Magát a visszavonulást, hogy az ilyen intenzív gyakorlás és mit evett
Mi továbbra is töltse ki a gyűjtemény hasznos anyagok, annak érdekében, hogy mindenki lehet gyakorolni a saját, és kap a kívánt eredményt. Mindannyian tudjuk, hogy a Mester van elrejtve mindenki számára, és ez az, amiért „A Tao Pai” nem tartják be a gyakorló magát, hanem éppen ellenkezőleg, betekintést nyújt a folyamatokat, így tönkreteszi a korlátozások a fejlődés. Ezúttal beszéljünk a gyakorlatban a meditáció intensives.
Retreat - egyfajta intenzív meditációs gyakorlat, általában egy átmeneti eltérés a napi irritáló, a teljes merítés a folyamatban. Visszavonulás ajánlott edzés után alapvető feladatok és egy ideig önálló praxist. Ősidők óta, lelkigyakorlatok tartják nagyon hatékony eszköz, hogy előre a gyakorlatban megtalálható valamilyen formában a különböző rendszerek és módszerek önálló.
Próbáljuk megérteni, hogy önmagában hordozza az intenzív gyakorlás!
A fő funkciók által kínált lehetőségek, amelyek valamely csoport visszavonulás:
1. Intenzív gyakorlat. Mindazok, akik telt szemináriumok Qigong Tao Pai, tudom, hogy a hatás a szeminárium már úgy érezte, útja során - amely csak 1,5 óra mozgás naponta 4-5 napig. Most szorozzuk meg az 5. és kap a hatását a visszavonulást. Miután az intenzitás a gyakorlat a visszavonulás - egy 5-7, néha 8-9 óra naponta 10-15 nap.
2. ideális feltételeket a hatékony gyakorlat. Gyakorlat a visszavonulást, hogy az elkerülhetetlen következménye a feltételeket. Először is, semmi nem vonja a gyakorlatban. Másodszor, a feltételeket a visszavonulásra, amikor kiderül, hogy nem lusta. Amikor kellett. Amikor itt ideje: 06:30-22:00. Mindez az eredmény elkerülhetetlen.
3. A fejlesztés a megértést. Fontos része a visszavonulás elméleti viták, előadások. A teljes visszavonulás tekinthető 20-25 témák gyakorolni. Hibák a gyakorlatban csapdák az utat a gyakorlat, bónuszok, melyeket a gyakorlat a mindennapi életben, a képesség, hogy alkalmazza a gyakorlat az élet különböző területein, stb A visszavonulás nem csak az asszimiláció az új anyag, amely nem mondták, szemináriumok, hanem mélyül a már ismert fogalmak, elméletek.
4. Kommunikáció a társult környezetben. Nagyon fontos, hogy Ön körül ugyanaz a szakemberek teljes ideje alatt a visszavonulás. Ez egy lehetőség, hogy kicseréljék tapasztalataikat és tanácsokat a több tapasztalt szakemberek, akiknek van igazán komoly eredményeket. Lehetőség, hogy gazdagítsák a megértése révén a kommunikáció. A lehetőséget, hogy szert új hasznos és érdekes ismerőseinek. gondolkodású közösség - ez egy nagyon fontos erőforrás, amely számos hasznos, ha helyesen használják.
5. Kísérletek. Retreat magában merítés a gyakorlatban, és lehetőséget nem csak, hogy elmélyítse a tapasztalat, a megértés, hanem a lehetőséget, hogy szert új gyakorlattal. A tapasztalat, ami gyakran valamilyen okból nem áll rendelkezésre az a személy, aki a gyakorló saját. Például - „a gyakorlatban a csend” vagy önálló éjszakai maraton vagy „a gyakorlatban nem eszik”, és így tovább. Kísérletek gazdagítja a kincstár a gyakorló és lehetőséget, hogy bővítse a látókörét a megítélése magukat és képességeiket.
6. A kollektív gyakorlat. Gyakran beszélünk a kollektív tudattalan, és a mező kollektív gondolat. Tehát a különböző rendszerek által használt jelenség a kollektív gondolkodás, a kollektív mező, hogy elmélyítse a gyakorlat, hogy elérjék a mélyebb államok. Ha több ember osztozik egy közös szándék, részt együtt, ugyanabban a ritmusban néhány napig - alakulnak át egyetlen szerv pszichológiai szempontból. Ez a kollektív gyakorlat hasonló a gerincén a hullám, a tetején, amely egy csoport tagja. Ebben az esetben egyedül gyakorolni ugyanazt az eredményt, mint általában, sokkal nehezebb elérni. A visszavonulás, mint minden folyamat felgyorsult, és erősített miatt kollektív mező és a gyakorló lehetőséget, hogy gyorsítsa fel az eredményeket.
Ezek csak néhány a legérdekesebb jellemzője visszavonul. Általános szabály, hogy az emberek, akik letették a visszavonulást nagyban köszönhető ez az élmény, persze, annál jobb. Sokan akkor emlékezzen erre az értékes tapasztalatot sokáig.
