Hasznos receptek burgonya
Úgy tartják, hogy a burgonya nem lehet hasznos a fogyás, sőt szabályok hatálya alá tartoznak az egészséges táplálkozás, amire szükség van a lehető legkisebb mértékben, hogy tartalmazza zöldséget a menüben. Sőt, ha megfelelően előkészíteni a burgonyát, akkor nem csak a biztonságos fogyás, hanem a jó egészség. Hasznos receptek burgonya - ez nem csak a párolt vagy sült zöldség, hanem sokkal több.
Hasznos receptek keményítőtartalmú zöldségeket
Burgonya - egy kiadós és ízletes zöldség, amely nemcsak, hogy sok szénhidrátot, de más hasznos anyagok. Ez a rost, B-vitamin, és a C, a foszfor és a kálium, vas és króm, aminosav, karotin, szerves savak. Ezek az anyagok szükségesek a szervezet normális működéséhez minden rendszer és szerveket. A burgonya jót tesz a szívnek, a normális működését a belekben, ez segít a magas vérnyomás, gyomorpanaszok, csökkenti a koleszterin, sőt gyulladáscsökkentő hatása van. De mindez, ha a burgonyát megfelelően főzött.
Hasznos receptek burgonya, ez természetesen nem sült burgonyával. De nem csak főzve. Tény, sok hasznos receptek, kezdve a burgonya leves és befejezve a finom zöldség-pörkölt, amelyben a növényi van jelen. Továbbá, ha a főzés burgonya fontos, hogy kövesse néhány szabályt:
- kell áztatni főzés előtt a burgonyát hideg vízben, segít megszabadulni a felesleges keményítő;
- saláták, zrazy, húsos hasznos főzni a burgonyát héjában, így üzletek több értékes anyagot;
- nem kombinálható gabonafélék növényi vagy húst, gyorsan extra tömeg;
- kívánatos, hogy nem használja a növényi olaj a főzés burgonya- vagy kis mennyiségben használják.
Hogy pontosan receptek hasznos lehet? Sok közülük. Ez különböző zöldségleves kívül a burgonya és a főzelékek és húsos, zrazy különböző nem zsíros töltelék, burgonya töltött sült (sajt, más zöldségek, alacsony zsírtartalmú sajt, fűszernövények), gombócok és zsemlegombóccal, gnocchi és knédlivel, saláta, és még sok több. Válasszon hasznos receptek burgonya nagyon egyszerű.
Tedd ételek burgonya alkalmas diéta?
Természetesen a ruha! Miután megfelelően főzött zöldség nemcsak extra kalóriát, hanem javítja az anyagcserét, és gazdagítják a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, elég jó. Ez tökéletes burgonya diéta. De nem a palacsinta vagy a sült krumpli és a burgonya sajttal és gyógynövények és kemencében sült vagy párolt burgonya sárgarépa, sütőtök és a káposzta. Mégis meg kell emlékezni: szükséges, hogy összekapcsolják a burgonya és zöldség, tejtermékek, zöldek.
Burgonya diéta nagyon. Vannak rövid és hosszú, és kemény, és kiadós. Persze, könnyebb kiválasztani egy hosszabb, de a puha lehetőség.
Az egyhetes diéta burgonya lehet enni hal, csirke, marhahús (de ettől eltekintve burgonya), zöldség, gomba, hüvelyesek, tej, joghurt, tojás, zöld.
Itt látható a menü egy ilyen étrend:
- Reggel: burgonyapüré tejjel vagy rakott burgonya és zöldség, zöld tea,
- táplálékra: saláta;
- Ebéd: burgonya leves, egy darab csirke vagy burgonya, gomba, saláta;
- uzsonna: joghurt;
- Vacsora: gombóc vagy zrazy tejföllel, egy darab főtt halat.
Éhezés étrend nem lehet nevezni, azonban ha ez szükséges, hogy lefogy gyors, akkor a legjobb, hogy válasszon egy rövid változat.
Diéta tart csak három napig. Csak tojás, burgonya, káposzta, joghurt, tej, zöldek a menüben.
- reggel: csak joghurt vagy tej, kefir is hozzá friss fűszernövények;
- Ebéd: sült vagy főtt burgonya, füvek (300 g);
- Vacsora: saláta káposzta, egy tojás és a burgonya.
Itt a menü sokkal monoton, különösen nehéz lesz a reggelivel, akik hozzá vannak szokva, hogy sűrűbb étkezés. De lehet fogyni rövid idő alatt.
Receptek finom ételek az egészség és fogyás
Mi jobb választani receptek, amelyek nem károsítják egészségünket? Bármely, amelyek nem túl magas kalória, nem kövér. És ez nem szükséges, hogy kiválassza azokat receptek, ahol meg kell sütni a fő zöldség. Íme néhány recept a burgonya ételekhez.
400 g főtt burgonya és stretch. Három szelet fehér kenyér vágjuk kockákra. Nagy hagyma vágjuk, és pörkölt amíg meg nem puhul. Keverje hozzá a hagymát, krumplit, egy kis lisztet, adjunk hozzá tojást, sót. Kenyeret kockákra és adjuk a vagdalt, hogy kis golyókat, és megfőzzük sós vízben. A víz forrni egy kicsit. Tálaljuk alacsony zsírtartalmú tejföl és gyógynövények.
Burgonya tekercs tojás
Forraljuk fél kiló burgonya, a cefre, adjunk hozzá tojást, sót, fűszereket, lisztet. Tedd a tésztát. Forraljuk három tojást, szeletekre vágva. Tészta, hogy egy réteg, tedd apróra vágott friss fűszernövényeket (kapor, petrezselyem), tedd szelet tojás roll és pakolás. Kenjük meg tejföllel, és süssük a sütőben közepes lángon.
Burgonya sült a kemencében
Hat burgonyát vágjuk szeletekre, és két piros hagymát karikákra vágott. Tedd formájában burgonyát és a hagymát, váltakozó. Megszórjuk sóval, borssal, Provence fűszernövények, szitálás növényi olajat. Süssük fél órát, ha elégetik, fedjük le fóliával.
Forraljuk két burgonya, a cefre, adjunk hozzá 150 g lisztet és a sót, hogy a tészta. Három paprika, hagyma vágott önkényesen eloltani 10 percig, sózzuk, adjunk hozzá fűszereket. Zsemlye ki a tésztát, és tedd be egy űrlapot, tedd a tölteléket a tetejére, szét két paradicsom, szeletekre vágjuk, megszórjuk sajttal. Főzzük a sütőben körülbelül negyven percig.
Leves burgonyagombóccal
Forrásban lévő vízben fel az egyik reszelt sárgarépát és az apróra vágott hagymát, forraljuk kicsit, majd hozzáadjuk 250 g szeletelt gombát lemezek. Forraljuk két burgonya, a cefre, adjunk hozzá tojást, sót és három evőkanál lisztet kanállal. Vegyünk egy kis kanál tésztát, és dobja be a forrásban lévő levesbe. Főzzük három percig, és tálaljuk, meghintjük fűszerekkel.
Receptek burgonya diéta nagyon különböző és érdekes. Lehet kísérletezni, mint szükséges. Ezért fantáziál, és próbálja az új ételeket.