Hogyan lehet megállítani megragadva a stressz - motiváció és a pszichológiai

Amit lefoglalt stressz - ez nem hír. Azonban okos tippeket, hogyan kell tanulni kezelni a stresszt étel nélkül, nem kaptunk.

Édesség és szendvicsek világos - általunk választott őket paplannal mert azok rendelkezésre állnak. Perc - és bár egy csésze teát az asztalra, egy pár percig -, és készen áll, hogy csúszik szendvicset. Harcolni a szokása, megragadva a stressz, meg kell ajánlani legalább megfizethető alternatívája a kártékony módon megszabadulni a negatív érzelmek. És akkor nem kell ülni a kemény diéta és használja fárasztó fitness fogyás.

Listája rossz indulat

Végy egy darab papírt és egy tollat, és írja le, mint sok osztályok lehetséges, hogy megnyugtatja akkor olyan hatékonyan, mint az élelmiszer. Legyen a az állam csalódás, harag és az apátia nem kívánnak egy extra erőfeszítést. Annak érdekében, hogy minden eszközt fel kell kéznél.

Például ez lehet egy ilyen lista:

• Nézze meg a film "The Thomas Crown Affair".
• Olvassa el a "Inferno" Dan Brown.
• Hívjon Anna - ő végtelen mennyiségű optimizmus és szórakoztató történeteket.
• Létesítmények új gyönyörű jegyzettömb tervek és elképzelések.
• Fürödni aromás olajokkal.
• Válassza ki az országot, ahol megy a következő nyaralás. Lefirkantotta listáját látnivalók, hogy a meglátogatni kívánt.
• Hallgassa meg a spanyol dal és a tánc nekik.
• Dobd el minden felesleges, és egy kis átrendeződés, stb

Top osztályok stressz

Természetesen minden lesz saját listában.

Azonban még a fenti lista a legfontosabb tevékenységeket, melyek tökéletesen enyhíti a stresszt, és cserélje ki az élelmiszer. Ez az olvasat, amely lehetőséget ad, hogy belevetette magát a világ a kaland hősök. Miután egy pár oldalt, akkor teljesen elfelejteni a kudarcok és a bosszú fogja követni a kötődést, ami Robert Langdon. By the way, az olvasás az első sorban a listán az osztályok, a legjobb módja, hogy a stressz. A top 3 is jelen van a zene (adott spanyol, de jobb, erőteljes), és egy séta a friss levegőn (friss levegő enyhíti a stresszt, így a mentális tisztaságot, javítja a hangulatot).

Tökéletesen csökkenti a stresszt pozitív kapcsolatot barátaival, így barátkozni ezekkel az emberekkel. Kommunikálni velük - ez egy igazi élvezet.

Végül, minden tervezés - kreatív projektek, nyaralás jövő héten - lehetővé teszi, hogy hagyja el a jelenlegi nyugtalanság és optimista Pillantás a jövő, amit építeni magát, forgalomba a vonalak az oldal releváns üzleti és tevékenységek, tervez valamit, ami megváltoztatja az életed a jobb, mi inspirál, hogy új győzelmeket és eredményeit.

Tehát, a lista az osztályok, hogy enyhíti a stresszt erről:

• inspiráló olvasás;
• séta a friss levegőn,
• conscript, inspiráló zene;
• projekttervezés;
• utazás tervezés;
• hogy megszabaduljon a felesleges, idegesítő dolog;
• a vásárlás az új, inspiráló akkor a dolgok;
• változások a hangulat, megjelenés, stb

Ne feledje, hogy a listát, amire szükség van, hogy az elme, így:

• több sorozás (hé, barátom, táncoljunk a Juanes!);
• További jellemző pillanataiban szomorúság nem kell zavarba, hogy mit tudtam olvasni, és aki nevezném.
• legolcsóbb (bár lóg egy feltűnő helyen).