Visszavonulás - támogatja a különböző gyakorlatok. Nagyon fontos, hogy megértsük. Kiegészítő fajta gyakorlat viszonylag független, rendszeres otthoni edzésre. Anélkül, rendszeres gyakorlat, visszavonulás nem hozza nyilvánosságra, hogy a gyakorlat az összes jellemzőjét. Ezért én mindig ajánlani az embereknek fog menni néhány visszavonulást egy pár hónap, hogy húzza fel az önálló gyakorlatban. Visszavonulni nem volt sokk, hogy a test és a lélek, hogy ne dobja magát a vonat alá egyszerre intenzív gyakorlat.
Így a visszavonulás - minden bizonnyal hasznos típusú képzés.
Érdemes időről időre itt oly hevesen gyakorolni csoportban.
Ahhoz, hogy részt vegyenek a visszavonulást ismernie kell a bázis elmélet és a gyakorlat minden olyan rendszert választott (a visszavonulást, amikor megy, hogy látogassa meg). Általános szabály, hogy visszavonul ne hagyja abba a rágás a legegyszerűbb dolgok, tanult a szemináriumon. Retreat szükséges, hogy elmélyítsék a már ismert anyag, hanem felületes ismeretség minden rendszerrel. Ehhez vannak más tevékenységek - például szemináriumok.
szakemberek gyakran hibáznak a megközelítés visszavonulni.
1. Néhány figyelmen kívül hagyja a napi rendszeres gyakorlás és megpróbálja „kiugrik” csak-intensives visszavonul. Merüljön Intenzív magukat egymástól. Ez a megközelítés okozott nagy kárt a test és a lélek, feleslegesen terheli a szakember. Visszavonulás hasznos időről időre, de nem egymás után. Ne feledje - nem intenzív csoport gyakorlatban nem helyettesíti a saját rendszeres gyakorlat.
2. Egyes szakemberek terhet maga visszavonul, őket az élvonalban, figyelmen kívül hagyva a külső körülmények. Csoport visszavonul gyakran - fizetett esemény. Egyes szakemberek kezdik gól kiszolgáltatva a visszavonulást, összegyűjtése a pénzt a családi költségvetés gyakran meglátogatni a visszavonulást. Retreat nem teher lenni - emlékszik, hogy! Sokkal jobb, hogy dolgozzanak ki a saját, majd amikor nem lesz extra pénzt, ha nem zavarja a megvalósítása a család és más pénzügyi tervek -, akkor vonuljon hasznos lenne, és fájdalommentes Önnek és családjának. Ne feledje, hogy a gyakorlatban a meditáció - ez csak egy eszköz, nem öncél.
3. Nem kell kikapcsolni magukat túlterhelés. Ha úgy érzi, az intenzív gyakorlat, hogy rosszul érzi magát, meg kell lassítani - csinálni. Még ha a vezető ragaszkodnak ahhoz, hogy továbbra is a teljes ütemben - nem hallgat, mert tudja, hogy a hiba. Jobb félni. Ne feledje, hogy a gyakorlatban a meditáció az első helyen nem fáj, és csak másodsorban kell segíteni.
Annak érdekében, hogy képes legyen egy kezdete valami adok közelíteni ajánlott menetrend önálló visszavonulást.Használt ütemezését gyakorlatban Tao részesedése Qigong, de akkor lehet alkalmazni, hogy a gyakorlatban a rendszer bármely helyett ismeretlen számára a gyakorlatokat, amit használ:
- 06:30 - emelkedik, és egy könnyű reggelit
- 7: 00-8: 30 - dinamikus meditációs gyakorlat + Dinamikus + fa (30 perc)
- 8: 30-9: 30 - reggeli és kikapcsolódás
- 9: 30-11: 00 - néma gyakorlat (két alkalommal 30-40 perc szünetet 10 perc)
- 11: 00-11: 30 - Ünnepek
- 11: 30-13: 00 - néma gyakorlat (két alkalommal 30-40 perc szünetet 10 perc)
- 13: 00-14: 00 - ebéd és pihenés
- 14: 00-15: 00 - dinamikus gyakorlat, séta
- 15: 00-16: 30 - csendes gyakorlat
- 16: 30-17: 00 - Szünet
- 17: 00-18: 30 - csendes gyakorlat
- 18: 30-19: 30 - Vacsora, nyaralás
- 19: 30-21: 00 - csendes gyakorlat
- 21: 00-22: 00 - esti csendes meditációs gyakorlatot, a dinamika 10-15 perc, és régóta gyakorlat 22:00
Menetrend csak egy példa, és meg lehet változtatni szerint az egyéni jellemzőit. Például, ha egy kis szünetet a nap közepén 1-2 órán át, majd több lehetőséget helyreállítására vagy hogy időt edzések tovább. Szintén szünetekben, akkor dinamikus gyakorlatok, a test nem szenved rengeteg ülő gyakorlatok, mint írtam fent.
A siker és az eredmények!
Ne felejtsük el, mindent a kezedben, és az eredményeket rajtad múlik!