Hogyan állapítható meg, hogy milyen típusú alakzat téglalap, alma, homokóra vagy körte
Jellemzői a vázszerkezet, izomtömeg és a zsír eloszlása megoszlanak összes nőstény sziluettek egy pár típusú számok. Hogyan határozza meg a testalkata, és hogyan lesz még jobb?
Bármilyen hölgy néz, amikor a sziluettje látszik harmonikusan a modor, az arc és a ruházat. És ha a ruházati boltokban és a frizura és smink lesz képes segíteni a szépségszalonban, a jó alakú - ez az eredménye csak a saját munkaerő. És ha egy nő kell, hogy lefogy gyorsan nyaralni, vagy fontos dátum, és hogy a test alakja nem elég idő, akkor meg tudjuk oldani ezt a problémát, a megfelelő ruhát, kiválasztva a szám, és elrejti a hibákat.
Hogyan kell kiszámítani a testalkata?
Mint mindannyian egyformán néz ki, és nincs két egyforma nőalakok. De az egyszerűség kedvéért, a különböző típusú szervezet arra a következőképpen csoportosíthatók: alma, körte, homokóra, téglalap.
Beszél egy bizonyos típusú női figurák, képzeljük megfelelő tárgyat. Ez azt jelenti, hogy a hívó alkotmányos jellemzői nő egy alma, azt képzelni, hogy ez a szám úgy néz ki, mint egy alma. És ha egy fehér irigység azt mondják, hogy egy másik nő ez a szám megegyezik a homokóra, azt jelenti, hogy a szerencsés lány egy kis derék és széles csípő.
Ahhoz, hogy megfelelően azonosítja a szervezet típusától, fontos tudni, hogy a következő paramétereket a test:- alkotmányos jellege;
- Solovyov index;
- tömege, növekedési faktorok;
- az arány a derék kerülete, csípő és a mellkas.
Ha már tudja, a tulajdonos egy test vagy, akkor könnyebb lesz fogyni, vagy vegye fel ruhát a szám típusát.
alkotmányos jellemzői
Szerint a fejlettségi fokát a mozgásszervi rendszer és a bőr alatti zsír, három alkotmányos típusú számok: a HOMO, hiper- és legyengült.
Hypersthenics - ezek azok az emberek, akikről azt mondják, „nagy csontjai”.
Legyengült személy normostenicheskaya karosszéria, található a középutat: nem túl vékony, és nem túl vastag.
index Solovyov
Szolovjov index nagyon könnyű méretezni. Annak meghatározására, ez az intézkedés megköveteli ecsettel kerülete. A méréseket a legkeskenyebb része a csuklóját. Ez az index segít közvetetten megítélni a vastagsága csontváz. Normális esetben, annak értéke mozog 13 és 15 cm-es. A nők, akik részt vesznek az evezés és testépítés, lehet, hogy több.
Testtömeg-index és az index az Quetelet
Quetelet index
Összességében súly és a növekedés Quetelet indexe - az arány a testtömeg (grammban) a magasság (cm-ben). Leírja, hogy hány gramm egy centiméter a növekedés. Ha kap egy értéket Quetelet index tartományban 325-375 gramm centiméter, ami azt jelenti, hogy nem fogyni.
Body Mass Index
A testtömeg index (BMI) lehetővé teszi, hogy közvetlenül megbecsülni, hogy mennyi a magassága megegyezik a tömege a tested. Ahhoz, hogy megtalálja a BMI, amire szükség van a súly (kg-ban) osztva a tér magassága (méterben). Azaz, a számláló a beállított érték, amely megmutatja az egyensúlyt. És a nevező saját növekedési rekord, emelt a téren. Normális esetben úgy véljük, hogy a testtömeg-index legyen 19,5-24,99.
A fő aránya, amelyen keresztül könnyen meg tudja határozni a test típusa az index a derék és a csípő (derékbőség centiméterben osztva a térfogata a comb). Normális esetben ez nem lehet több, mint 0,8.
Nőalakok típus
Ha figyelembe véve a fent megadott indexek, amit kap a paraméterek kerülnek vissza a normális, ami azt jelenti, hogy a szervezet típusa - homokóra. Ez jó. Nincs ok az aggodalomra, mert akkor nem kell a felesleges testsúly és aránytalan zsír felhalmozódását.
A fajta alma alakú jellemzik a következő tulajdonságokkal:
2) Ketle index nagyobb, mint 400 gramm 1 cm;
3) az arány a derék kerületének a csípő kerülete nagyobb, mint 1.
Ha a szám formájában egy almát, meg kell gondolni az azonnali fogyás és a testmozgás. A túlzott zsír lerakódását a derék területén vezet a sok káros hatások:
1), hogy csökkentse a várható élettartam;
2) minőségének romlása az élet;
3) növeli a betegségek a kardiovaszkuláris, légzési és az endokrin rendszert.
A típusú női alak körte jellemzi:
2) Ketle indexe körülbelül 375 gramm 1 cm;
3) az arány a derék kerületének a csípő kerülete 0,8-1,0.
A körte nagy mennyiségű szubkután zsírszövet (zsír) található, a csípő. Ez azt jelenti, hogy, valamint az alma, meg kell megszabadulni tőle. Csak körte helyzet nem olyan veszélyes, mint az alkalmazott formája alma.
homokóra
Homokóra - ez a legjobb fajta alakja. A tulajdonos illeszkedik bármilyen stílusú ruhát. Fontos, hogy fenntartsák a hasonló arány a jövőben. Nem jobb és nem fogyni.
téglalap
Női típusú téglalap alakú nem túlsúlyos. De a derék hányados - csípő tartományban van 0,8 és 1,0 között van. És ez, mint tudjuk, nem a norma. Tehát a hölgy kell figyelni, hogy megfelelő diéta (ha ilyen eredmények okozta dystrophiában és cachexia). Ez segít táplálkozási program súlygyarapodás. által összeállított szakmai táplálkozási.
Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!