Meditatív állapotot, 1. fejezet, amit a meditáció, olvassa el az online regisztráció nélkül
A meditáció állapotában egy személy teljesen megtagadja a külvilágtól. Annyira elmerül magát, hogy gondolatai áramlás leáll. Ebben az időben, a gondolkodási folyamat szintjén történik a tudattalan érzéseit. Ezért gyakran meditatív állapotban ismertetőjegyért mint olyan állapot, amelyben nincs gondolat. Lassítja az agyi aktivitást, és hozzáférést biztosít az új források. Ebben az állapotban a megváltozott tudat elkezd kölcsönhatásba aktívan tudatos és tudatalatti. Tehát a meditáció segít a személy nyereség integritását.
A meditatív állapot jellemzi pszicho-emocionális egyensúlyt. Képesek vagyunk-e élni kíséri a különböző érzelmek. Köztük vannak mind a pozitív (öröm) és negatív (düh, félelem, szomorúság). Sok érzelmek jelennek védelmi mechanizmusai a pszichében. Ezért mindannyian azonosítani néhány domináns érzelem. Ha manifesztálódik negatív érzelmek, ez vezethet a betegség.
Mivel az állam a meditáció, akkor átveheti az irányítást felette az érzelmek, és megtanulják kezelni őket. Ez meg fogja változtatni a karakter, annál jobb. Meditatív állapotban érzelmi megnyilvánulások hiányoznak. Ebben az esetben, az érzelmek nem nyomódik némi erőfeszítést és egyensúlyban természetes úton. Az ember, mint merítés meditatív állapotban találja harmónia is. Minden alkatrész a személyiség van kialakítva egy egységes egészbe, és nem ütköznek egymással.
Sokan a boldogság inkább a pozitív érzelmek. Miután egy viharos érzelemkitörésnek általában akkor fordul elő az üresség érzése. Ezt tekintik a szerencsétlenséget, elégedetlenség, és ez szolgál a stimulus egy új törekvés az élvezet.
Meditatív állapotba ment egy személy ebben a ciklusban. Ez lehetőséget ad arra, hogy boldog legyen, semmilyen körülmények között. Meditatív állapotba hozza a belső harmónia, a béke. Azt tanítja az embereket, hogy tartsa magát, hogy úgy érzi, az igazi igényeinek. Ez lehetővé teszi a személy állapotában lenni az „itt és most”, és látni a valóban fontos célok az életben.
A meditatív állapot kíséri trance - szűkítve a tudat csökkenése miatt a megítélése információkat a külső környezettől. Trance lehet könnyű és mély. Ha egy könnyű transz személyt összpontosít semmit, és ezért nem képesek érzékelni sok külső ingerekre. Ez leszűkíti a látóteret, ő nem hall különös hangokat egy bizonyos módon megsértették gondolkodási folyamatokat. A könnyű transz - az egyik módja annak, hogy belevetik magukat a meditatív állapotban.
Minél több mély transzban, annál kisebb a személy képes legyen tisztában az őket körülvevő világot. Amikor egy mély transzban, jelentősen, sőt néha teljesen el kell távolítani a külvilágtól, gondolkodását lényegesen lassabb, és esetleg elalszik. A meditatív állapotban nem kíséri alvás. Ez kapcsolódik ki a környezetéből, és az állami belső szabadság, a belső látás.
Meditatív állapotban trance, és még mindig vannak különbségek, ami azt igazolja, hogy nem egy és ugyanaz. A különböző államok, a személy változik az agyi aktivitást, ami megmutatkozik az EEG. Amikor a trance regisztrált béta hullámok. A tünetek általában az emberekben állapotában aktív ébrenlét - intenzív gondolkodási folyamat, érzelmi izgalmat. Ez összefügg azzal a ténnyel, hogy a transz fordul elő, amikor létrehozza a hangsúly gerjesztés az agyban, ami gátolja a többi zóna. Éppen ezért a jegyzeteket szűkül a tudat. Emberek, akik a meditatív állapotban, regisztrált EEG alfa-hullámok. Ezek jellemző csendes ébrenlét csukott szemmel.
Meditáció állapotban érik el a hipnózis trance. Míg azt, akkor változtatni a mentális struktúra jellemző az egyén számára. És nyit hozzáférést egy új jövőkép és a megértés, amely segít megoldást találni, hogy meggyógyítsa, hogy nő.
Azok számára, akik most kezdik tanulni meditatív állapotban, hasznuk is tagadhatatlan. Oldja a stresszt, megszakítja az áramlás zavaró gondolatokat, megállítani a self-talk - sokat. Edzés közben, akkor könnyebb lesz, hogy jöjjön be a meditatív állapotban.
Elején a meditáció, az egyik szabad kezet ad a gondolataikat. Ő tud elmélyülni a memóriák, illetve törekedni kell a jövőben. A legfontosabb dolog ezzel - a gondolatok szabad áramlása, még a legfantasztikusabb.
Ahhoz, hogy meditációs állapot különböző eljárások alkalmazásával. Minden alapja az első merítés transzban. Például, TI Akhmedov azonosítja a következő módszerek meditáció.
