Ki próbálta Dukan diéta tömeg megy olyan lassan, hogy demoralizes nekem

Hi, galchata! Ülök Dyukane. Nagyon szereti ezt a diétát, azt mondta nekem egyszer már segített. Nem storonnishtsa radikálisan gyors fogyás, számomra fontos, hogy az egészség megőrzéséhez. De miután elolvasta az összes könyvet Dyukanu, az orvos maga írja, hogy a tengerjáró (megfelelő étrend) tömege megy valahova 1kg 10 napig. És azt hiszem, ez a helyes 100g napi normális. Az ideális súly, én is célzott pontosan. Itt a fogyás, de a súlya olyan lassú megy, ez nekem demoralizuet.Kogda látom pontosan ugyanazt a számot a skálán 3 napig, majd plusz 300 gr. ez a helyes rastraivaytes. És poluchaetsya héttel tudok 1kg dump. Diétán én mindent jól csinálni. Így akartam kérdezni tapasztalt. Kit a tömeg megy is, mint én, vagy gyorsabb. De aztán olyan közel az összeomláshoz.

Nate Ya 8/22/15 05:57 (válasz: SamaTakaya)

SamaTakaya írta (a): ha írsz, hogy ha egyszer segített, ezért van egy második menet? Ha igen, akkor másodszor is kisebb súllyal megy, ez nem is csoda. És nem egy nagy varázslat diéta. Tolstel ha hosszú ideje, hogy a fogyás időt vesz igénybe

Ha írsz, hogy ha egyszer segített, ezért van egy második menet? Ha igen, akkor másodszor is kisebb súllyal megy, ez nem is csoda. És nem egy nagy varázslat diéta. Tolstel ha hosszú ideje, hogy a fogyás időt vesz igénybe

Nate Ya 6/28/15 07:38 (válasz: Nadin1113)

Nadin1113 írta (a): Három évvel ezelőtt volt, 20 kg 4 hónapos most, plusz két egész. valamint a jobb egészségi állapot, súly még nem tért vissza, de azt eszem, amit akarok. Még kevésbé káros akarja után ez a program

Lehet, hogy vette a hormonális változások a szervezetben. Ebből is növeli a súlyt. A helyzet gyakran felmerül: az erőfeszítés, ami szokott lenni ahhoz, hogy lefogy, most csak annyi, hogy nem hízik még. Segíts ezt a receptet. Csipkebogyó és 2 citrom távolítsuk el a magvakat. Take 2 csésze csipkebogyó, ugyanaz a vörös áfonya, 2 citrom vágott és grind az egészet egy húsdaráló. Ezután hozzáadjuk a kapott szuszpenziót mézet fél csésze. Keverjük fakanállal. Szorosan zárja az edényt, és tedd a sajtó.
Körülbelül egy nap egy kúra lesz kész. Naponta 3-szor étkezés előtt, hogy 1 evőkanál a kábítószert.
Próbálja mozgatni tovább.
Maradj egészséges!

A fogyni én csökkentette kalória bevitel 1200-1300 kalória naponta: több mint 1300 kalória - fogyás nem lesz kevesebb, mint 1000 kcal - van, lényegében éhen magát, és tönkre egészségét. Veszek egy multivitamin komplex „Undevit”: a túlzott étvágy gyakran kapcsolódik az a tény, hogy a test, hogy valami hiányzik. A zsír mennyisége az étrend legyen 50-60 gramm naponta. Ha kevesebb, mint 50 gramm zsír - káros az egészségre és a megjelenés, bizonyos vitaminok nem emésztett, lebontja az anyagcserét. A cukor mennyisége (vagy méz) az étrend legyen 50 gramm naponta. Elég nélkül édes - káros a májra. Meg kell enni a sok zöldség (káposzta, cékla) és gyümölcsök (különösen az alma). Alma kell választani egy édes-savanyú vagy édes íz (fajta: „Idared”, „Jonathan”, „Arany”), mert a savas ellentétes serkentik az étvágyat. Kenyér, pékáru jobb helyett diétás cipót. Ne egyen sült - tartalmaz sok zsírt, éles és fűszerek - serkentik az étvágyat, só - okozza a duzzanatot. Fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérje (körülbelül gramm fehérje kilogrammonként valódi tömeg) volt, az étrendben. A fehérjehiány vezet pazarlás és a hajhullás (haj, sőt, áll a fehérje). Fehérjeforrások: marha, csirke, hal (tőkehal, sárga tőkehal), tej, joghurt, túró, tojás, marhahús és csirkemáj. Pate és kolbász a legjobb, nem eszik - ezek elég zsíros. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek nem részesülnek, mint a kalcium alig szívódik fel. Amikor kalciumhiány romlik fogak, csontok és a körmök. Optimális zsír: tej - 2,5%, joghurt - 3,2% (nagyon "ütések" az étvágy), túró - 5%. Túrós jobb nem enni - túl sok cukor, mazsola és a „kémia”.
Esténként jó teát inni tejjel. Ez az ital csökkenti az éhségérzetet, és van egy enyhe vízhajtó hatása. Ezen kívül a „kopogás” étvágy zöld tea „Princess Java” és a kamilla tea. De egy csökkentett gyomor savasságát kamillatea árthat.
Ezen kívül elkezdtem csinálni gyakorlatokat (körülbelül 40 perc) Próbálja meg többet sétálni, reggel és este 10 percig fordult a kengyelt. Egy hónappal később, amikor már elvesztette súlyát, elkezdett járni a lépcsőn. Ez elég nehéz, de tökéletesen vonatok az izmok a láb és a fenék. Gyakorlatok helyettesíteni lehet táncolni. Még az is jobb: Ön nem csak fogyni, hanem tanulni, hogyan kell simán és szépen mozog, egyre kecses.
A hónap során egy ilyen étrend, elvesztettem 3-4 kg túlsúly.
Sok szerencsét!

Ha van olyan lehetőség, hogy megvásárolja a gyógyszer „Liponorm”. Azt teszi, hogy könnyen fogyni. Appetite csökken a normális szintre. Ön nem sokat eszik csak azért, mert van egy ilyen vágy nem merül fel. Ez az eszköz nem okoz hasmenést, gyengeség, levertség. Még azt is, éppen ellenkezőleg, egyre vidámabb és kevesebb alvás. Az egyetlen hátránya: drága, ezért nem mindig a gyógyszertárakban.
Ezen túlmenően, a zöld tea segít a fogyásban „Princess Java”. Csökkenti az éhségérzetet, enyhe vizelethajtó és hashajtó hatása van, és egy kicsit vidámabb.
Hatékony gyakorlat, amely segít a fogyásban, és javítja a gyomor és a csípő „Walking Bear”. Meg kell térdelni, sovány kezét maga előtt, majd kiegyenesedett a lábát, és úgy járni, mint ez (lábak hajlított), számítva legfeljebb 100.

Van másodszor ezt a diétát nem okozott semmilyen hatással tömeg vagy térfogat. Most éppen ellenkezőleg lesz több zöldséget enni, kevesebb fehérjét egy nap nem eszik fehérjét, a tömeg kúszott le.

Három évvel ezelőtt volt) 20 kg 4 hónap), valamint két most valószínű. valamint a jobb egészségi állapot, súly még nem tért vissza, de azt eszem, amit akarok.
Még kevésbé ártalmas kívánatos lenne, miután a program)

Én magam ült a Duc. Csak a támadás történt, kétlem, hogy egy tengerjáró is fogyni. Bár a lányok a mi csapatunk, lefogy

Mivel a fogyás ránézésre a rossz súly, a fő kötetek.