Douches, fürdő csoda
Előny a kontraszt zuhany immunitás és a szervezet egésze nehéz túlbecsülni. Ez azt jelenti, erősíti a szervezet védekező minősül bevált és hatékony, az egyik alapvető attribútumok megkeményedése felnőttek és gyerekek.
Hogyan kell szedni a zuhany alá?
douches megfelelően tegye meg a szükséges, így:
A zuhany állvány, annak érdekében, hogy meleg víz (nem forró, de úgy, hogy a test volt szép), és állni alatt jet 10-15 másodpercig. Aztán, hogy a hideg víz és állni hideg zuhany alatt 10-15 másodpercig. Ezt az eljárást háromszor ismételjük.
Egy másik változata a kontraszt zuhanyzó:
Engedélyezze a meleg vizet, várjuk meg, amíg a szervezet hozzászokik, és hogy a víz melegebb. Amikor a test teljesen nyugodt, kellemes lesz hirtelen levágta a forró vízben, beleértve a hideg. Öntsük az egész test hideg vízzel 20-30 másodpercig. Ismét közé forró vizet körülbelül 30 másodperc alatt állni - és hagyja, hogy ismét hideg vízzel. Most hideg folyó víz alatt ajánlatos állni hosszabb ideig - körülbelül egy percig. Ismét 30-60 másodpercig, majd kapcsolja be a forró vízben, hogy befejezze szakadó hideg vízzel eljárás - ezúttal a hideg zuhany, akkor marad, ameddig csak akar.
Ideális esetben a forró víz legyen 40-45 fok, hideg - 10-15 fok. A víz hőmérséklete először próbálja speciális vizes hőmérővel és később, amikor a szervezet hozzászokik az eljárást kontraszt zuhanyzó, lehetséges támaszkodni a saját érzéseit.
Miután a zuhany, nem kell elég intenzíven dübörgött kemény egy törülközővel.
Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó ajánlott naponta 1-2 alkalommal, reggel és este.
Hogyan vonat magad, hogy a kontraszt zuhany?
Elfogadását a kontraszt zuhany kell bejutni a szokás - csak ebben az esetben a hatékonyság jelentős lesz. Csakúgy, mint a hideg fürdőt. ez a legjobb kezdeni hozzászoktatni magukat ennek az eljárásnak a meleg évszakban, a nyáron. A test lesz jó néhány ilyen eljárások szokni, és nem érzékelhető egyfajta sokk.
Kezdetben nem teszik a nagy kontraszt a hideg és meleg víz - így alkalmazott mikroorganizmus. Fokozatosan, hogy növelni kell a kontrasztot. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba - ha egyedi érzését, hideg lesz (kb 19-21 fok), biztos, hogy nem egy éles ugrás, majd a nagyon hideg vízben. Ellenkező esetben, az egyik csak megbetegszenek - hőmérsékleten 20 fok a víz képes hűteni a testet, de nem keményedik.
A titok, hogy a hatékonysága a kontraszt zuhany?
Ha nyugodt, és forró vizes raznezhenny szervezet élesen esik jet hideg vízzel, azonnal reagál kiindulási az immunrendszert. Ilyen immunrendszer aktiválása hozzájárul a megerősítés, ami azt jelenti, megkeményedése a szervezetben. Az előnye, hogy a kontraszt zuhanyzó mint más típusú lélek - az a lehetőség, hogy magatartása otthon.
Douches - ellenjavallatok
Vannak olyan betegségek, amelyekben a zuhany káros lehet.
Ez a probléma a vérellátás az agy, a magas vérnyomás, thrombophlebitis, vér betegségek, rendellenességek a kardiovaszkuláris rendszer, a rosszindulatú daganatok. Ellenjavallt kontraszt zuhanyzó alatt súlyosbodása bármely betegség. Nők nem szedhetik a kontraszt zuhanyzó a menstruáció alatt.
Rendszeres elfogadása zuhany jótékony hatással van az általános állapota a test, és akkor mindig fiatal, energikus és vidám.
Douches - ez csak szuper! Van nyolc év ő veszi, és napi rendszerességgel. Tény, hogy ez kellemetlen csak az első két vagy három alkalommal, majd elkezdi, hogy ettől az eljárástól egy igazi zümmögés! Azt ajánlom!
Ahhoz, hogy biztosan ő a cikket! Nyáron jön - kezdi, hogy egy kontrasztot zuhany, majd kapott sebek!