1. A szemlélődés tárgyát: szükség van, hogy egy tárgy (egy kő, egy gyertyát, virágot, stb.) Összpontosítani a figyelmet rá. Akkor csukd be a szemed, és érintse meg (ha lehetséges). Nyisd ki a szemed, és bámulni, amíg nem hagyja abba, hogy nem figyeltünk idegen tárgyakat. Hamarosan úgy találja, hogy a tudat összevonásra kerül a téma.
2. Légzés Score: lélegezzen egyenletesen és mélyen. Belégzés kimondani a „levegőt”, és kilégzéskor - a számokat, mint a „lélegzet - tartás, légzés - két” .., stb Javasoljuk, hogy ne számolják fel egy bizonyos számú, egyébként koncentrálni a számla nehezebb lesz, mert lehet, a kísértés éri el.
3. Ahhoz, hogy a levegőt. Ez a módszer azon a megfigyelésen alapul, és körülíró saját levegőt.
4. Meditáció a levegőt. Felhívjuk a figyelmet, hogy e téren az egységes légzés. A ritmus sokkal fontosabb, mint az időtartama és kilégzést.
5. figyelni meditáció. Ennek alapján a megfigyelés, hogy körül következik be (hangok, gondolatok és t. D.). De meg kell jegyezni, hogy csak. Kell összpontosítania a levegőt.
6. Meditáció Yantras. Indiában, különleges grafikai fogalmak az úgynevezett „Yantra”. Szükség van arra, hogy egy meditatív póz, relax, elképzelni az egyszerű geometriai formák. Próbáld meghatározni, hogy milyen érzelmeket okozni. Ezután meg kell határoznia a figyelmet az egyik alak. Elemzése a belső jelentését a Yantra.
7. A meditáció úgynevezett „lótusz ezer szirmok”. Lótuszvirág ősidők óta jelképezi a kapcsolatot a jelenségek és objektumok az Univerzumban. Meg kell találni a jelent a meditáció és a pihenésre. Válasszon egy szót vagy képet (lótusz közepén). Sokkal jobb, hogy szavakat használni okozó pozitív érzelmek, a „szeretet”, „boldogság”, „szabadság”. Ismételjük meg a szót, amíg nincs egy egyesület. Képzeld miatt keletkeztek az egyesület a szó, mint az egyik lótusz szirmok van a fő, az Ön által kiválasztott szót. Koncentrálj ezt a kapcsolatot. Megértése ebben az esetben nem szükséges. Visszatérés a központi utat a megjelenése további asszociációkat.
8. Meditáció a mantra. Mantra - lelkileg feltöltött ima. Meditáció csökken forgalomba hozatalához, mondatok és monoton ismétlődése maga. Ebben a folyamatban az elme megszabadul a felesleges gondolatok.
9. meditációs zene. Akkor meditálni ülő helyzetbe, és fekve. Az első hang a dallam lehetővé asszociatív gondolkodás, egyezik a zene és a képek: minden hallanak. Get minden megjegyzés megfelel egyfajta gondolat-forma. A meditáló érzi a harmónia a test és a lélek. Ahhoz, hogy jobban használják ki a meditáció a halk zenét, amely nem okoz heves érzelmek.
10. Meditáció: „Ki vagyok én?” Tedd fel magadnak ezt a kérdést, miután kérdés a tudás is.
11. Meditáció a saját test. Fókuszban magát - a saját testét. A képzése során az egyén válik, mintha az egy különálló megfigyelő. A tudat van függesztve, kínzó kérdést.
Általában, a szakember számára kiadás 32-35 módszerek meditáció.
Osztrák filozófus Rudolf Steiner (1861-1925), a könyv „Legyen a önismeret az ember” kiosztja csupán 8 meditációs technikákat.
1. érzékszervi észlelés a fizikai világ.
2. A birtokba éteri test.
3. előállítás tisztánlátás lesz.
4. Meditáció a „Guardian a küszöböt.” Ameny - nem több, mint egy ábrás megjelölés a zárrendszer, amely létezik az emberi elme. Ez feltételes vonal választja el a két világ: a valós és értelmes.
5. Technika utazás az asztrális test.
6. Szimuláció saját mentális testet.
7. A megértés révén a béke érzékiség. Van egy világ érzéki, ott van a világban. Az utolsó - fizikailag megfogható, és az első csak az asztrális testével.
8. Utazás múltban él.
Az összes fenti módszerek meditáció (például Akhmedova módszerek és technikák Steiner) osztoznak számos tulajdonságok: termelnek a meditál koncentráció. Miután elsajátította a koncentráló képesség, akkor kap egy csomó pozitív eredményeket ért el a mindennapi élet növeli a képességét, hogy gyorsan meg tud különböztetni az alapvető nem esszenciális. Ön képes lesz arra, hogy hatékonyan lehessen rutin régiben anélkül, hogy negatív érzelmi reakciók és reagálni fog nyugodtabban az élet gondjai és kellemetlenségeket.