Fulladás, „csont” a hüvelykujj okok, megelőzés és a kezelés, a hírek a termékek, szolgáltatások,

A szakértők azt mondta minden a csont a hüvelykujj - miért kezd nőni, akinek meg kell oldanunk ezt a problémát, és hogyan kell kezelni azt, ha már megjelentek.

„Bones” nevezik valgus deformitás első metatarsophalangeal közös a lábát. A csontképződést az ujj elindul kifelé elrablását. Ennek köszönhetően elmozdulás előforduló degeneratív változások a izületi tokot: merülnek arthrosis, arthritis, kalcium-csomók képződnek.

Bárki szüksége van egy jó izületmobilitás -, hogy megadja a hatalom, az ízületi felület. A mobilitás hiánya kialakulásához vezet a csomók, és ezáltal növekedni kezd „csont”.

Az okok a „csont”

Gyakran az emberek nem tudják, hol van ez vagy az a sérülés vagy hiba a biomechanikai mozgását. „Csont” hüvelykujj lehet annak a ténynek köszönhető, hogy általában az emberi izomzat meggyengül. Gyakran alakítás „gödör” a nőket érinti, mert van egy puha szalagok és a kollagén szerkezete. Hatása alatt a gravitáció és a testsúly verem nem tudnak ellenállni nehéz terhek, és nagyon gyakran a nagylábujj kénytelen „félreáll”, és keresni egy másik síkon, mint a változó a helyzet a lábát. A generációs balsorsú „csont” nem lehet a nagylábujj - legtöbbször ez abból fakad, hogy egy személy megsértette a biomechanika a láb egészét.

A másik oka a kialakulását „gödör” lehet sérülések eltérő természetű és kényelmetlen cipő. Ez a probléma gyakran a táncosok - ők egy speciális szer ujjaival tánc közben. Előfordul, hogy az egyik lábát egy „csont”, és a másik nem, vagy ez az egyik, mint a másik. Ez a helyzet lehet az oka, hogy az aszimmetria a szervezetben - néhányan jobbkezes, és néhány balkezes, és mint általában, az egyik oldalon már több mobil, mint a többi.

„Bone” lehetnek elvileg emberi és nem zavarja. De amikor elkezd nőni, és eléri a nagyobb méretű, fájdalmat okozhat. A felület a közös deformálódni kezd, és ez nem csak elrablását a hüvelykujj az oldalon. Tekintettel arra, hogy a közös mozgás nem elég, nem elég, és a hatalom - vannak izületekben és a deformáció az ízületi kapszula.
Az orvosok általában hez ortézisek vagy speciális gél párna ujjával ne „bal” oldalon. De ha már megtörtént, a helyzet olyan módon radikálisan javítani nem lehet sikeres. Ez csak egy átmeneti mentességet állapotban, egyfajta „kerekesszékes”, hogy a lábát. Kevesen vagyunk futott segítségért az első jelei a betegség, inkább késlelteti ezt a közelmúltig, amikor a helyzet már fut.

Megelőzés és kezelés

Ha észreveszi, hogy a hüvelykujj kezdett „cut”, meg kell neked a cselekvésre való felhívást. A kezdeti szakaszban az ujj még mindig lehetséges, hogy visszatérjen a helyére. Azonban a fejlettebb esetben nem lesz képes megtenni segítség nélkül egy ortopéd orvos. Orvosa viselt speciális ortopéd talpbetét és ortézisek, szükség műtétre ritkán. Azonban ez nem mindig oldja meg a problémát, mert a deformáció a közös a hüvelykujj gyakran inkább következmény, mint ok. Ezért szükség van egy átfogó megközelítés. El kell kezdeni, hogy a vonat megáll.

Ilyen feladat lehet elérni, és az edző. Szerencsére egyre több edző részt vesznek önfejlesztés és tanulmány a működését a szervezetben. Gyakran előfordul, hogy a szakemberek a Pilates, tornaterem oktatók, a diákok az alkalmazott funkcionális tudomány az American Institute Gray és más szakemberek dolgoznak a szervezetben, gyakorló holisztikus (kineziológia, csontkovácsolás). Ahhoz, hogy megoldja ezeket a kérdéseket kell, hogy egy egyén helyett a csoport érdekében, mivel mindannyian egyediek.

Milyen gyakorlatok segítenek eltávolítani a „csont”

Teljesítményének javítása érdekében a stop tehet speciális gyakorlatok mobilitás 26 láb csontjai. Jó kezdeni képzés különböző masszázs technikákat. A fitnesz nagyon népszerű myofascial kiadás az elmúlt években. Ez egy olyan technika, hogy engedje el a műszerfal segítségével a különböző masszázs eszközök - golyó különböző merevség és masszázs tekercs. Műszerfal - egy izmos réteg és egy szalag van, amely összeköti mindent a testünkben: a belső szervek, a csontok és az izmok.

Ezután hozzá kell, hogy a gyalog mozoghat. Egy lábon állni (lehet ragaszkodni a falra, vagy szék), és kezdjük el forgatni lábánál a bal és jobb, hogy a lábboltozat emelkedett és süllyedt. Be kell, hogy elsajátítsák a képesség-emelkedés ív és megtanulják, hogyan kell mozgatni a csontokat. A következő fázisban továbbra is forog az egyik lábát, de támogatás nélkül, a mérlegben. Hidd el, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ha helyesen tette, a gyakorlat fogja érezni magát a boltozat a lábizmok és vádli izmait.

Egy másik hatásos gyakorlat javítására kiterjesztése a hüvelykujj emelkedik a lábujjak. Gazdaságot, hogy a támogatás, elkezd emelkedni a lábujjakon, hogy támogatást élveznek a terület között a hüvelykujj és a második ujját. Ismételjük ezt a gyakorlatot legalább 10-szer mindkét lábát. Gyakran az emberek. hegymászó zokni bombázott láb külső szélén - oldalán a kisujj. Ez rossz, így a gyakorlat csak a vonat a kifizetéseket.

Stop - ez a mi alapja. És hogy ez sima és erős, független helyzetét és állapotát az egész mozgásszervi rendszer. A mobilitás a sarok, például függ a munka a fenék - egy myofascial feszültség sarok mozgás hatással van a feszültséget a szövet a fenék. Ha a sarok van rögzítve, swing fenék haszontalan. Mobilitásának növelése a sarok, akkor lehet növelni a hatékonyságot a képzésben, ami szó szerint minden napi mozgás képzést és terhelésének minden izom.

Foot problémák ismeri csak a szakértő, aki felméri a helyzetét a stop statika és dinamika, hogy tanulmányozza a forgalmazási lánc reakció a csúcsra. Ideális megálló képes elnyelni a sokk terhelést. A statikus helyzetben a láb másképp néz ki: valaki lakás, valaki orrú, de fontos, hogy állítsa le a mozgás betöltötte szerepét, és képes volt elosztani a terhelést hatással van az egész izomrendszer.

Ha azt észleli, bármikor zavarok megállítani nyugtalanítja, „csont” a hüvelykujj, vagy már fájó térdét húzza - kapcsolatot azzal a személlyel, hogy elkerülje a negatív következményeket az egészségre.

Szeretne többet tudni - olvasása