolaj. Megtalálható a szakember lifting masszázs. Azonban az ilyen eljárásokat lehet végezni otthon a masszírozó. Fontos az is, hogy rendszeresen.
Cosmetics, megőrzi fiatalságát bőr
Jó testápoló krém rendszeres használata segít, hogy húzza meg, és sima a bőr. Meg kell tartalmaznia komponenseket, mint a hialuronsav, retinol, C-vitamin, a koffein, növényi kivonatok (például kakaó, zöld tea, algák). Amennyiben lehetséges, az eszközöket a gyártó által meghatározott, az Ön adott korcsoportban.
Ne felejtsük el, hogy módosítsa a szer időszakonként idővel a hatékonyság csökken.
Ön is használja az anti-cellulit krémek. Örülök, hogy nem egy tanfolyam pakolások és maszk aromás olajokat, méz, sárga agyag és így tovább.
Továbbá, a test kell megvásárolni kész peeling. Alkalmazni kell lennie állandóan heti 1-2 alkalommal a zuhany alatt. Ez az eljárás nem csak megszabadulni a bőr elhalt részecskéket. Hámozás után tápanyagok behatolnak a bőrbe sokkal jobb, és számos eszköz áll a szer hatékonyabban. Ezért hámozás után feltétlenül kell, hogy tegye a bőrtápláló termékek masszázs mozdulatok (dörzsölés és megveregette).
Bath fiatalos bőrt után 40
Érdemes menni a fürdőbe, vagy a szaunában. De nem túl gyakran (nem több, mint 2-4 alkalommal egy hónapban). Ezek a kezelések hozzájárulnak a eltávolítása salak, értágulat. Ebben a szövet oxigénnel telített. Jellemzően fürdő után a bőr sima és feszes.
Sósfürdők ellen megereszkedett bőr
Fürdő tengeri só regenerálja a testet, különösen ha hozzá illóolajok bennük. Az eljárást kell tartania 25-30 perc, ami után megfelelően kell őrölni a problémás területek (has, fenék, comb) kemény szivacs. Ez javítja a vérkeringést ezeken a területeken. A fürdő után, ezúttal egy emelő krém a szervezet számára. Ilyen fürdő kell tölteni legalább 10-15. Eljárások csinál minden második nap, vagy minden nap. Akkor kell egy kis szünetet egy-két hónap, ami után természetesen lehet ismételni.
Mindezek az ajánlások elég hatékony, de az eredmények csak akkor érhető el használatával egy sor intézkedést, amelynek tartalmaznia kell a testmozgás és a fizikai aktivitás növelése általában.