Ljudmila Senchina én Health Formula
Ljudmila Senchina: My Health Formula
- Miután negyvenöt van átszervezése a női test, sok nő számára ez egy fájdalmas folyamat. Fedezze fel a titkot, hogyan sikerül fenntartani egy ilyen kiváló fizikai állapotban, a teljesítmény, a vizuális?
- Én vagyok a tökéletes kor, ami csak létezik a világon. A fején rendben van, és az élet többé-kevésbé valami állandó. Nem semmi Amerikában úgy vélik, hogy egy nő szülni, és 35 évesen - 37 éves és azon túl.
Tény, hogy az egészség és a jó arcszíne fontos három dolgot: a megfelelő táplálkozás, a rendszeres alvás és a friss levegőt. Ezért a tavaszi-nyári-őszi, megpróbálom tölteni a ház. Megpróbálom mozgatni egy kicsit, hogy barátok a sport. Úgy vélem, hogy erre szükség van, mert az évek során eltűnik a rugalmasság, plaszticitás. És ha van kostnost a szervezetben, ezért az agy a valamit kosteneet - minden olyan személy csatlakozik. Szóval minden alkalmat megragadnak, hogy nem a testmozgás. Minden reggel felkelni, mossa arcom, kávéznak.
Ezt követően, én gyakorlatok: nyújtás, hajlítás, guggolás, ugráló kötél, nyújtó gyakorlatok. Próbálok olyan lenni, mint a verejték. Rendszeresen fut. Mikor él az országban, futás egy üdülőfalu a városban - a parkban. Futok egy izzadság, menj haza minden nedves.
Mozgás - ez az élet. Néhány okos ember hozta ezt a képletet, és egész életemben a tanácsát. És kérem mozogni. Megértem, hogy nehéz rávenni magam, hogy menjen el. Különösen, ha rossz idő van, vagy jön haza a munkából fáradtan, és úgy tűnik, hogy nincs erő, hogy vigyázzon magára, az egészségét. De ha le tudja győzni magát, győződjön meg róla, jutalmazzák. Még egy rövid sétára enyhíti a fáradtságot és javítja a hangulatot. Szeretek fürödni egy orosz fürdő. Nem kenőcsök nem segítettek, mint a fürdő. A régi bőr eltávolítása, és van egy új.
Imádom az állatokat, ők rendelkeznek gyógyító tulajdonságait, nyugodt az idegrendszert. A mi üdülőfalu, sok a kóbor kutyák, műtrágyázom őket folyamatosan, különösen a téli időszakban azokat az élelmiszer. Némelyikük él hazám. Gyakran séta a folyó mentén úszni. Miután fut a kutya, ugrás, dobta a labdát, ponagibaeshsya stick - ez a legjobb töltés!
- Nem hagyják sportolási szokásairól miközben természetjárás, ami nélkül az élet színésznő?
- Én szívesen turnézni. Én gyakran meghívást kap a különböző nemzetközi utazás, de nem vagyok hajlandó. Nos, úgy tűnik, hogy érdemes egy kört Amerikában vagy Kanadában, de ez egy kínzás kínzás nekem. A természet vagyok otthonülő. És én, mint mindig, és tizenhét és tizenkilenc. Nem volt olyan eset, hogy örülök, hogy valahol. Még egy útra, nem is beszélve a munkát. Hányszor megpróbáltam, hogy húzza a tengerentúli utazások, és minden hiába. Barátom, aki szervezi a hajókázás, azt mondta, hogy végül lopni az útlevelemet, és azt kell majd menni, de őszintén szólva, jól, csak nem húzza vissza. Ha én meg is adott egy személyes repülőgép zuhanyozó, fürdőszoba - Nem akarom.
Örülök, hogy úszni a folyóban sima, és nem luxus medencék Nem kell. Adatvédelmi közösség a természettel, adj nincs páratlan öröm. Egy jó lelkiállapot - zálogjog a fizikai egészség. Nem irigylem senkinek nem válogatni kapcsolatok senkivel. Még ha én sérülnek, megpróbálok nem ideges, van elég tudás, amit ez az ember képes egy kis aktus.
Csak kihagyott néhány védő függöny a zuhany alatt, ez minden. Mert ha ideges, dühös, hogy sok kárt az első helyen is. Minden negatív érzelmek tükröződnek az arcon - a ráncok, a bőr színe lesz rosszabb.
- Ma sok nő szembesül azzal a problémával, túlsúly.
- Igen, és annak érdekében, hogy lefogy, hogy különböző gyógyszerek, nyelni tablettát nagy számban számítva egy gyors hatást. De mindez előbb-utóbb visszaüthet, mert természetellenes. Az elmúlt két évben, elvesztettem 20 kiló, nem folyamodik semmilyen gyógyszert. Ez segített ezt a diétát. De mindenkinek meg kellett volna kapniuk. Attól függően, hogy az életkor, karakter, sebek, életmód. Silly minden csak a káposzta levelek vagy zabpehely. Megközelítésre van szükség valamennyi - szigorúan személyes.
Szeretem az asztalt, szórakoztató barátok a különböző ételeket. Maga eszem néhány zöldség és néha hal. A húst eszik Marat - ez az én macska. Nos, lehet, mert nem kell a terv.
Paul Evdokimov
„Női Egészség”.
Ezt az anyagot közzé alapján egy külön megállapodás a magazin „Női Egészség” és „PRAVDOY.Ru”.